Adicción al alcohol: Conozca los 12 pasos y otras técnicas para dejar de beber alcohol

Por Jeffery Fetchkens

En un mundo donde el alcohol está profundamente arraigado en los entornos sociales, culturales e incluso profesionales, lidiar con la adicción al alcohol puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, dentro de las profundidades de la adicción se encuentra el potencial de redención, renovación y una vida libre de las cadenas de la dependencia.

Este libro es un rayo de esperanza para quienes navegan por las turbulentas aguas de la adicción al alcohol. Ya sea que esté dando sus primeros pasos tentativos hacia la sobriedad o haya estado luchando contra la adicción durante años, esta guía ofrece ideas prácticas, estrategias comprobadas y una hoja de ruta para recuperar el control de su vida.

La adicción al alcohol no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad; es una interacción compleja de factores biológicos, psicológicos y sociales. Al comprender la ciencia detrás de la adicción y adoptar técnicas efectivas, puede embarcarse en un viaje hacia la curación y la transformación.

• Idioma: Español
• Editorial: Freegulls Publishing House LLC
• Fecha de lanzamiento: 25 mar 2024
• ISBN: 9791223021682

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Jeffery Fetchkens

Spanish alcohol addiction

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Table of contents

Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol

Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos

Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber

Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo

Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad

Capítulo 6: Superación de desafíos y prevención de recaídas

Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol

Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos

Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber

Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo

Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad

Capítulo 6: Superación de desafíos y prevención de recaídas

Conozca los 12 pasos y otras técnicas para dejar de beber alcohol

Jeffery Fetchkens

Tabla de contenido:

Introducción

Capítulo 1: Comprender la adicción al alcohol

- ¿Qué es la adicción al alcohol?

- La ciencia detrás de la adicción

- Signos y síntomas de adicción al alcohol

Capítulo 2: Los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos

- Paso 1: Admitir la impotencia

- Paso 2: Creer en un poder superior

- Paso 3: Entregar el control

- Paso 4: Hacer un inventario moral

- Paso 5: Admitir errores

- Paso 6: Estar preparado para el cambio

- Paso 7: Pedir ayuda

- Paso 8: Hacer las paces

- Paso 9: Hacer enmiendas directas

- Paso 10: Continuar haciendo el inventario

- Paso 11: Buscando el crecimiento espiritual

- Paso 12: Ayudar a los demás

Capítulo 3: Técnicas alternativas para dejar de beber

- Terapia de conducta cognitiva

- Atención plena y meditación

- Tratamiento asistido por medicamentos

- Grupos de apoyo distintos de AA

Capítulo 4: Construyendo un sistema de apoyo

- Familiares y amigos

- Ayuda profesional

- Grupos de apoyo

Capítulo 5: Cambios en el estilo de vida para lograr la sobriedad

- Identificar desencadenantes

- Establecer hábitos saludables

- Encontrar nuevos pasatiempos e intereses

Capítulo 6: Superación de desafíos y prevención de recaídas

- Lidiar con los antojos

- Cómo afrontar el estrés y las emociones negativas

- Reconocer y evitar desencadenantes

- Desarrollar un plan de prevención de recaídas

Conclusión

Introducción

En un mundo donde el alcohol está profundamente arraigado en los entornos sociales, culturales e incluso profesionales, lidiar con la adicción al alcohol puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, dentro de las profundidades de la adicción se encuentra el potencial de redención, renovación y una vida libre de las cadenas de la dependencia.

Este libro es un rayo de esperanza para quienes navegan por las turbulentas aguas de la adicción al alcohol. Ya sea que esté dando sus primeros pasos tentativos hacia la sobriedad o haya estado luchando contra la adicción durante años, esta guía ofrece ideas prácticas, estrategias comprobadas y una hoja de ruta para recuperar el control de su vida.

La adicción al alcohol no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad; es una interacción compleja de factores biológicos, psicológicos y sociales. Al comprender la ciencia detrás de la adicción y adoptar técnicas efectivas, puede embarcarse en un viaje hacia la curación y la transformación.

En el centro de este viaje se encuentran los famosos 12 Pasos de Alcohólicos Anónimos, un camino probado hacia la recuperación que ha guiado a millones hacia la sobriedad. Además de explorar estos pasos fundamentales, este libro profundiza en técnicas alternativas, como la terapia cognitivo-conductual, las prácticas de atención plena y los tratamientos asistidos por medicamentos, ofreciendo un completo conjunto de herramientas para superar la adicción.

Pero la recuperación no es una tarea solitaria. Prospera en el suelo fértil del apoyo y la comunidad. Desde construir un sistema de apoyo sólido hasta realizar cambios cruciales en el estilo de vida y afrontar los desafíos de la prevención de recaídas, este libro le proporciona los recursos y el conocimiento para recorrer cada etapa del viaje de recuperación.

Mientras te embarcas en esta odisea de autodescubrimiento y transformación, recuerda: no estás solo. En estas páginas encontrará la orientación, el aliento y el empoderamiento que necesita para liberarse de las cadenas de la adicción