La Pornografía Está Matando Tu Corazón

Por Ibnu Sina

En este libro le presentamos una revolucionaria guía práctica para superar la adicción a la pornografía. Basada en las últimas investigaciones y en enfoques de eficacia probada, esta guía está diseñada para ayudarle a combatir este hábito destructivo y a restablecer su salud mental.

 

Centrado en métodos científicos y psicológicos fiables, este libro analiza formas efectivas de superar permanentemente la adicción a la pornografía. Conocerá estrategias prácticas para romper el hábito de ver contenidos nocivos y sustituirlo por actividades sanas y constructivas.

 

A través de un enfoque probado y personalizado, se le darán pasos concretos para comprender las causas profundas de su adicción y superar los retos que surgen durante el proceso de recuperación. El libro también aborda la importancia del apoyo social y de hacer frente a las tentaciones en el camino hacia la recuperación total.

 

Adquirirás los conocimientos y las herramientas necesarias para romper con estos hábitos perjudiciales y construir una vida sana, significativa y plena. No dejes que la adicción controle tu vida nunca más: da el primer paso hacia la recuperación leyendo este libro ahora.

• Idioma: Español
• Editorial: Al khawarizmi
• Fecha de lanzamiento: 12 jul 2023
• ISBN: 9798223658955

Vista previa del libro

Considero más valiente a quien vence sus deseos que a quien vence a sus enemigos, pues la victoria más brutal es sobre uno mismo. Aristóteles

Antes de que profundices en el contenido de este libro, quiero que te digas a ti mismo el siguiente consejo en voz alta: No quiero ver más porno. Mi decisión es irreversible y no tengo nada que perder. La pornografía me está aprisionando durante más tiempo del necesario, y es hora de liberarme de mi prisión autocreada.

Tienes que entender que a menos que te comprometas al 100% a dejarlo, lo más probable es que fracases como muchos otros que se han mentido a sí mismos y han fracasado. Si tienes la más mínima duda en tu capacidad para dejar el porno, será más que suficiente para eclipsar todo el trabajo duro y el esfuerzo y llevarte de nuevo a las profundidades de la adicción.

Nuestro cerebro sólo puede hacer una elección a la vez; es imposible hacer algo mientras se desea lo contrario. No puedes tener la necesidad de descansar y despertarte simultáneamente. Tienes que ser firme y decidir aquí y ahora antes de seguir adelante.

No te prometo que consigas la libertad cuando termines este libro. Pero lo que sí te garantizo es que es más que suficiente para que cambies de opinión sobre la masturbación con porno en general.

Puede que te estés preguntando por qué miles de espectadores de porno están experimentando con el reto Nofap para dejar de masturbarse con porno durante 90 días o más. Puede que tengas curiosidad por saber si todas las leyendas sobre los supuestos beneficios son ciertas o no, ¿o son sólo mitos de la retorcida imaginación de la humanidad?

Tal vez esté leyendo este libro porque se encuentra viendo material pornográfico que le preocupa y le confunde. Tal vez se le ha ido de las manos, a pesar de las muchas luchas que se han hecho para detenerlo.

Tal vez sea incapaz de disfrutar haciendo el amor de verdad, o sufra un extraño problema que no puede atribuirse a una causa orgánica. Tal vez esté preocupado porque el coito ya no le funciona. Esa imagen vívida a menudo vuelve a atormentarle. Lo más probable es que hayas escalado a un tipo de porno que no se alinea con tus valores morales ni siquiera con tus preferencias sexuales.

Quizá tu médico te dijo que no debías estresarte por tu consumo obsesivo de pornografía o por tu incapacidad para dejar de verla. Hay muchas voces autorizadas que intentarán persuadirte de que la atracción por las imágenes sexuales es fantástica para un joven en forma como tú.

Hoy en día, la cultura dominante considera absurdo sugerir que el consumo de pornografía puede desencadenar intensos problemas de salud cognitivos y fisiológicos. Dado que las críticas de alto nivel a la pornografía suelen provenir de comunidades espirituales y socialmente conservadoras, es muy fácil para los individuos científicos descartar la amenaza de la pornografía sin ningún interés en el tema.

Es bueno identificar que se tiene un problema porque se tarda mucho en atribuir muchos de los problemas a los turbios rituales en línea. Aceptar la enfermedad es la mitad de la cura. Es posible que en algún momento hayas creído que luchabas contra una enfermedad cognitiva no diagnosticada. Quizá pensabas que tenías depresión clínica o ansiedad social. O tal vez sintiera que sus niveles de testosterona eran bajos. Puede que incluso un médico le haya recetado medicación, pero ¿le ha hecho mejorar?

ÍNDICE

➢     Introducción

➢     Qué obtendrá de la lectura de este libro

➢     ¿Por qué debería dejar el porno?

➢     Advertencia

➢     ¿Por qué es difícil dejar de ver porno?

➢     Detalles del método

➢     ¿Es el porno una trampa, como dicen?

➢     El porno engaña a tu cerebro para que lo mezcle con el sexo:

➢     ¿Qué hace que el porno sea tan irresistible y seductor? ÍNDICE

Obstáculo 1: La pornografía es más novedosa que el sexo primitivo

Obstáculo 2: La pornografía es más excitante que el sexo primitivo

Tolerancia: Cuando se retuerce y

➢     Lo supernormal se convierte en la nueva norma

➢     Mata a la bestia mientras aún es pequeña.

Para, no te alejes demasiado.

➢     El porno patea tu cerebro como una campana de alarma.

➢     ¿Es el porno una experiencia placentera?

➢     La analogía del fumador y su aplicación a la adicción al porno

Es hora de corregir falsas creencias.

Pero, ¿qué pasa con las personas que no pueden mantener relaciones sexuales?

No existe el porno seguro.

El efecto llamada

Desempolvemos la leyenda del lavado de cerebro.

¿El porno alivia el estrés?

¿Alivia el porno el aburrimiento?

¿Mejora la concentración?

Pero espera, el porno me ayuda a relajarme.

➢     El porno es un drenaje de energía silencioso.

➢     Por qué es tan difícil dejar el porno?

Hay mucho que ganar si lo dejas definitivamente.

➢     Dejemos de perder un tiempo precioso.

➢     Hablemos de los riesgos para la salud

➢     28 razones para dejar el porno

➢     ¿Debo reducir el consumo de porno o dejarlo de golpe?

➢     ¿Se puede echar un vistazo de vez en cuando?

¿Puedo tener derecho a ser un usuario habitual?

Diferentes tipos de consumidores de porno.

Puedo mirar mujeres sexys en youtube o Instagram en lugar de ver porno?

➢     Una forma probada de dejar de fumar de una vez por todas.

¿Qué debes hacer si tienes una adicción grave al porno?

Motivación para el temido periodo de abstinencia

¿Puedo echar un vistazo después de meses de abstinencia?

Avergonzar a los usuarios de porno es lo que les mantiene en él.

No basta con utilizar un bloqueador de porno.

➢     Una guía para no volver a caer en la trampa del porno

➢     Afirmaciones útiles que puedes aplicar por la mañana y por la noche

➢     Desenmascaremos la fachada del porno, no la fantasía inofensiva.

Introducción

Este libro se inspira en el método de Alan Carr para dejar de fumar y cómo se aplica a la pornografía.

El método Alan Carr se basa en la premisa de que la fuerza de voluntad no es el camino para dejar de fumar y que las personas que confían en ella fracasarán, tanto a largo como