Disciplina Total: Construyendo Resiliencia a través de la Psicología, Hábitos y Atención Plena
()
Información de este libro electrónico
Relacionado con Disciplina Total
Libros electrónicos relacionados
Disciplina Mental: Técnicas infalibles para lograr todo lo que te propones y eliminar la pereza y la procrastinación de tu vida para siempre Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cultiva el Éxito: Transforma tu Vida con Hábitos Poderosos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesConstruyendo Hábitos Ganadores: 112 Pasos para Mejorar Tu Salud, Riqueza y Relaciones. Crea Auto-Disciplina y Autoconfianza Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAtajos Hacia el Éxito: 2 Libros en 1 - Disciplina Mental, Perseverancia Indomable. La Guía #1 para Lograr Todo lo que te Propongas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo adoptar los hábitos de las personas exitosas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMente Positiva, Metas Positivas: Claves para la Actitud y la Mentalidad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Auto disciplina: Guía de Acción para completar lo que empezaste y aumentar la fuerza de voluntad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl arte de la disciplina. Cómo lograr tus metas con hábitos saludables. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesResumen de Vitamina X de José Luis Llorente Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Resumen del libro "Hábitos Atómicos" de James Clear: Cambios pequeños, resultados extraordinarios Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Poder Del Mérito: Colección Crecer, #13 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRevolución Hábito: El Poder de los Hábitos en la Configuración de Nuestras Vidas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesElimina La Procrastinación: 2 Libros En 1: Aprende A Crear Hábitos Positivos, Vence La Procrastinación Y Alcanza El Éxito En Tu Vida Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMotivación Infinita - Estrategias para Mantener la Motivación Constante Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Arte de los Hábitos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Asuma La Responsabilidad De Su Vida!: Colección Vida Completa, #14 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDe la Intención a la Acción Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCrea Hábitos: Descubre El Factor Motivación Para Crear Hábitos Positivos Y Lograr Tu Desarrollo Personal Para Conseguir Tu Mejor Versión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMini Hábitos Para Lograr Grandes Resultados Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl poder de la fuerza de voluntad. Cómo desarrollar hábitos positivos y alcanzar tus metas. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprenda Los Hábitos de Las Personas Altamente Efectivas y el Estoicismo Para Los Emprendedores Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los 8 Hábitos para una Vida Plena: Guía Práctica para Transformar tu Vida y Alcanzar tus Metas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDesentrañando hábitos: Un enfoque alternativo a El poder de los hábitos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Artes del lenguaje y disciplina para usted
Aprende rápidamente idiomas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un curso de oratoria en 14 lecciones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Diccionario de símbolos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Manual de Carreño Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Gramática del inglés Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Inglés aprender y hablar - Curso básico Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo Aprender por tu Cuenta: Los Secretos de los Mejores Autodidáctas para Acelerar tu Aprendizaje sin Depender de los Demás Calificación: 4 de 5 estrellas4/55000 palabras más usadas en Inglés Calificación: 2 de 5 estrellas2/5Falacias Lógicas: ¿Comete errores al razonar? Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Aprende inglés desde cero Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Hablar de Cualquier Cosa con Cualquier Persona: Incrementa tu Inteligencia Social y Vuélvete un Maestro de las Conversaciones Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesInvestigar y escribir con APA 7 Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cállate: El poder de mantener la boca cerrada en un mundo de ruido incesante Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Inglés (Inglés Sin Barreras) Vocabulario Inglés Basico (8 Libros en 1 Super Pack): Las 850 palabras del vocabulario esencial en inglés, con traducción y frases de ejemplo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesGramática y ortografía al día Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Guíaburros: Comunicar con éxito: Técnicas y estrategias para aprender a hablar en público Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Oratoria Pública: Habla y Supera tus Miedos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Arte de Hablar En Publico (Spanish Edition) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Técnicas innovadoras de lectura Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl lenguaje del cuerpo: Dinámica física de la estructura del carácter Calificación: 4 de 5 estrellas4/5PNL para Principiantes: Claves para persuadir, influir y alcanzar tu superación personal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5PNL: Domina tu mente y aprende como atraer el dinero con técnicas de Programación Neurolingüística Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los 3 secretos para hablar en público sin miedo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Comentarios para Disciplina Total
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Disciplina Total - Ranjot Singh Chahal
Ranjot Singh Chahal
Disciplina Total
Construyendo Resiliencia a través de la Psicología, Hábitos y Atención Plena
First published by Rana Books 2024
Copyright © 2024 by Ranjot Singh Chahal
All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, stored or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning, or otherwise without written permission from the publisher. It is illegal to copy this book, post it to a website, or distribute it by any other means without permission.
First edition
Publisher LogoContents
Capítulo 1: Definición de disciplina
Capítulo 2: La Psicología de la Disciplina
Capítulo 3: Identificando tu por qué
Capítulo 4: Construyendo cimientos sólidos
Capítulo 5: Superar la procrastinación
Capítulo 6: Dominar la gestión del tiempo
Capítulo 7: Cultivar la disciplina en tus hábitos
Capítulo 8: Atención plena y disciplina
Capítulo 9: Resistir la gratificación instantánea
Capítulo 10: Manejo del estrés y las emociones
Capítulo 11: Ser responsable
Capítulo 12: Construyendo resiliencia
250 formas prácticas de cultivar la disciplina
Capítulo 1: Definición de disciplina
¿Qué es la disciplina y por qué es importante?
La disciplina, en esencia, es el arte del autocontrol y la capacidad de adherirse consistentemente a un conjunto de principios, reglas o rutinas. Implica tomar decisiones conscientes y sacrificios para mantenerse enfocado en objetivos a largo plazo, incluso cuando nos enfrentamos a distracciones, tentaciones o dificultades. La disciplina no es un estallido fugaz de motivación; más bien, es un compromiso firme de mantener el rumbo, independientemente de las circunstancias externas. Actúa como una fuerza poderosa que impulsa a las personas a superar obstáculos, mantener la coherencia y lograr el éxito en diversos aspectos de la vida.
Ejemplo 1: Finanzas personales
Considere un individuo que desea estabilidad financiera y riqueza a largo plazo. Practican la disciplina estableciendo un presupuesto, limitando gastos innecesarios y ahorrando constantemente una parte de sus ingresos. A pesar del atractivo de las compras impulsivas o las salidas costosas, su compromiso con la disciplina financiera los mantiene encaminados, acumulando riqueza gradualmente y asegurando su futuro financiero.
Ejemplo 2: Fitness y Salud
En el ámbito del fitness y la salud, la disciplina juega un papel crucial para lograr el bienestar físico. Una persona dedicada a llevar un estilo de vida saludable seguirá una rutina regular de ejercicio, mantendrá una dieta equilibrada y resistirá tentaciones poco saludables. Incluso en los días en que la motivación disminuye, su disciplina los impulsa a seguir adelante, lo que conduce a una mejor salud y bienestar general.
La diferencia entre disciplina y fuerza de voluntad
Si bien la disciplina y la fuerza de voluntad son conceptos relacionados, tienen características y aplicaciones distintas. La fuerza de voluntad se refiere a la capacidad de resistir tentaciones o impulsos a corto plazo en pos de objetivos a largo plazo. Es la capacidad de tomar decisiones inmediatas que se alineen con los valores y objetivos de uno, a pesar del atractivo de la gratificación instantánea. Por otro lado, la disciplina abarca un enfoque más amplio y sostenido del autocontrol. Implica establecer hábitos, rutinas y sistemas que respalden el progreso constante hacia las metas, reduciendo la necesidad de depender constantemente de la fuerza de voluntad.
Ejemplo 1: resistirse a los refrigerios no saludables
Cuando se enfrenta a un plato de galletas, alguien que confía únicamente en su fuerza de voluntad puede resistir la tentación una o dos veces. Sin embargo, si su entorno está lleno de tentempiés tentadores y deben reunir continuamente fuerza de voluntad, eventualmente pueden ceder. Por el contrario, un individuo disciplinado crearía un entorno que minimice la presencia de tentempiés poco saludables y se centre en mantener una dieta nutritiva, reduciendo el necesidad de una fuerza de voluntad constante en sus elecciones de alimentos.
Desmentir conceptos erróneos comunes sobre la disciplina
La disciplina a menudo se malinterpreta o se tergiversa, lo que genera conceptos erróneos que dificultan su adopción. Al disipar estos mitos, las personas pueden obtener una comprensión más clara de la verdadera naturaleza de la disciplina y aprovechar su poder de manera efectiva.
Mito 1: Disciplina es igual a castigo
Un error común es creer que la disciplina implica únicamente castigo o restricción. Sin embargo, la verdadera disciplina no se trata de ser duro con uno mismo o con los demás. Se trata de cultivar una mentalidad positiva y empoderarse para