Atención plena: Navegar la vida diara usando la nueva ciencia de la salud y la felicidad

Por Lena E. Adams

Es probable que vea el mundo con más paz y compasión cuando termine este libro. Creo firmemente que el guerrero de la paz que le habita despertará con las palabras escondidas en este libro.

• Idioma: Español
• Editorial: Lena E. Adams
• Fecha de lanzamiento: 15 sept 2021
• ISBN: 9781667413624

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Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo 1: Antecedentes

Capítulo 2:  Alcanzar la atención plena

Capítulo 3: Profundizar en la atención plena

Capítulo 4: Madurar la atención plena

Capítulo 5: Practicar la atención plena

Conclusión

Introducción

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Este libro contiene estrategias y pasos probados para alcanzar atención plena en su vida.Cada capítulo se enfoca en un paso hacia el desarrollo de una manera atenta de pensar. Usted necesita seguir cada paso a fin de lograr liberar su verdadero potencial. A medida que lea cada capítulo, usted podrá comprender lentamente cómo funciona la atención plena y cómo le beneficiará. Practique cada una de las técnicas presentadas en este libro a fin de poder alcanzar plena conciencia.

Capítulo 1: Antecedentes

En este capítulo, abordaremos la definición de atención plena, sus beneficios y la evidencia detrás de su existencia.

La vida es una lucha constante por conciencia y claridad. Cada día, somos bombardeados con ideas y conceptos que vienen de nuestras familias, del trabajo o incluso de nuestros amigos. Todos y cada uno de nosotros luchamos con fuerza por ganarnos un lugar en este mundo. Nos esforzamos a diario para simplemente ganar lo suficiente para alimentar a nuestros hijos y disfrutar de nuestras distracciones. Diversos tipos de distracciones nos rodean y a menudo disfrutamos perdernos en el momento. A menudo, infinitos placeres y momentos sensuales nublan nuestro juicio y frecuentemente perdemos nuestro sentido de realidad. En vez de sumergirnos a nosotros mismos en el intenso realismo, a menudo le damos la espalda y nos alejamos de las duras realidades de la vida.

Esta pérdida de realidad nos priva de alcanzar nuestros verdaderos potenciales. Dondequiera que sentimos que estamos obligados a completar una tarea, frecuentemente escapamos de nuestras responsabilidades y entramos al reino de la fantasía dentro de nuestras mentes. Este mundo de fantasía que creamos tiende a destruir nuestro sentido de realidad; y, a medida que escapamos a este campo de imaginación, tendemos a desconfiar del mundo real. Finalmente, nos mentimos a nosotros mismos y tratamos de recrear nuestra realidad de acuerdo con lo que imaginamos que es.

¿Qué sucede si tratamos de vivir en un mundo de fantasía? Hay ocasiones en que las personas ya