NOTAS DEL CAPÍTULO En este capítulo de la Academia de Fitness, vamos a comprender por qué ponerse en forma es más fácil, de lo que los mercados, nos quieren hacer ver. También vamos a ver las fases de un calentamiento perfecto y sobre todo entender por qué es tan necesario. Veremos 3 claves para enfocar correctamente tu primera semana de entrenamiento y también el material necesario para entrenar en casa.  Y si además de moverte, quieres hacerlo guiado/a por un plan de 12 semanas, a media de todos los niveles, con la progresión que cada cual necesita, para conseguir la mejor forma de tu vida, el Reto Juan Rallo es tu solución. Fácil, divertido y efectivo. Si tienes curiosidad, toca el aquí para ver más info:     Ahora ya lo sabes, olvida el mercado de la carne y a darle el movimiento que necesita a tu cuerpo. Feliz día Juan Rallo