Siete Razones Secretas - Por Las Que No Puedes Alcanzar y Mantener Tu Peso Ideal

Por Rob Nelson

Este libro es diferente.
Aquí no encontrarás nada sobre dieta o ejercicio. Nada de keto, paleo, suplementos, superalimentos o batidos o recomendaciones de ejercicios. Nada de promesas de balas mágicas que no dan en el blanco, ¡y de alguna manera es culpa tuya!

Si te encuentras frustrado, agotado y profundamente desanimado en tu lucha contra el peso, este libro puede ser para ti.

Si te sientes disgustado con tu cuerpo, o si te odias a tí mismo por ser débil e indisciplinado, ¡este libro es definitivamente para ti!

Siete Razones Secretas trata de descubrir y eliminar las razones por las que tienes problemas de peso, para que alcanzar tu peso ideal sea inevitable y sin esfuerzo.

En lugar de intentar interminablemente hacer dieta y ejercicio con resultados desalentadores, aprenderás cómo poner tu pérdida de peso en piloto automático y recuperar tu vida. Se acabó la lucha.

No se trata de auto hipnosis o pensamiento positivo. No. Aprenderás algo nuevo. Algo que realmente funciona - una herramienta extremadamente poderosa llamada EFT tapping que nos permite reprogramar la mente subconsciente.

¿Por qué el subconsciente? Porque controla tu apetito y metabolismo, y tiene su propia agenda para mantenerte ''a salvo" manteniéndote con sobrepeso. Este libro trata de hacer cambiar de opinión a tu subconsciente.

El tapping es un absoluto cambio de juego y aunque tiene una base científica, los resultados parecen casi mágicos. Es probablemente diferente a cualquier cosa que hayas experimentado. EFT también es fácil de aprender y lo puedes empezar a utilizar de inmediato, cambiando así la configuración de tu peso en tu subconsciente.

Este libro no es sólo acerca de comprender lo que requiere corregirse. Los guiones de tapping en este libro están cuidadosamente diseñados para arreglar lo que está mal - no sólo para perder peso y mantenerlo sin esfuerzo.  Más aún, también te ayudarán a vivir una vida más feliz, más exitosa y auténtica.

• Idioma: Español
• Editorial: Rob Nelson
• Fecha de lanzamiento: 19 abr 2023
• ISBN: 9781733682657

Rob Nelson

Rob Nelson is a biologist, host, and online content creator. He’s hosted documentaries like Secrets of the Underground, Life After Chernobyl, and Man Eating Python and received an Emmy Award for his work on the documentary film Mysteries of the Driftles. Rob runs the non-profit Untamed Science and currently lives in North Carolina.

Vista previa del libro

Un Nuevo Entendimiento

Una vez que se resuelven las Razones Secretas, tu punto de referencia cambia. El apetito y el metabolismo se reajustan a una nueva configuración saludable e ideal. En ese momento, la pérdida de peso se convierte en algo automático e inevitable. No es un problema. Eso puede sonar demasiado buenopara ser verdad, pero he visto esto suceder para los clientes una y otra vez.

Introducción

¿Por qué Este Libro?

E

ste libro es diferente. Aquí no encontrarás nada sobre dieta o ejercicio. Nada de recomendaciones de dieta ketogénica, paleo y baja en carbohidratos. Nada de suplementos, super alimentos, o batidos. No hay promesas de balas mágicas que no dan en el blanco. Si sientes frustración, agotamiento y profundo desánimo en tu batalla con el peso, este libro puede contener una clave sorprendente.

Este libro trata de descubrir y eliminar la razón POR LA QUE tienes un problema de peso para que llegar a tu peso ideal sea fácil e inevitable. En lugar de intentar interminablemente hacer dieta y ejercicio con resultados desalentadores, aprenderás a poner tu pérdida de peso en piloto automático. Se acabó la lucha.

No estoy hablando de autohipnosis o pensamiento positivo. No. Voy a enseñarte algo nuevo. Algo que realmente funciona: una herramienta muy poderosa llamada EFT (por sus siglas en inglés: Emotional Freedom Technique) tapping, que se centra en reestablecer las creencias subconscientes para efectuar un cambio positivo.

El tapping es un absoluto cambio de juego y aunque tiene una base científica, los resultados parecen casi mágicos. Probablemente no se parezca a nada que hayas experimentado antes. EFT también es fácil de aprender y se puede empezar a trabajar de inmediato, cambiando la configuración de tu subconsciente para el peso.

¿Por qué centrarse en el subconsciente? Porque contiene la clave que te falta: las Razones Secretas por las que no puedes ni perder peso, ni mantenerlo.

Las Razones Secretas

Quieres perder peso, ¿verdad? Esa es una intención consciente. Tal vez tengas en mente un peso o una talla ideal. O simplemente quieres bajar 10 kilos. La razón por la que no lo consigues es porque tu subconsciente tiene otras ideas. Quiere que mantengas el peso que tienes, o tal vez incluso que subas un poco. Eso es a lo que te enfrentas.

Este libro explora las Razones Secretas que tiene tu subconsciente para mantenerte con sobrepeso y te guía para resolverlas.

A lo largo de los años, he descubierto siete Razones Secretas comunes que evitan que mis clientes pierdan peso. Es posible que solo tengas una, o tal vez dos de ellas. ¡Es muy poco probable que tengas las siete! Desafortunadamente, una es todo lo que necesitas.

Tal vez parece que tu cuerpo (subconsciente) te odia y quiere que sufras. Sé que realmente puede sentirse de esa manera. ¡Pero eso no es lo que está pasando! Todas las Razones Secretas son intentos equivocados de protegerte o sanarte de viejos traumas.

En este libro vamos a trabajar con tu subconsciente, para liberarlo del pasado y realmente cambiar de opinión. Pero primero, veamos cómo el subconsciente está trabajando en tu contra en este momento.

Apetito & Metabolismo

Tu cuerpo tiene un punto de referencia para saber cuánto debes pesar y supongo que el ajuste no es de tu agrado.

¿Qué es el punto de ajuste establecido? Es como el termostato de tu casa o automóvil. Lo configuras para 20 grados centígrados y hará todo lo posible para mantener esa temperatura, encendiendo la calefacción cuando hace frío o encendiendo el aire acondicionado cuando hace calor y el sol aprieta.

En lugar de la calefacción y el aire acondicionado, el peso se controla principalmente a través del apetito y el metabolismo. Y a pesar de tus mejores esfuerzos, tu subconsciente es el que ajusta el termostato.

El subconsciente controla el apetito: qué te apetece y cuánto quieres comer. Y también controla tu metabolismo: la rapidez con la que quemas la energía que ingieres o si la almacenas en forma de grasa.

Puedes intentar controlar estos factores conscientemente, acelerando tu metabolismo con ejercicio y anulando tu apetito con fuerza de voluntad y disciplina. Pero seamos realistas, tarde o temprano te cansarás y abandonarás. Es como tratar de nadar contra la corriente. ¡O a veces contra la marea! Nos cansamos, pero el subconsciente nunca se detiene.

En realidad, naciste con una configuración saludable para el peso, junto con la configuración de un billón de otros procesos fisiológicos en tu cuerpo. Todo está dirigido por tu subconsciente y, en su mayor parte, eso es estupendo.

No tienes que preocuparte por excretar las enzimas digestivas adecuadas, curar un corte en el dedo, regular tu presión arterial, reemplazar las células desgastadas: todo se soluciona automáticamente.

Pero en algún momento, tu configuración saludable original para el peso cambió. Se reconfiguró. Y no por casualidad. Ahí es donde las Razones Secretas entran en escena.

Este libro trata de trabajar con tu mente subconsciente, que es mucho más poderosa que tu mente consciente, para cambiar el termostato a tu saludable y original configuración predeterminada de fábrica con la que naciste. Una vez que se logre, la pérdida de peso será automática.

Hasta hace poco, hacer este tipo de reajuste era prácticamente imposible, pero todo eso ha cambiado con el tapping de EFT.

EFT – Técnicas de Liberación Emocional

El tapping de EFT es una forma de comunicarse directamente con la parte emocional de tu cerebro, donde vive el trauma. Esto es realmente importante, porque es una parte del cerebro totalmente no verbal. No se puede hablar con ella, porque no entiende el lenguaje hablado.

Es por lo que la terapia de conversación es prácticamente inútil con cualquier tipo de trauma. Imagina a un veterano con un Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT) muy grave, recién llegado de Afganistán. Podrías decirle Oye, relájate. Estás en casa. Está bien, ahora estás a salvo. ¿Serviría de algo?

¡Por supuesto que no! La parte de tu cerebro que contiene el TEPT no puede entender una palabra de lo que estás diciendo.

Esto es lo que hace que EFT sea tan diferente. Hacemos tapping en once puntos específicos de acupuntura tocando suavemente, con la yema de los dedos, mientras decimos palabras que se centran en lo que está mal. Esto llega directamente a ese cerebro no verbal, descargando viejas emociones atascadas y creencias limitantes negativas. ¡La primera vez que hice tapping, experimenté cambios que ni siquiera sabía que eran posibles!

Puedes haber estado cargando con culpa, ansiedad, tristeza o vergüenza durante años y años, y luego con un poco de tapping, de repente desaparecen. Y se queda ahí. Los viejos malos recuerdos y traumas pierden su carga.

Así es como vamos a dejar ir cualquier Razón Secreta que te haya estado frenando.

Los guiones de tapping en cada capítulo están diseñados para ayudar a resolver ciertos traumas clave para que tu apetito y metabolismo puedan reajustarse a su configuración original, de peso saludable. En ese punto, la pérdida de peso se vuelve automática e inevitable. Ya no es un problema. Eso puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero he visto que esto sucede para muchos clientes.

No solo eso, al pasar por este proceso de cambiar tu punto de ajuste subconsciente para el peso, porque todo está interconectado, lo más probable es que actualices cada área de tu vida: relaciones, trabajo, prosperidad, paz interior, autoexpresión creativa. Todo. ¿Qué podría ser más útil que resolver traumas claves, liberar viejas emociones atascadas y dejar ir viejos patrones de pensamientos negativos?

Nuestra Aventura

Este libro está dividido en tres partes. Empezaremos con la mecánica y dinámica de la mente subconsciente y cómo estás siendo protegido de tu propio deseo de perder peso. También hay un curso intensivo de EFT tapping que espero que te cambie la vida.

En la segunda parte exploraremos las Razones Secretas – de dónde vienen, cómo se instalan y cómo resolverlas para sacar esta basura de tu sistema. Y aunque no todas se apliquen a ti, esta información puede ser útil para amigos y seres queridos que también estén luchando.

La tercera parte te ofrece poderosas formas de aumentar la libertad que estás ganando, eliminando los antojos y dejando ir las creencias limitantes.

La cereza del pastel, si me permites la expresión, es un capítulo sobre afirmaciones y cómo conseguir que sean aceptadas por tu subconsciente mediante el tapping con EFT. Si has intentado utilizar afirmaciones en el pasado, sin éxito, ¡el tapping cambia las reglas del juego!

Debido a que la mayoría de mis clientes a lo largo de los años han sido mujeres, y especialmente aquellas con problemas de peso, es posible que lo veas reflejado en mis historias y guiones de tapping. Dicho esto, creo que este libro puede ser igual de útil para los hombres.

Este NO es un libro sobre dieta

Asumo que ya sabes qué no comer. Pero no te pido que renuncies a los alimentos que te gustan. Es hora de empezar a dejar de luchar. No más batallas titánicas contra los antojos. No más fracasos porque estás trabajando en contra de tus Razones Secretas.

En su lugar, permíteme pedirte que prestes atención a cómo te sientes a medida que avanzamos en estos capítulos. Solo una pequeña dosis homeopática de atención plena, tal vez. Junto con eso, me gustaría que practicaras tratarte con afecto, y todos tus pecados con curiosidad compasiva.

¿En cuanto a lo que debes comer? Estoy seguro de que has notado que hay MUCHAS dietas por ahí, muchas de ellas contradictorias entre sí. ¿Quién sabe lo que es correcto para ti?

Yo creo que tu cuerpo lo sabe. Tu cuerpo sabe exactamente cuál es la comida adecuada para ti en un momento dado, y a medida que el ruido de fondo de las creencias negativas, los viejos sentimientos atascados, los mensajes mediáticos internalizados y el trauma se eliminen, podrás escuchar la voz tranquila de tu propio cuerpo con mayor claridad.

Y a medida que tu punto de referencia se reajuste hacia un peso saludable ideal, tu apetito se reajustará con él

Tienes que Hacer el Tapping

Si quieres que este libro te ayude, no puedes simplemente leerlo. Vas a tener que hacer el tapping. Dicho esto, algunas de las Razones Secretas puede que no se apliquen a ti, y puedes omitir hacer el tapping para ellas. Pero para aquellas que sí resuenan, es EFT lo que hace toda la diferencia.

Hacer tapping es maravillosamente fácil, pero si sientes demasiada intimidación, o simplemente no puedes hacer tapping, ¡no todo está perdido! consulta la sección de recursos en la parte posterior para encontrar facilitadores de Matrix Reimprinting. Especialmente si tienes traumas devastadores que resolver, siempre es mejor trabajar con alguien con experiencia.

Mi objetivo con este libro es ayudarte a perder peso y mantenerlo sin esfuerzo. Pero aún más, vivir una vida más feliz, más exitosa y auténtica. ¡Gracias por leerlo!

Capítulo 1

Conceptos Básicos

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a mayoría de la gente intenta perder peso controlando su dieta y, a veces, haciendo ejercicio para quemar más calorías. Admito que esto puede funcionar a veces, para algunas personas. De eso no hay duda. Desgraciadamente, la mayoría de las veces, la pérdida de peso rara vez dura. Tarde o temprano, los kilos regresan.

Uno de los problemas de este enfoque es la necesidad de fuerza de voluntad y disciplina. Resistir los impulsos, los antojos y las tentaciones suele suponer una lucha. Día tras día, hay que encontrar los medios para seguir adelante. Mientras ganes la batalla, te sentirás bien contigo. Sin embargo, un pequeño desliz puede poner en peligro tu autoestima y echar por tierra todo tu esfuerzo.

Aquí tengo una pregunta para ti: si mantener este tipo de programa para perder peso es una lucha constante ¿contra quién o contra qué estás luchando? ¿De dónde vienen realmente esos antojos? ¿Hay una voz desalentadora en tu interior que socava tus mejores esfuerzos?

Perder la lucha podría hacerte sentir profundamente defectuoso, inaceptablemente débil, simplemente no lo suficientemente fuerte, una convicción de que es, simplemente, tu suerte en la vida tener sobrepeso. Me gustaría que consideraras una idea diferente: que todos tenemos diferentes partes de nosotros mismos y que esas partes pueden tener