Diálogo con el tabaco

Por Edu Sentís

El diálogo con el tabaco, se ha desarrollado con un enfoque innovador que combina la psicología cognitiva con técnicas de comunicación efectiva.

En este libro, el autor explora la relación entre el fumador y el tabaco como un diálogo interno que influye en el hábito de fumar. A través de reflexiones profundas, el lector es guiado a identificar y cuestionar las creencias arraigadas que mantienen el hábito de fumar.

El libro aborda la importancia de la autoconciencia y el autocontrol emocional para superar la adicción al tabaco. Se enfoca en cambiar la percepción del fumador sobre el tabaco, transformando la relación de dependencia en una de empoderamiento y libertad.

A través de un diario real y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual, se brindan herramientas efectivas para gestionar los desencadenantes del deseo de fumar y fortalecer la motivación para dejar el hábito.

El diálogo con el tabaco se convierte en una metáfora poderosa para explorar las motivaciones subyacentes al consumo de cigarrillos y desafiar las creencias limitantes que perpetúan la adicción.
El autor destaca la importancia de la comunicación interna positiva y la visualización de un futuro libre de humo para mantener la determinación en el proceso de dejar de fumar.

A lo largo del libro, se enfatiza la importancia de establecer metas realistas, celebrar los logros y aprender de las recaídas como parte del camino hacia la liberación del tabaco.

Con un enfoque compasivo y alentador, este libro ofrece un enfoque holístico para dejar de fumar, integrando el diálogo interno con el tabaco como una herramienta poderosa para la transformación personal y el bienestar duradero.

• Idioma: Español
• Editorial: BoD - Books on Demand
• Fecha de lanzamiento: 28 may 2024
• ISBN: 9788411749510

Edu Sentís

Diseñador emocional - Inventor - Creativo Fecha de nacimiento: 02-10-1970 Ciudad: RUBÍ 08191 - BARCELONA - SPAIN Diseño, pero no soy diseñador titulado. Dibujo, aunque no soy dibujante. No soy fotógrafo, pero hago fotografías. No soy ingeniero, pero estoy ingeniando en cada instante. No soy pensador, ni filósofo, pero por ello no dejo de preguntarme ni responderme. Tampoco soy escritor, aunque cada día plasmo letras en un papel, aunque sea digital, pero sí, en cambio, presiento el arte en su forma más innovadora, creativa, plástica y multidisciplinar.

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EDU SENTÍS BARJA

Rubí, Barcelona, 1970

Diseñador emocional - Inventor - Creativo

Diseño, pero no soy diseñador titulado.

Dibujo, aunque no soy dibujante.

No soy fotógrafo, pero hago fotografías.

No soy ingeniero, pero estoy ingeniando en cada instante.

No soy pensador, ni filósofo, pero por ello no dejo de preguntarme ni responderme.

Pero sí, en cambio, presiento el arte en su forma más innovadora, creativa, plástica y multidisciplinar.

www.edusentis.com

IG. @edusentiss

Pues sí, es un diario. Un diario del diálogo entre el tabaco y yo, antes, mientras y después de dejar de fumar.

Documenté día a día desde que empecé a mentalizarme, hasta que lo materialicé y lo dejé definitivamente. Esta edición se publicó tres años después de dejar de fumar de manera definitiva para reafirmar que el diálogo tubo un sentido profundo.

Empecé a documentar desde que pasó por mi mente la frase que a todos nos ha pasado: TENGO QUE DEJARLO… Y pasaron muchos meses hasta que dije, ahora es mi momento. Voy a por ti.

Esto es un diálogo interno para entender (al menos YO) que pasa por la mente y porque es tan difícil luchar contra algo que coacciona la libertad de decisión y voluntad, y aunque revientes poco a poco perdiendo la salud, no puedes dejarlo. Hasta que tomas conciencia.

Debo contaros que YO fumaba cuando quería y controlaba como quería, o eso creía, pero, cuando el propósito fue dejar de fumar, pero del todo, ¡vaya! Tanto que me creía y ya no podía... ¿Cómo