Superando el síndrome del impostor

Por Juanjo Ramos

¿Crees que no te mereces tus éxitos? ¿Te sientes culpable por estar en la posición en la que estás? ¿Te sientes un fraude? Quizás estés afectado por el síndrome del impostor.

Superar el síndrome del impostor implica cambiar la mentalidad de la persona sobre sus propias capacidades. Los “impostores” sienten que sus éxitos no le pertenecen, por lo que reconocer su experiencia y sus logros es clave, así como recordarse a sí mismos que se han ganado su lugar en su entorno académico o profesional.

El síndrome del impostor es algo que no se puede tomar a la ligera, ya que puede ahogar el potencial de crecimiento personal y profesional de la persona, al impedir que el afectado o afectada busque nuevas oportunidades en el trabajo, en las relaciones o en torno a sus aficiones. Afrontar y superar el síndrome del impostor puede ayudar a las personas a seguir creciendo y prosperando. En las siguientes páginas aprenderemos cómo hacerlo.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 28 jul 2022
• ISBN: 9781005161859

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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1. ¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR?

El síndrome del impostor, también conocido como fenómeno del impostor o impostorismo, es un suceso psicológico en el que un individuo duda de sus habilidades, talentos o logros y tiene un miedo persistente e interiorizado a ser expuesto públicamente como un fraude. A pesar de las pruebas externas y objetivas de sus habilidades y competencias, quienes experimentan este problema no creen merecer realmente su éxito.

Muchas celebridades y personas notables han reconocido públicamente haber sufrido el síndrome del impostor en algún momento de sus carreras, entre ellas Tom Hanks, Neil Gaiman, Emma Watson o Maya Angelou

Pero ¿por qué las personas con síndrome del impostor se sienten como un fraude aunque haya abundantes pruebas objetivas de su éxito? En lugar de reconocer sus capacidades o sus esfuerzos, las personas aquejadas de este síndrome suelen atribuir sus logros a causas externas o transitorias, como la suerte, estar en el mejor lugar en el momento preciso o a un esfuerzo puntual que no pueden realizar regularmente.

Esto puede ocurrir porque lo atribuyan incorrectamente al llamado ‘efecto Matthew’, o bien porque piensen que están engañando a los demás porque sienten que no son tan inteligentes como se presentan en público. El síndrome del impostor puede ser problemático porque puede originar y dar lugar a relaciones personales tensas e impedir que los individuos alcancen todo su potencial en sus campos de interés y áreas