Conversaciones con mi Coach: Capturas de sesiones

Por Horacio Bellotti

Desde lo concreto, hablamos de: alinear los deseos, definir objetivos, llevar a cabo acciones y comprometerse de manera responsable con los pasos que llevarán a los resultados medibles que definas.

• Idioma: Español
• Editorial: Libella ediciones
• Fecha de lanzamiento: 7 feb 2024
• ISBN: 9789874883568

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Historias que iluminan

CONVERSACIONES CON MI COACH

Capturas de sesiones

Horacio Bellotti

ÍNDICE

Prefacio

Dedicatoria

Introducción

Introducción a las capturas de sesiones

Las capturas de sesiones

1. Preguntas poderosas y escucha activa

2. La agenda del ego

3. Los empleados no están comprometidos

4. Las zancadillas que nos hace el ego

5. Las redes sociales y la humanidad compartida

6. Mi misión

7. ¿Qué tenés vos de especial para que yo esté siempre?

8. Aquello que nos quita más que lo que nos aporta

9. ¿La gente no cambia?

10. Inteligencia espiritual

11. ¿Los líderes mayores tenemos las herramientas 4.0 para capacitar a los nuevos líderes?

12. Aceptación

13. Me comprometo

14. Las tres fotos de Luisa

15. Motivación

16. El río del optimismo en el mapa de vida de Luisa

17. La fábula del burro y el tigre

18. El error que enseña

19. ¿A quién le doy el poder sobre mí y por qué?

20. Solo se trata de cambiar la manera de ver el presente

21. El contrato emocional

22. La magia de la vieja amistad

23. ¿Abrazamos el cambio o seguimos empujando caracoles?

24. Un nuevo acuerdo con vos mismo

25. Acerca de la personalización de los conflictos, la crítica y la autoestima

26. La vuelta a la manzana

27. El síndrome del impostor

28. Jóvenes de 80 años

29. Una relación sana con el dinero

30. La neuroplastia

Final

Semblanza Horacio Bellotti

Bibliografía

Editado en 2022 por Ediciones Libella

Editora Natalia Alterman

www.libellaediciones.com.ar

[e-mail]

Diseño de tapa e interior: Marco Javier Lio

Queda hecho el depósito que marca la ley 11.723.

Esta publicación no puede ser reproducida, en todo ni en partes, ni registrada en o transmitida por un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, por fotocopia o cualquier otro, sin el permiso previo por escrito el autor.

Primera edición en formato digital: octubre de 2022

Versión: 1.0

Digitalización: Proyecto 451

Este libro es el resultado de más de cuatro mil horas de sesiones de coaching y mentoring con más de quinientos consultantes cuyas edades oscilan entre los 21 y 80 años y de distintas culturas. Contiene, además, algunos ejercicios a modo de workbook que cada lector puede responder para diseñar su propio plan.

PREFACIO

Luego de muchas horas de sesiones de coaching, experiencias compartidas y dar lugar a la palabra, surgió este libro. Incansables charlas que nos sumergen en el infinito mundo de las emociones y nos enfrentan con nosotros mismos.

El camino nunca es fácil ni cómodo, sin embargo, el resultado es increíblemente satisfactorio. En cada pregunta se esconde el deseo genuino de poder encontrar respuestas que nos ayuden a transitar mejor este mundo. Por ello, en cada pensamiento y cada búsqueda lograrás encontrar el poder para sanar nuevas y viejas heridas.

A través de las preguntas poderosas y la indagación encontrás muchas soluciones a todo eso que cargamos en nuestras mentes y nuestros cuerpos,

Es un libro que nos interpela a ocuparnos de mejorar y de cambiar aquello que nos angustia o nos incomoda. Gracias a las capturas de las sesiones podremos sumergirnos en las diversas experiencias de muchos consultantes y sus voces.

Espero querido lector, que puedas interiorizarte en el apasionante mundo del coaching y mentoring, y que este libro sea una puerta para lograr todo aquello que te propongas.

DEDICATORIA

Dedico este libro a todos mis consultantes, todos los Luises y Luisas de distintos países con quienes tuve y tengo el honor de trabajar y de quienes aprendo a diario.

INTRODUCCIÓN

El mundo de las emociones identifica alrededor de veintisiete de ellas, se podrían separar en funcionales y disfuncionales. Las más comunes entre las últimas son: el miedo, la ira, la culpa, la envidia, la vergüenza, los celos, la competencia y el resentimiento. Las emociones se transforman en conflictivas cuando no sabemos cómo aprovechar la información que brindan. Ellas se presentan para decirnos algo, son señales que indican que hay un problema a resolver; no son el problema propiamente dicho.

Un ejemplo, el miedo. Es una señal que me dice que entre la amenaza que veo venir y los recursos con que cuento para resolverla, hay incertidumbre porque siento una brecha y no sé si tengo todas las herramientas para resolverlo.

Algunos identifican al miedo como el problema y no quieren que los abruma y eligen intentar evitarlo, negarlo, dejar de sentirlo. Si lo inhiben están anestesiando todo el sistema emocional, incluso las emociones positivas o funcionales como la alegría, la gratitud, la serenidad, la esperanza y el amor.

Es clave poder diferenciar y separar el problema de la emoción. Resuelvo el problema y la emoción se desvanece, porque su presencia atendía a advertirnos que podría haber un riesgo. Una vez que tomamos nota, la emoción se desvanece.

Dejar de concebir al temor o al miedo como algo negativo y elegir leerlo como una luz roja de advertencia en el tablero de un auto, que indica que hay algo que resolver, que puede ser tan simple como cargar combustible. Se trata de un cambio de actitud, como un nuevo sistema operativo que instalamos de a poco en nuestra mente. Puede sonar simplista pero buscamos activar una nueva actitud de confianza y respeto, desaprendiendo viejos hábitos y accediendo al aprendizaje que transforma.

Desde la imagen que reflejás, ¿cómo es tu versión del temeroso o la del victorioso? y ¿cómo reaccionaría este último frente a ese problema que traés?, No frente al miedo que apareció. ¿Qué herramientas (palabras, acciones) necesitás para sentir que estás fortaleciendo el vínculo entre el que sos hoy y tu mejor versión? Porque van a convivir y conviene que sea en armonía. Cuánto más solidaria y cooperativa se hace esa relación, más se disuelve el miedo disfuncional.

Un ejemplo del enojo. Este puede ocupar un lugar mayor o menor en la vida, puedo enojarme más fácilmente o menos, pero me conviene aprender cual es la manera que elijo reaccionar cuando me enojo. ¿Tiendo a destruir o a resolver? Un enojo bien usado es al final, un medio para resolver un problema. Cuando el enojo no se identifica con una oportunidad, todos pierden.

El secreto es separar el problema de la emoción. Si vivo lo que siento como amenaza, permaneceré conforme mientras la confunda con el problema. Lo primero es entender si tengo las herramientas para resolverlo. Si esos recursos están presentes en cada uno, no hay razón para tener miedo o enojo porque la persona entiende y admite que es capaz. La lógica es que la persona defina el problema, busque internamente si tiene todo lo necesario para resolverlo. Si no lo tiene, puede buscar afuera pidiendo ayuda o incluso estudiando y capacitándose, dependiendo de la complejidad.

La falta de recursos y/o conocimiento puede provocar enojo en algunas personas. Un par de conceptos acerca del enojo: cuando uno aprende a enojarse bien, no hay ninguna renuncia, sino que desarrolla la capacidad de resolver problemas, y a partir de ahí nadie entra en batalla y todos se benefician. El enojo, en su esencia está diseñado para ser transitorio, y que por lo tanto si cumple su función de forma adecuada y resolvemos el problema, comienza el camino de su propia cesación. En la medida en que vamos entendiendo la reacción de enojo que más nos resulta, se produce un cambio estructural en la manera de abordar cualquier problema. Ya no importa tanto con quién estoy enojado (ya sea conmigo o con otro) sino cómo llegué a estarlo y para qué.

La prioridad es aprender a enojarme sin que me haga daño. Si digo que me enojo conmigo, conviene entender qué parte mía me molesta, que aspecto de mi personalidad. A partir de identificarlo puedo resolverlo pidiendo ayuda, por ejemplo. Cuando aprendo a utilizar la energía del enojo, darle más foco y trabajar en resolver aquello que me enoja, con el mínimo daño a uno mismo y a los demás, podemos decir que la guerra inútil está terminando y podemos pasar a otro nivel.

Nestor Braidot es un especialista en neurociencias que dice: Somos lo que pensamos.

Cada uno puede modelar su cerebro eligiendo el tipo de información que procesa. Visto desde otro ángulo, tenemos varias bestias conviviendo dentro nuestro: alimentá la que querés que viva.

Este libro pretende y contempla ayudar a los lectores a tomar consciencia de aquello que cada uno siente. A veces, aquello que se siente se percibe como una incomodidad que frena y que procede de pensamientos y de emociones. Cada uno puede responsablemente tomar los recaudos que considere oportuno para realizar cambios en su vida y en su trabajo.

Saber de dónde procede una emoción, es el primer paso para aportar cambios.

Por mi parte, cuando conocí el Coaching y pude tomar consciencia de los avances que se producían en mí, entendí que había encontrado un medio de hacer cambios importantes y experimentar los resultados. Por esto, me he comprometido con esta área de actividad que es el crecimiento personal.

Al momento que cada uno de nosotros decide asumirse de modo cada vez más autónomo, accede a un grado de paz, autorespeto, sabiduría, amor y libertad al que todos tenemos acceso y merecemos.

Como autor, no pretendo dar ni consejo ni diagnóstico alguno. Las ideas contenidas en este libro son a título de información, para ayudar a las personas a comprender mejor el origen de algún malestar emocional respecto a su trabajo y -si decidiera hacerse cargo- efectuar cambios. Espero que las afirmaciones escritas en este libro, faciliten al lector el propósito de ser cada vez más autónomo, más capaz de reconocer de donde proceden las cosas que lo frenan. Este reconocimiento servirá de prevención y aportará los cambios necesarios para diseñar esa persona que elija ser.

Volverse testigo y protagonista. Víctimas, ya no más.

El propósito de este libro es ayudarte a descubrir que existe un mundo más amplio del que estuviste habitando hasta hoy. Vas a aprender, a través de las preguntas poderosas y la escucha activa, a involucrarte en el mundo emocional y en el pensamiento de las otras personas. Acceder, además, a construir acuerdos, como puentes de confianza que ambas partes involucradas recorren voluntaria y responsablemente. Cuando ese tráfico de ida y vuelta por el puente fluye la confianza, vamos descubriendo y revelando cosas a partir de los acuerdos.

Porque indagar es un proceso virtuoso que abre puertas.

Cuando digo indagar, me estoy refiriendo a la pregunta poderosa, aquella que dispara pensamiento en el interlocutor.