Resumen Completo - Spark - La Nueva Y Revolucionaria Ciencia Del Ejercicio Y El Cerebro - Basado En El Libro De John J. Ratey Y Eric Hagerman: (Edicion Extendida)

Por Libros Maestros

RESUMEN COMPLETO: SPARK - LA NUEVA Y REVOLUCIONARIA CIENCIA DEL EJERCICIO Y EL CEREBRO - BASADO EN EL LIBRO DE JOHN J. RATEY Y ERIC HAGERMAN

¿Estás listo para potenciar tu conocimiento sobre "SPARK"?

¿Quieres aprender de manera rápida y concisa las lecciones clave de este lib

• Idioma: Español
• Editorial: Libros Maestros
• Fecha de lanzamiento: 3 may 2024
• ISBN: 9798869357250

Vista previa del libro

INTRODUCCION

Todos sabemos que el ejercicio nos hace sentir mejor, pero no siempre entendemos por qué. Simplemente asumimos que es porque estamos liberando estrés, reduciendo la tensión muscular o aumentando las endorfinas, y lo dejamos así. Sin embargo, la verdadera razón por la que nos sentimos tan bien cuando bombeamos sangre durante el ejercicio es que mejora la función cerebral.

Esto es mucho más importante, y fascinante, que los beneficios físicos de la actividad física. El desarrollo muscular y el acondicionamiento del corazón y los pulmones son simplemente efectos secundarios del ejercicio, pero el objetivo es desarrollar y acondicionar el cerebro.

Debido a que hemos sacado gran parte del movimiento físico de nuestras vidas debido a que el mundo actual está impulsado por la tecnología, es fácil olvidar que nacemos como animales que, por naturaleza, necesitan moverse.

Irónicamente, la capacidad humana de soñar, planificar y construir la misma sociedad que nos protege de nuestra necesidad biológica de movernos tiene sus raíces en las áreas del cerebro que controlan el movimiento. Nuestro cerebro pensante evolucionó a partir de la necesidad de perfeccionar las habilidades motoras a medida que nos adaptamos a un entorno en constante cambio durante el último medio millón de años.

Nuestros antepasados cazadores-recolectores no eran brutos que dependían principalmente de la destreza física, sino que necesitaban usar su cerebro para encontrar y almacenar alimentos a fin de sobrevivir en el tiempo. Los circuitos del cerebro están conectados a la relación entre la comida, la actividad física y el aprendizaje.

Sin embargo, ya no cazamos ni recolectamos, lo cual es un problema. La naturaleza sedentaria de la vida moderna es una alteración de nuestra naturaleza y es una de las mayores amenazas para nuestra supervivencia continua. Hay pruebas de esto por todas partes: el 65 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos.

De hecho, la diabetes tipo 2, una enfermedad debilitante y