NOTAS DEL CAPÍTULO En el capítulo de hoy vamos a aprender las tres fases, imprescindibles, por las que se pasa en una transformación física, tanto en el terreno de la motivación, como en dieta y entrenamiento. También responderemos preguntas acerca de cardio en ayunas, metabolismo, máquinas y glúteos. Y por último en asuntos internos tenemos una buena noticia, tendrás que escucharlo para saberla.  ¿Lo intentamos? Ahora ya conoces el proceso de una transformación física, al menos el mío. Espero que aproveches estos casi 15 años de experiencia, trabajado para eliminar todo tipo de fricciones entre objetivos y vida real, consiguiendo a mi entender, y al de la mayoría de los clientes, que resulte fácil y divertido. Puedes encontrar más info acerca del Reto Juan Rallo tocando la foto:   Y por supuesto estoy a tu disposición ante cualquier consulta en entrenamiento@juanrallo.com Feliz día! Juan Rallo