Autocontrol Total

Por Iván Salvaterra

"Autocontrol Total", un libro con los mejores secretos para administrar tu propio destino a través de la fuerza de la voluntad. En él descubrirás cómo hacerte cargo de tu vida, determinar tus motivaciones, organizar y avanzar hacia tus metas, administrar el tiempo, no procrastinar y usar la autodisciplina. Un viaje hacia la fortaleza mental, el crecimiento personal, y el dominio de los pensamientos y de las emociones, superando la negatividad y la ira.

• Idioma: Español
• Editorial: Ediciones Afrodita
• Fecha de lanzamiento: 24 mar 2023
• ISBN: 9798201776244

Vista previa del libro

Capítulo 1

El arte de amarte a ti mismo

––––––––

Hay muchas personas exitosas que están viviendo su vida como quieren. Están trabajando duro haciendo lo que les encanta hacer. Las personas más exitosas son aquellas que trabajan por las cosas que les apasionan y aman. Hay muchas razones para esto. Cuanto más ames lo que haces, más duro trabajarás en ello porque disfrutarás de tu trabajo.

Si sientes que estás aburrido de tu vida o que no estás haciendo lo que deberías hacer con ella, es hora de hacer un cambio. Puede haber obstáculos o temores que te impidan lograr las metas que te has propuesto en tu vida. Es hora de superar los obstáculos y hacer realidad tus sueños.

Mucha gente no está muy segura de cuál es su verdadera pasión. Quieren trabajar para tener éxito como ven a muchas otras personas, pero simplemente no están seguros de qué es lo que pueden hacer. Encontrar tu pasión es posible y requerirá una búsqueda profunda dentro de ti. Tu pasión puede estar justo frente a ti y ni siquiera te das cuenta.

Toda pasión tiene la capacidad de hacer dinero. Es solo ver el ángulo que necesitas tomar para que esto suceda. No debes sentarte y evitar tu pasión porque no crees que puedas sobrevivir económicamente con ella porque puedes.

El propósito de este libro es ayudarte a encontrar tu verdadera pasión en tu interior. Aprenderás muchas técnicas que te ayudarán a encontrar tu verdadera pasión y aprenderás formas en las que puedes hacerlas realidad.

––––––––

La felicidad es una elección que haces

Si no eres una persona feliz, esa es una elección que estás tomando. Tienes control total sobre tu vida y las decisiones que tomas. Hay muchos factores con que las personas miden la felicidad. Algunas personas piensan que el dinero es felicidad, sin embargo, pueden sentirse absolutamente miserables con lo que hacen a diario para ganar dinero.

Puedes mirar a personas que tienen absolutamente todo y te esfuerzas por ser como ellos. Estas cosas pueden ser riqueza, posesiones, estatus o incluso el puesto que ocupa en el trabajo. Estas cosas no crean felicidad. La felicidad es una opción.

Hay muchas personas que tienen riqueza y un alto estatus que son completamente miserables. Pueden estar solos, divorciados y más. La felicidad viene de adentro. Estas personas pueden estar trabajando en trabajos que odian absolutamente, pero solo tienen una habilidad especial para ganar dinero.

––––––––

La felicidad es subjetiva

Hay cosas subjetivas en la vida que pueden hacerte feliz. Son subjetivos porque la felicidad llega de manera diferente para todos.

Puedes encontrar alegría y felicidad en busca de emociones a través de atracciones como montañas rusas y puenting. Esta emoción puede ser más que una tortura para alguien con miedo a las alturas que nunca pondría un pie en una montaña rusa o nunca sería lo suficientemente valiente como para saltar de un puente suspendido por una cuerda elástica.

Todos buscan la felicidad a su manera. Lo que te hace feliz es un subidón natural que mereces buscar. No hay nada de malo en las cosas que te alegran. Es posible que te digan que estás loco, pero eso se debe a la subjetividad.

––––––––

Naturalmente feliz

Es cierto que algunas personas son felices por naturaleza. Esto se prueba a través de una disposición genética. Esto no significa que naciste para ser miserable si no eres una persona feliz por naturaleza. Tu felicidad está influenciada por tu genética, pero no está fija como factor determinante.

Si no eres una persona feliz por naturaleza, puedes cambiar la forma en que piensas y sientes. La clave es cambiar la forma en que piensa tu cerebro y las cosas que hace. Puedes aprender a hacer cosas a diario para mejorar tu nivel de felicidad, lo que te ayudará a aprender a sonreír más y a ser una persona más feliz.

––––––––

Dormir

El sueño es un factor importante si quieres ser una persona feliz. El sueño es necesario para que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Cuando no duermes lo suficiente, puedes estar de mal humor, tener incapacidad para pensar con claridad y ser muy infeliz.

Es posible que duermas 8 horas, pero crees que duermes suficientes horas. Es posible que esté durmiendo demasiado o incluso durmiendo de manera incorrecta. Algunas personas no descansan bien por la noche con una almohada, mientras que otras necesitan una almohada muy mullida. Tu colchón también podría convertirse en una mala noche de sueño.

El sueño es un factor importante y la falta de sueño también puede causar problemas de salud. Asegurar un bienestar total requiere una buena noche de sueño.

Si no duermes bien y has determinado que la falta de sueño influye en lo miserable que te sientes a lo largo de los días, debes solucionarlo. Es posible que debas cambiar tu horario diario para poder irse a la cama más temprano. También es posible que debas alentar a otras personas de tu hogar a que te ayuden un poco más si está trabajando demasiado.

El sueño puede ser la única razón por la que te sientes miserable. Si no puedes conciliar el sueño y te pasas la noche dando vueltas mirando el despertador, esto podría significar muchas cosas diferentes. Algunas personas están muy deprimidas y eso hace que no puedan dormir bien. Para asegurar la felicidad necesitas dormir bien por la noche.

––––––––

Ejercicio

El ejercicio es muy bueno para el cuerpo y ayuda al cerebro a eliminar las endorfinas que son responsables de hacerte feliz. El ejercicio es importante para la salud total. Esto no significa que tengas que realizar una rutina de ejercicio intensa a diario. Sin embargo, debes intentar sudar todos los días. Puedes hacer un ejercicio increíble con solo limpiar la casa y hacer las tareas domésticas normales. No se trata de perder peso. Se trata de crear felicidad.

––––––––

Meditación

Practicar la meditación no significa que pertenezcas a una secta o que estés haciendo algo religioso incorrecto. Mucha gente asocia la meditación con el budismo y piensa que está mal. Se están perdiendo algo extremadamente importante que podría ser exactamente lo que necesitan para equilibrar sus días.

La meditación es una de las formas más efectivas de cambiar tu bienestar subjetivo. Los médicos han demostrado que la meditación genera actividad cerebral en el lado izquierdo, lo que produce una emoción positiva en el cuerpo.

––––––––

Preguntas que debes hacerte a ti mismo

Cuando buscas tu verdadera pasión es porque buscas la felicidad en tu vida o porque hay un vacío que debes llenar, por lo que hay muchas preguntas que debes hacerte.

Responder con cuidado a estas preguntas te ayudará a comprender más sobre ti mismo y posiblemente lo que te está impidiendo ser feliz y perseguir tus pasiones. Aquí hay muchas preguntas que debes hacerte. Es posible que desees obtener un bloc de notas para responder estas preguntas o simplemente tomar una nota mental. Escribir las respuestas suele ser mejor.

––––––––

¿Qué te inspira y te atrae realmente?

Esta pregunta puede ser un poco difícil de responder, pero es posible que encuentres la respuesta después de terminar el resto de las preguntas. Sin embargo, debes tener muy claro de dónde te inspiras. ¿Cuáles son los tipos de cosas que te parecen interesantes y emocionantes?

––––––––

Si no pudieras fallar, ¿qué harías?

Muchas personas no hacen cosas porque tienen miedo de fallar o porque han fallado en el pasado. Si hay algo que harías si supieras que no hay posibilidad alguna de fallar, ¿qué sería?

––––––––

Si te vieras obligado a empezar de nuevo, ¿qué harías?

Muchas personas se encuentran en situaciones en las que han caído en una situación en la que no están haciendo lo que desean. Van a trabajar porque no tienen que disfrutar ni un solo día. Si comenzaras de nuevo, ¿aprovecharías el nuevo comienzo o volverías a donde estás? ¿Qué harías?

––––––––

Si el dinero no fuera un problema, ¿qué harías?

Muchas personas tienen sueños que desean perseguir, pero nunca intentan seguir adelante con los sueños porque no pueden permitirse comenzar. Piensa en lo que te encantaría hacer si tuvieras el dinero para hacerlo. Puede ser cualquier cosa.

––––––––

¿Cuál es tu sueño más grande?

Si tienes un gran sueño, ¿cuál es? Debe haber algo que realmente quieras hacer y con lo que sueñes. Piense en esto y concéntrese en ello.

––––––––

¿Cuál es la mayor barrera que te impide seguir tu sueño?

Nombra todas las cosas que te han hecho no seguir tus grandes sueños. Estas cosas podrían ser personas que no te apoyan, dinero, miedos y otras cosas. Hay muchos tipos diferentes de barreras que se pueden superar. Es posible que no veas la oportunidad o el éxito con tus sueños o puedes temer que la gente se burle de ti. Puede que ni siquiera seas hábil y carezcas de talento. Estas podrían ser barreras que te impiden seguir adelante.

––––––––

¿Qué pasión tienes miedo de poseer o admitir?

Muchas personas tienen sueños y pasiones de los que temen hablar por temor a que otras personas se burlen de ellos. Puedes pensar que tu pasión es una tontería para otras personas. ¿Qué es esta única cosa?

––––––––

De niño, ¿qué querías ser realmente?

¿Soñaste con convertirte en alguien cuando eras niño y no salió como esperabas? ¿Todavía te preguntas cómo hubiera sido si hubieras seguido tus sueños cuando eras niño? Si tuvieras la oportunidad, ¿seguirías este sueño hoy?

––––––––

Si fueras a morir en un futuro cercano, ¿de qué te arrepentirías no haber hecho?

Muchas personas se arrepienten cuando se dan cuenta de que van a morir muy pronto. A menudo, es demasiado tarde para que muchas personas regresen y cambien las cosas que se perdieron. Habrían vivido sus vidas de manera completamente diferente si hubieran tenido la oportunidad. Si un médico te dijera que no te queda más tiempo que unas pocas semanas, ¿cuál sería tu pesar? ¿Qué te gustaría hacer antes de que se acabe el tiempo?

Ahora que has respondido a estas preguntas, debes tener una buena idea de algunas de las cosas que te