57 min de escucha
#123 S.I.T: MENOS tiempo, MEJORES resultados
#123 S.I.T: MENOS tiempo, MEJORES resultados
valoraciones:
Longitud:
30 minutos
Publicado:
21 jun 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
En el mundo actual, el tiempo se ha convertido en un recurso escaso y preciado. Muchas personas luchan por encontrar momentos para dedicar al entrenamiento físico debido a sus ocupadas agendas diarias. Sin embargo, el entrenamiento interválico de sprint (SIT, por sus siglas en inglés) ha surgido como una solución eficaz para aquellos que desean obtener resultados óptimos en menos tiempo. En este episodio exploraremos cómo esta modalidad de entrenamiento puede marcar la diferencia cuando el tiempo es limitado.
La metodología del SIT implica períodos cortos de carrera a máxima intensidad, generalmente de 30 segundos o menos, seguidos de intervalos de recuperación relativamente largos y, en su mayoría, pasivos, de aproximadamente 4 minutos.
¡Espero te lleves información valiosa de este episodio para tus entrenos!
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¿Quieres seguir viendo más?
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?https://www.instagram.com/estrategas.Traill/
Youtube:
?https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos
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¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos?
Si es así entonces hablemos :)
✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/
✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/
La metodología del SIT implica períodos cortos de carrera a máxima intensidad, generalmente de 30 segundos o menos, seguidos de intervalos de recuperación relativamente largos y, en su mayoría, pasivos, de aproximadamente 4 minutos.
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Publicado:
21 jun 2023
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Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
#18 Lesiones: ¿Cuáles son y cómo prevenirlas en el trail? Con Roger Soler de Estrategas del Trail y Run