Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal.¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media?Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrenamiento invisible (la nutrición y descanso), de la importancia de la hidratación, de la educación nutricional de los niños y muchas otras cosas más que no te puedes perder... Si quieres unirte a nuestro club ayuners, visita  ayuners.com El club de los que vivimos de forma saludable sin tener que hacer dietas