? Muchas personas, al comenzar a meditar, piensan que deben tener la mente en blanco para lograr la calma, pero esto puede llevar a la frustración, especialmente en momentos de estrés. ??
Es común sentirse mal por los pensamientos negativos que surgen: "Qué bruto fui", "Qué feo o fea me veo". Estos pensamientos nos afectan porque les damos demasiada importancia. ??
Es crucial entender que los pensamientos son como nubes que no afectan la montaña. ?️☁️ Podemos observarlos sin juzgarlos y recordar que son frágiles y se desvanecen con una simple brisa. ?️
Así como vienen, también se van si les damos el espacio necesario. ?️
Espero que esta meditación te sea de compañía. 
Nos vemos. 
Andrés.
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