46 min de escucha
#102 ¿Qué TESTS realizar al inicio de un programa de FUERZA?
#102 ¿Qué TESTS realizar al inicio de un programa de FUERZA?
valoraciones:
Longitud:
16 minutos
Publicado:
25 ene 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Hoy quería comentarte como son los TESTS que nosotros solemos emplear cuando un deportista empieza a trabajar en el equipo.
Muchos empiezan el año muy motivados y empiezan a correr y ya está, pero no sabes en qué condiciones o en qué nivel te encuentras. No sabes si tienes un rango de movilidad suficiente o, en cambio, si hay músculos que no tienes activados de forma correcta y eso supone que dentro de un mes, 2 meses o 3 meses puedes acabar lesionándote.
Eso no puede pasar. Por eso nosotros, cuando un deportista empieza a trabajar dentro del equipo de estrategas, realizamos una serie de tests que valoramos y a partir de ahí vamos viendo de qué forma tendríamos que ir.
Hoy me gustaría compartir contigo alguno de ellos para que al menos los puedas hacer tú por tú cuenta y puedas valorarlos tú mismo y los tengas cuenta a la hora de poder empezar a realizar los entrenamientos, que esto no es simplemente coger las zapatillas y ya está.
1. Y-Balance: https://youtu.be/I31Mku1tn7Y
2. Test de Thomas: https://youtube.com/watch?v=c1y338WSwao&feature=shares
3. CMJ: https://youtube.com/watch?v=BQLIqjj3IaU&feature=shares
__________________________
¿Quieres seguir viendo más?
✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/
?https://www.instagram.com/xim_escanellas/
?https://www.instagram.com/estrategas.trail/
¿Te gustaría que te ayudamos a mejorar tu rendimiento, optimizar el tiempo de entrenamiento y lesionarte menos? Si es así entonces hablemos :)
✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/
Muchos empiezan el año muy motivados y empiezan a correr y ya está, pero no sabes en qué condiciones o en qué nivel te encuentras. No sabes si tienes un rango de movilidad suficiente o, en cambio, si hay músculos que no tienes activados de forma correcta y eso supone que dentro de un mes, 2 meses o 3 meses puedes acabar lesionándote.
Eso no puede pasar. Por eso nosotros, cuando un deportista empieza a trabajar dentro del equipo de estrategas, realizamos una serie de tests que valoramos y a partir de ahí vamos viendo de qué forma tendríamos que ir.
Hoy me gustaría compartir contigo alguno de ellos para que al menos los puedas hacer tú por tú cuenta y puedas valorarlos tú mismo y los tengas cuenta a la hora de poder empezar a realizar los entrenamientos, que esto no es simplemente coger las zapatillas y ya está.
1. Y-Balance: https://youtu.be/I31Mku1tn7Y
2. Test de Thomas: https://youtube.com/watch?v=c1y338WSwao&feature=shares
3. CMJ: https://youtube.com/watch?v=BQLIqjj3IaU&feature=shares
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Publicado:
25 ene 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
#33 Superando obstáculos con Israel Ferrero. SPARTAN RACE de Estrategas del Trail y Run