Depresión: la guía cruda y real para superar la depresión

Por Teresa J. Brownlee

Aunque la depresión es una afección médica grave, existen formas no relacionadas con la medicación para tratar de salir de ella. Este libro cubre las razones por las que debe continuar y liberarse del funk de la depresión. .Conquistar la depresión, terminar con cualquier ansiedad que pueda sentir en las relaciones, lograr un estado de felicidad emocional, dominar todo lo que la vida le depare. maximice la productividad como nunca antes había visto (más que duplicar sus resultados), y cree fácilmente conexiones con las personas que desea tener en su vida, y mucho más. La depresión puede ser debilitante. La depresión puede impedirle vivir una vida significativa. La depresión puede impedirle disfrutar de los momentos que trastornan la vida. Si sufres de depresión, ¡sabes de lo que estoy hablando! En este libro, descubrirá cómo superar la depresión y comenzar a vivir una vida más significativa y llena de propósito, todo escrito en un formato fácil de entender.

• Idioma: Español
• Editorial: Teresa J. Brownlee
• Fecha de lanzamiento: 28 sept 2021
• ISBN: 9781667414713

Vista previa del libro

Introducción

Entrar en una rutina

Fíjese metas ... ¡y consúltelas!

Ejercicio

Come saludablemente

Sonrisa

Duerma la cantidad adecuada

Asumir responsabilidades

Mantener la positividad

Hacer algo nuevo

Ve a divertirte

Haz algo por alguien más

Entiende que las cosas cambian

Expresar gratitud

No se castigue por su depresión o ansiedad

Introducción

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La depresión y la ansiedad afectan la vida de más de 20 millones de estadounidenses ... eso es cerca del 10% de toda la población de Estados Unidos.  Si bien estas cifras pueden parecer relativamente pequeñas, en realidad se trata de un porcentaje enorme de personas que se enfrentan a estas dolencias en uno de los países más ricos y progresistas del mundo.  Entonces, ¿cuál es el trato?

La depresión y la ansiedad no son favoritas.  No solo afectan a las personas que están endeudadas o que no están viviendo la vida que quieren vivir.  Afectan a todo tipo de personas: ricas, pobres, endeudadas, con sobrepeso, delgadas y en forma, jóvenes, mayores, hombres y mujeres.  No es sorprendente que en un país que trabaja más duro y tiene más presión sobre él que la mayoría, la gente esté lidiando con la depresión y la ansiedad.

Pero es hora de un cambio y, afortunadamente, las claves para cambiar estos números están profundamente arraigadas en la ciencia.  Hay formas de superar la depresión y la ansiedad que han sido probadas una y otra vez por personas de todo el mundo.  Este es el objetivo: no erradicar la depresión y la ansiedad, sino desarrollar una estrategia para lidiar con ambos para que pueda vivir una