En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación.

Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio:

??‍♂️ Zonas de entrenamiento carrera ?? https://bit.ly/ZonasEtto
??‍♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo ?? http://bit.ly/ZonasFTP
??‍♂️ Zonas de entrenamiento natación ?? https://bit.ly/ZonasNatación

Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio:

1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity

2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago

3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress


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??‍♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianza descargándote su app :

?? Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza

?? Apple Store: https://apple.co/36laS7A