392. Cambio de rumbo

DeMi GYM en casa

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392. Cambio de rumbo

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valoraciones:

Longitud:

13 minutos

Publicado:

8 abr 2021

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

En este episodio os cuento el por qué de volver a hablar sólo de entrenamiento en el podcast.

Publicado:

8 abr 2021

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Episodio de podcast

Títulos en esta serie (100)

EJERCICIO en CASA desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. https://migymencasa.com/

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87. Postura «correcta» para hacer el pino: En el episodio de hoy hablaremos de la forma "correcta" de hacer el pino. Hablaremos del pino "banana" y del pino de "gimnasta", de las diferencias entre ellos y de las ventajas e inconvenientes de cada uno. - de Mi GYM en casa
25 min de escucha
100. Ayuno de 3 días (caso práctico): ¡Ya llevamos 100 episodios! Para daros las GRACIAS quiero hacer unos pequeños sorteos entre vosotros, en el episodio os cuento lo que tenéis que hacer. No ha hablado hasta ahora a fondo del ayuno intermitente, de Mi GYM en casa
32 min de escucha
99. Cómo entrenar sin apenas tiempo, con el actor Nacho Rubio: Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para ello voy a hablar con Nacho Rubio, que se ha puesto en mis manos durante 7 meses para planificar su entrenamiento. de Mi GYM en casa
45 min de escucha
86. Dudas sobre miel, minimalismo y planificación en Crossfit: ¡Muy buenas! Hoy volvemos a tener un nuevo episodio de preguntas y respuestas. Te recuerdo que puedes mandar la tuya desde el apartado CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. ¡Vamos con ello! - 1. Planificación en Crossfit y Movnat de Mi GYM en casa
27 min de escucha
88. Mejora tu densidad ósea saltando a la comba y con ejercicios de fuerza: En el episodio de la radio de hoy hablaremos de cómo fortalecer tus huesos a través de ejercicio. De cómo los ejercicios de "alto impacto", tan criticados durante muchos años, tienen un efecto excelente a la hora de aumentar tu densidad ósea. de Mi GYM en casa
27 min de escucha
90. Burpees, pino, pistol y muscle-up con Carl Paoli: ¡Hoy ha venido al podcast uno de los grandes! Carl Paoli fue uno de los pioneros en enseñar los ejercicios de gimnasia con la llegada del Crossfit, como los fondos pino y el muscle-up. Y no sólo eso, si no hablar de movimiento y de progresiones de un m... de Mi GYM en casa
50 min de escucha
85. El mercurio de los empastes: riesgos y alternativas: El tema que voy a tratar en el episodio de hoy puede ser en el que más posicionamiento he encontrado tanto a favor como en contra. Los que tengáis de trentaytantos para arriba si tenéis algún empaste de vuestra adolescencia será de mercurio. de Mi GYM en casa
52 min de escucha
119. ¿Estaban los esquimales en cetosis?: Hoy toca hablar de uno de los grandes tópicos en cuanto a ejemplos de alimentación baja en carbohidratos: los esquimales o Inuit ¿Realmente estaban los Inuit en cetosis debido a la poca ingesta de carbohidratos? de Mi GYM en casa
16 min de escucha
95. Alimentación primitiva VS alimentación moderna (del libro de Weston A. Price): En los años 30, el dentista Weston A. Price recorrió el mundo en busca de grupos de población aislados de la civilización. Estos grupos mantenían su alimentación primitiva, lejos de azúcares y harinas refinadas. de Mi GYM en casa
38 min de escucha
91. Caso práctico: El ciclista calisténico: En el episodio de hoy vamos a ver un caso real de cómo combinar calistenia y ciclismo. Podíamos llamarlo caso de éxito, pero igual queda demasiado prepotente. Nuestro objetivo tampoco ha sido ganar el Tour :-) de Mi GYM en casa
27 min de escucha
110. ¿Nos podemos fiar de los estudios científicos?: Hace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado en la tele que habían hecho un estudio científico sobre el asunto. Es algo habitual leer o escuchar titulares bastante llamativos sobre alimentación basad... de Mi GYM en casa
37 min de escucha
106. Descalzo por Irati: ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación. Si no tienes mucha experiencia puedes probar algún tramo en el que te veas cómodo (verde), pero no intentes hacer un recorrido completo que no conoces si no tienes experiencia. Aún así, de Mi GYM en casa
24 min de escucha
92. Fruta SÍ, fructosa NO: Cuando Dios creó el veneno, lo empaquetó con el antídoto.” Robert H. Lustig, MD, Profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la UCSF. - Decir que las bebidas azucaradas son malas y que la fruta es buena es una perogrullada, de Mi GYM en casa
27 min de escucha
93. Niveles de dificultad del terreno al ir descalzo: Ya son más de cinco años corriendo descalzo principalmente cuando el terreno era propicio. Pero ha sido este último año cuando he empezado a buscar la adaptación a andar y correr por cualquier tipo de camino. de Mi GYM en casa
32 min de escucha
96. Subir la cuerda: requisitos previos, progresiones, técnica y precauciones: Hoy nos toca hablar de mi ejercicio favorito de fuerza: subir la cuerda. El ejercicio por excelencia de las oposiciones de bombero. También es un ejercicio que utilizan los gimnastas para trabajar la fuerza y desde hace unos años también puedes encontr... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
136. Dudas sobre miel para bajar de peso, app para meditar, posición contra el estreñimiento, qué se considera estar en forma y respiración en el entrenamiento: Vamos a por vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR en migymencasa.com : - 1. Tomar miel para bajar de peso Yo supuestamente estoy queriendo bajar de peso ...y no sé como se me dio por consumir miel ... de Mi GYM en casa
25 min de escucha
115. El Camino del Fauno y 100 consejos para correr descalzo, con Emilio Sáez Soro: Hoy viene de nuevo al podcast Emilio Sáez, corredor minimalista, que este verano ha cruzado España corriendo descalzo y también acaba de sacar su tercer libro relacionado con este tema. Este es el guión que trataremos en la entrevista: de Mi GYM en casa
44 min de escucha
127. Dudas sobre minimalismo, ejercicio funcional y carrera, consejo de última hora para subir la cuerda, HIIT y dormir en el suelo: ¡Muy buenas! Hoy responderé a vuestras preguntas. Os recuerdo que las podéis grabar como ha hecho Ricardo desde migymencasa.com/podcast o mandarmela por escrito desde migymencasa.com/contactar. Podéis echar un vistazo al curso nuevo de este mes, de Mi GYM en casa
21 min de escucha
111. La alimentación de los esquimales: Hoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de dieta muy baja en carbohidratos o incluso cetogénica. Analizaremos cómo es el tipo de dieta de los esquimales o Inuit, de Mi GYM en casa
25 min de escucha
116. Eres lo que compras: Hoy voy a rescatar la idea que traté en un artículo de los más antiguos del blog. Aunque este título podría dar para ponernos filosóficos, me voy a centrar únicamente en la comida. Somos lo que comemos, pero es que lo que comemos es lo que compramos. de Mi GYM en casa
21 min de escucha
98. ¿Comes demasiado sano? Hablamos de la Ortorexia.: Está últimamente de moda el tema de la Ortorexia, lo que viene siendo comer "demasiado" sano. Alguno de vosotros también me ha preguntado sobre el tema. Es un término ortorexia es bastante subjetivo, pero voy a intentar poner cierta objetividad en el a... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
Nacidos para la sentadilla: el ejercicio de sentadilla de descanso: La posición de sentadilla profunda como postura de descanso tiene infinidad de nombres: estar en cuclillas (con los talones en el suelo), sentadilla primitiva, sentadilla del cazador-recolector, etc. En el mundo occidental es algo bastante poco habitua... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
134. Estrategia para sacar tiempo: Si tienes disciplina, no dependerás de la motivación ¿Cuáles son tus prioridades? ¿Les dedicas el tiempo suficiente o sencillamente te dejas llevar por el ritmo del día a día? Una de las virtudes que tenemos los Homo Sapiens es la capacidad de plani... de Mi GYM en casa
27 min de escucha
112. Masaje miofascial con rodillo: El masaje miofascial es lo más parecido a que te den un masaje. A igualdad de condiciones siempre elegiría un masaje dado por un buen profesional, pero la falta de tiempo y sobre todo, el no tener un presupuesto ilimitado, de Mi GYM en casa
31 min de escucha
118. La adaptación al estrés y al entrenamiento: Hemos escuchado una y mil veces que lo que no te mata te hace más fuerte. Es una frase demasiado ambigua, así que veamos cómo poder aplicar con algo más de precisión esta máxima, no sólo a nuestro entrenamiento, de Mi GYM en casa
20 min de escucha
117. Dudas sobre dormir en el suelo, HIIT, miel cristalizada, ténica en remo invertido y planificación: ¡Muy buenas! Volvemos a la carga con vuestras preguntas sobre miel sin cristalizar, planificaciones de dos semanas, dormir en el suelo, posición de los codos en el remo invertido y estímulos en función del nivel de la persona en los entrenamientos HIIT... de Mi GYM en casa
25 min de escucha
140. Sustituir grasas por carbohidratos en volumen, foam roller para problemas de espalda, garbanzos, frutas e hígado graso y seguridad: ¡Muy buenas! Hoy respondo a vuestras preguntas. Me las podéis mandar desde https://migymencasa.com/contactar/ - Vamos a por ellas! 1. Sustituir grasas por carbohidratos en volumen Hola te sigo en Ivoox y quisiera plantearte una cuestión para que la... de Mi GYM en casa
33 min de escucha
131. ¿Qué vas a hacer para que tu 2018 sea feliz?: ¡Muy buenas! Había pensado en desearos un Feliz 2018, pero voy a hacer algo mejor que eso: intentar aportar mi granito de arena para que no que realmente este año sea feliz, no sólo desearlo, porque para que las cosas ocurran hay que pasar a la acción.... de Mi GYM en casa
24 min de escucha
126. Cuéntame un cuento: Hace tan sólo una o dos generaciones desde que, después de cenar, nos sentábamos a escuchar historias de nuestros mayores. Eran cuentos, poesías o simplemente anécdotas que habían ocurrido. Esto llevaba sucediendo desde el descubrimiento del fuego por ... de Mi GYM en casa
16 min de escucha
114. La dieta de hambre a días alternos en la alimentación de los viejos (estudio): Cuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta de que no hay demasiados. Podemos encontrar infinidad de ellos en animales, sobre todo en ratas, pero cuando hablamos de humanos la cosa se reduce bastante... de Mi GYM en casa
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