#transformacionpersonal #perderpeso #entrenamiento
En el siguiente podcast me gustaría contarte, a petición popular, cómo ha sido la transformación física que he experimentado en los dos años más o menos que llevo subiendo vídeos a youtube, en los que he perdido 25 kilos y he conseguido ponerme en forma sin sufrir con dietas salvajes o muy duras, ni hacer ejercicios físicos inaguantables o cualquier otro tipo de sacrificio grave que acabe convirtiéndose en una pesadilla.
Por el contrario, y basándome en la experiencia de otras ocasiones, me lo he tomado con mucha calma, he pasado de hacer dietas estrictas o siguiendo algunos patrones, sólo el sentido común, y sobre todo y por encima de todo hacerlo despacio con la idea de que el cambio sea irreversible, y no tengamos un efecto rebote, como suele ocurrir cuando se pierde peso a toda velocidad. Llevo ya año y medio con el físico cambiado, y de momento lo mantengo, con matices.
No soy experto en nutrición, ni en medicina deportiva, ni soy licenciado en educación física, pero tengo mucha experiencia en el mundo del deporte y he vivido esta situación muchas veces. Esta es una experiencia personal, que no pretende ser un método científico ni una recomendación con base médica.
Es pura y simplemente, mi experiencia. Y también una revelación: Lo más importante de las dietas, y de lo que menos se habla, es de la mente y los factores psicológicos que puede haber detrás de un sobrepeso, además de los hormonales. El enfoque mental es lo que más me interesa de todo esto, y por eso dedico la parte más importante del vídeo a hablar también de preparar tu mente, y los porqués psicológicos de tu transformación
Espero que saques cuatro ideas, ni que sea pinceladas, que te puedan ayudar. GRACIAS. 
No te vayas a la cama sin saber algo más, o al menos sin saber algo nuevo de mi. Si lo hiciste, misión cumplida, gracias.
Este podcast forma parte de mi nuevo videoblog, El cascarón de Nuez, un canal personal, donde mostrarte divulgación de ciencia y tecnología de cualquier ámbito, y mis vivencias personales/piezas sueltas de mi trabajo diario como divulgador y probador en la industria de la automoción. Una visión personal de mi trabajo, y un paso más allá en mi pasión: COMUNICAR. 
Puedes ver más videos en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/channel/UC71sOOBgRu5UL-opaFVFstw