Audiolibro8 horas
Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental
Escrito por Dr. Drew Ramsey
Narrado por Santiago Gómez
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
Información de este audiolibro
El doctor Drew Ramsey, especialista psiquiatría nutricional, nos propone un plan para mejorar nuestra salud mental y combatir la depresión y la ansiedad en 6 semanas.
Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental.
Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo.
Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental.
Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.
Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental.
Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo.
Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental.
Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.
Relacionado con Comer para vencer la depresión y la ansiedad
Audiolibros relacionados
Nuestra salud digestiva Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPon en forma tu cerebro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Antiestrés: Un método sencillo para combatir la ansiedad y la depresión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un viaje de salud: Rutas y consejos de un psiquiatra Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEstrés: El ataque silencioso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Salud intestinal: La importancia de la microbiota Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Suplementos: Cuando no es suficiente con la alimentación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¿Por qué me duele la tripa?: Reparación digestiva, microbiota, adelgazamiento y salud Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Adiós, tristeza. Cómo combatir la melancolía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La alimentación como medicina natural Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Autocuidarse (Self-care): 12 hábitos infalibles para vivir con salud, energía y armonía (12 Infallible Habits to Live with Health, Energy and Harmony) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMás allá de los genes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Salud mental preventiva: Cómo romper el estigma Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Siento, luego existo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resumen Completo: Que Comer Cuando (What To Eat When) - Basado En El Libro De Michael Roizen, Michael Crupain Y Ted Spiker Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSalud mental y alimentación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo recuperarse eficazmente de la Anorexia, la Bulimia y los Atracones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Codependencia + Relaciones narcisistas 2 libros en 1 Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¿Amigas para siempre?: Rupturas, mitos y realidades de la amistad entre nosotras Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Atención con la inflamación: Guía para combatir la inflamación crónica y mejorar tu sistema inmune Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Querido diario Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El manual del adulto funcional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNeurofitness avanzado: Herramientas para activar tus neuronas y ejercitar tu cerebro Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Qué comemos? Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ni una palmadita más: 79 preguntas sobre crianza sin violencia, pero con límites, de niños y niñas entre 0 y 6 años Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sí a (casi) todo: ¿Y si ya tuvieras lo que necesitas para ser feliz? Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLoca pelvis Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Perfectamente imperfectas: El secreto para que tu relación de pareja funcione Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCosas que nunca te he dicho: Cartas sobre psicología para mi hija Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Bienestar para usted
Resetea tu mente. Descubre de lo que eres capaz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Zohar: La guía definitiva para comprender la obra más importante de la cábala y la mística judía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cambia tu mente, sana tu cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Más vida con hábitos saludables Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El milagro metabólico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La semana laboral de 4 horas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Estoicismo: Calma Y Confianza Como Los Grandes Estoicos De La Antigüedad (Descubra La Filosofía Estoica Y El Arte De La Felicidad) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Fuerza de voluntad: Cómo practicar y dominar el autocontrol Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Piensa como deportista: Cómo ejercitar tu mente para mejorar tu rendimiento físico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Budismo. Elimina el Estrés y La Ansiedad: Aplicación práctica para la vida diaria Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El reto saludable: Cómo construir hábitos positivos en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Una mente en calma: Técnicas para manejar los pensamientos intrusivos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sol, naturaleza y descanso reparador Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Salud intestinal: La importancia de la microbiota Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El tao de Warren Buffett: La sabiduría de un genio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Invierte en ti: Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Salud mental y alimentación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Amiga, deja de disculparte: Un plan sin pretextos para abrazar y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La escuela de la grandeza Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Categorías relacionadas
Comentarios para Comer para vencer la depresión y la ansiedad
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios