¡Muy buenas! Hoy toca programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST.

1. Calistenia con más de 50 años
Hola Sergio, ¿como vas? quería hacerte una consulta rápida, en el último podcast de preguntas comentabas que tras los ejercicios de fuerza no había que terminar agotado, acabar un poco "sobrado" :) entiendo que era solo al empezar, tengo 53 años y llevo dos entrenando calistenia, en este tiempo he pasado de 0 a 5/6 dominadas, y 6 fondos en paralelas, hago calistenia dos días y un tercero algo de pesas y levantamiento turco en casa, mi duda es que yo entreno dominadas hasta la última que puedo hacer más o menos bien, sin llegar al fallo pero casi, porque entiendo que tengo que intentar hacer cada día/semana/mes alguna dominada más ¿lo estoy haciendo mal? porque acabo agotadillo, incluso algunos días hago alguna menos de lo habitual, igual el cuerpo se encuentra ahí un poco tocado, me lo tomo con tranquilidad tampoco quiero matarme (ya tengo una edad) , aunque no fallo ni un solo día a mi cita con el parque, ahora en este tiempo casi siempre estoy solo :) Cuando tengas tiempo coméntame por favor. Saludos y como siempre muchas gracias. Joaquín


2. Cartas de Séneca en PDF
Querido Sergio (es que eres como de la familia), no suelo comentarte aunque soy fiel a todos tus episodios..., pero está vez no puedo por menos que poner unas líneas. Me ha puesto los pelos de punta, me ha parecido tan certera y tan vigente que la he buscado y les he "plantificado" una fotocopia a cada uno de mis hijos de 23 y 18 años, para que la tengan en el corcho y de vez en cuándo la relean. La he compartido con mis amistades , en definitiva gracias por compartirla y gracias por tu trabajo, que es encomiable. Un abrazo desde Zaragoza.

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3. Entrenamiento para adolescentes
Te escucho, y frecuentemente te reescucho, los episodios de tu podcast. Me resultan muy interesantes, y me gusta el perfil serio, a la vez que divulgativo, práctico y desenfadado que tienen.
En realidad yo considero que cuido mi alimentación y que hago ejercicio de forma suficiente, al menos la teoría la tengo en cuenta. Sin embargo, pretendo con tu guía animar a mi hijo de 16 años a meterse en el deporte. Ha practicado diferentes cosas desde pequeño atletismo, judo, natación y tenis, sin embargo no se ha enganchado con ninguna, fundamentalmente porque es muy poco competitivo y en vez de motivarse e ir poco a poco superándose, se viene abajo, pienso que en cierta forma se compara con los demás y al final tira la toalla. Como ves los deportes de equipo no le han gustado, supongo para no "defraudar". Ojalá que encontrara un revulsivo para tener más en consideración el deporte¡
Gracias de nuevo. Afectuosamente: Lucía
4. ¿Dónde buscar información científica?

¿En qué lugares investigas para encontrar información científica, cuando decides profundizar en algo? Te agradecería algunos enlaces. Pelugon

https://scholar.google.es/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/


5. No encuentro cacao en polvo
Buenas tardes, alternativa al cacao ¿qué propones comprar que no queda stock?

Saludos, Luis.

¿Qué cacao en polvo comprar?


Cacao en polvo crudo

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los CURSOS y PLANES DE ENTRENAMIENTO. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST. Sé responsable para ser feliz.