Aprende a meditar en el trabajo: Los secretos para mantenerse zen en cualquier circunstancia

Por 50Minutos

Recarga las pilas y mantén la calma en cualquier situación

Este libro es una guía práctica y accesible para practicar la meditación en el trabajo, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo.

En tan solo 50 minutos podrás:

• Descubrir las diversas ramas que practican la meditación y determinar qué ejercicios se ajustan más a ti
• Gestionar mejor el estrés y aumentar tu calidad de vida en el trabajo gracias a la meditación
• Descubrir los beneficios de la práctica diaria de sencillos ejercicios de meditación, con los que notarás un cambio sustancial en tu vida

SOBRE en50MINUTOS.ES | Coaching

en50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas.
Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. 

¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!

• Idioma: Español
• Editorial: 50Minutos.es
• Fecha de lanzamiento: 6 ene 2017
• ISBN: 9782806280640

Vista previa del libro

¿Problemática? Se alaban constantemente los beneficios de la meditación, pero ¿cómo proceder concretamente para practicarla en el trabajo?

¿Utilidad? Meditar en el lugar de trabajo para acabar con el estrés desde la raíz y mantener la concentración.

¿Contexto profesional? Gestión del estrés, bienestar en el trabajo.

¿Preguntas frecuentes?

¿Cuál es la diferencia entre relajación y meditación?

¿Cuáles son las distintas técnicas de meditación?

¿Cómo estar seguros de que estamos meditando correctamente?

¿Cómo interviene la meditación de conciencia plena en el desarrollo de la inteligencia emocional?

Si se trata de un proceso personal, ¿no es incompatible meditar en el trabajo?

¿Cuáles son las ventajas de la meditación para un empleado?

Meditar en el trabajo parece, a primera vista, algo impensable o, incluso, imposible. Cuando estamos en la oficina, se requiere nuestra atención en multitud de ocasiones: un informe que hay que entregar urgentemente, un jefe desagradable, reuniones interminables, una presentación imprevista, etc. Para algunos, estas situaciones profesionales llegan a superar lo que su cuerpo y mente pueden soportar: tensiones, agotamiento, irritabilidad, trastornos del sueño o dolores de cabeza, lo que puede llevar a la depresión y al síndrome de desgaste profesional. ¿Cómo disminuir entonces el ritmo y mantenerse «zen» bajo cualquier circunstancia y, al mismo tiempo, priorizar la eficacia en el trabajo?

En lo que respecta a las empresas, el 2 de julio de 2008, las organizaciones sindicales de empleados y empresarios franceses firmaron un convenio interprofesional para luchar contra los riesgos psicosociales e implementar acciones de prevención colectiva destinadas a proteger la salud

Comentarios para Aprende a meditar en el trabajo

[Ivan Ambríz · Calificación: 3 de 5 estrellas]

Muy corto, se necesitaría algo más extenso además de que la propuesta de aislarse en el trabajo...