Respondo a preguntas sobre nutrición y entrenamiento, temas como el horario ideal para entrenar y comer con la dieta OMAD, la importancia de la nutrición en función del tipo de entrenamiento, qué vegetales consumir en una dieta OMAD, y cómo tomar magnesio para reducir la ansiedad. También menciono la importancia de elegir un suplemento de omega-3 de calidad y cómo conservarlo adecuadamente.

[?] Recomiendo cenar tarde en la dieta OMAD, pero no es ideal para personas con sobrepeso o diabetes.
[?] Sugiero priorizar carnes, huevos y pescado en lugar de verduras ricas en antinutrientes.
[?] Recomiendo tomar magnesio por la mañana y por la noche para reducir la ansiedad.
[?] Aconsejo tomar suplementos de omega-3 justo antes de una comida alta en grasa y conservarlos en el refrigerador.

?️ Membresía PHIL HUGO+
Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.
https://philhugo.com/membresia/

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message