¡Empecemos con vuestras preguntas! Os recuerdo que me las podéis hacer llegar desde el apartado CONTACTAR.

1. Remo como alternativa a la natación
Buenas!
Te comento que estoy barajando hacer remo en ergómetro ya que hasta ahora nadaba 3 veces a la semana,pero temas de alergias han hecho que el médico me recomiende ir menos a la piscina...
Ahí entra el remo:¿es una alternativa buena a la natación?
Todas las máquinas que encuentro en gimnasio se centran en la piernas, pero esa parte la solvento con running, fútbol... La máquina de remo me parece genial porque se entrena todo el cuerpo.
Al margen de esto, las Concept por lo que veo en algún gym son muy ruidosas... ¿Hay algún ergómetro silencioso para no volver loca a la familia si compro algo de esto para casa? Jose

2. Progresión subiendo la cuerda
Buenos días , llevo 2 meses preparándome la cuerda para una oposición, estoy siguiendo tu progresión, y me va genial,
hago 4 x 5 + 5 seguidas , pero cuando quiero hacer la próxima progresión , dominada y soltar la mano , soy incapaz , noto que no tengo fuerza para aguantarme con un brazo al soltar el otro...un saludo y muy buenos podcast. Miguel

3. ¿Los cursos son demasiado avanzados para empezar de cero?
Hola Sergio: Te sigo desde hace tiempo en los podcast. Antes que nada enhorabuena por tu labor. Te cuento brevemente porque estoy hecho un lío: Tengo 41 años, mido 1,86 cm aproximadamente y peso 114 kilos. Hace años pesaba más de 140 pero en unos años y con ayuda de un nutricionista me quedé en 104. En este último año he puesto 10 kilos aunque creo que he mejorado mucho mi forma de alimentarme. Ando bastante, supero a diario los 10000 pasos y creo que estoy entre 10000 y 15000 todos los días pero empieza a ser evidente que necesito ganar masa muscular y tonificar algo mi cuerpo. Noto que no tengo apenas músculo y necesito mejorar hombros, brazos, piernas...en fin de todo un poco. Me compré el método de fitness revolucionario pero creo que es demasiado avanzado para mí. Además, temo hacerme daño si empiezo del tirón a hacer esos ejercicios, creo que necesito algo más pasos a paso, poco a poco. He estado cerca de apuntarme al gimnasio pero creo que me voy a frustrar porque otras veces me ha pasado. Además tengo dos niñas pequeñas y tengo poco tiempo. Apenas un rato por la mañana temprano y Otro rato por la tarde. No conozco bien mi cuerpo, mis límites, y en esos sitios todo el mundo parece tener claro lo que tiene que hacer y yo me siento como un pulpo en un garaje. Correr también me parece precipitado teniendo en cuenta mi sobrepeso. En fin, quería pedirte consejo. No sé por dónde empezar. Me gustaría suscribirme a tus vídeos pero no sé si ves que va a ser algo que también va a ser demasiado avanzado. En fin, cualquier ayuda en este sentido me vendrá bien. Un saludo y de nuevo gracias por tus aportaciones. Da moral escucharte. Felipe

4. Sprints menos lesivos que cardio tradicional
He leído que haciendo sprints en menos tiempo es menos lesivo y ganas igual de cardio que el típico cardio a prolongado a ritmo continuo. Qué opinas? Óscar.

5. Técnica andando descalzo
Soy Rafa de Alicante. Llevo algunos meses escuchándote. Descubrí MI GYM EN CASA por casualidad mientras buscaba más información sobre Telmo Aldaz. Me encanto la entrevista que le hiciste en el episodio 36, de hecho, la "reescucho" de vez en cuando y la disfruto como el primer dia. Continué escuchando tus podcast y leyéndote, ya que muchos de los temas que tratas me resultan más que interesantes. Quizas lo que menos me interesaba era el tema del minimalismo y descalcismo. No te lo voy a negar; mi opinión era algo así como...estos de los pies descalzos estan flipando! o correr sin amortiguación? estamos locos? Pero ay amigo! aun así me descargaba los podcast para escucharlos mientras corría, paseaba al perro, o daba vueltas por la casa a altas horas de la madrugada tratando de dormir a mi hija recién nacida. Y poco a poco,