Hackeos Poderosos Que Realmente Transformaron Mi Vida

Por Dr Mehmet Yildiz

¿Está cansado de leer consejos inútiles de la corriente dominante que lo hacen más enfermo, más gordo y más doloroso? ¿Quiere que sus suposiciones sean desafiadas para obtener información basada en la experiencia de la vida real? ¿Aún cree que los carbohidratos son esenciales? ¿Todavía tienes miedo de comer carne y grasa? ¿Quieres ser feliz y alegre sin niebla cerebral ni cuerpo doloroso? ¿Creería usted que un simple hecho como añadir sales de Epsom a su baño puede hacer un cambio dramático para el sufrimiento de las llagas musculares masivas que usted puede estar teniendo de por vida? ¿Le gustaría aprender cómo mejorar su condición física con 10 minutos de trampolín en su estudio o sala de estar mientras ve su programa favorito de YouTube o Netflix? Este libro muestra cómo una persona curiosa, madura y bien educada intentó estructuralmente varios golpes de vida y compartió su experiencia clara y abiertamente con usted. Estos simples pero poderosos bio-hacks que vale la pena leer y entender para desarrollar su viaje de transformación. Si te gusta aprender de otras personas que intentaron y lograron resultados notables y sostenibles, este libro puede arrojar luz sobre tu viaje de bienestar. No hay venta de productos, no hay publicidad, no hay agenda, no hay desorden! Hechos simples y experiencia genuinamente compartida para propósitos caritativos e informativos! Puede que te sorprendas, sorprendas y me agradezcas por leer este libro como lo hicieron varios lectores de la versión beta. En dos horas, usted puede obtener información que le cambiará la vida con facilidad. Información que puede darte ideas para reinventarte. Yo creé conciencia, y la elección es tuya.

• Idioma: Español
• Editorial: Mehmet Yildiz
• Fecha de lanzamiento: 15 sept 2019
• ISBN: 9781393617433

Dr Mehmet Yildiz

Dr Mehmet Yildiz is a Distinguished Enterprise Architect L3 certified from the Open Group. Working in the IT industry over the last 35 years leading complex enterprise projects for large corporate organisations, he recently focuses on cutting edge technology solutions, such as IoT, Blockchain, Cognitive, Cloud, Fog, and Edge Computing integration. Mehmet is a hands-on practitioner for solution architectures leading complex enterprise initiatives and an Agile champion. As an innovation evangelist in all walks of life, he is also a recognized inventor with several patents. Mehmet teaches the best architectural practices at work, mentors his colleagues, supervises doctoral students, and provides industry-level lectures to postgraduate students at several universities in Australia. You can follow and connect with the author at Linkedin https://www.linkedin.com/in/mehmetyildiz Goodreads: https://www.goodreads.com/drmehmetyildiz

Vista previa del libro

Segunda edición, septiembre de 2019

Derechos de autor © Dr Mehmet Yildiz

Editorial: S.T.E.P.S. Publishing Australia

P.O Box 2097, Roxburgh Park, Victoria, 3064 Australia [e-mail]

Editado por FirstEditor.com

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Aunque el editor, el autor y los editores han hecho todo lo posible para asegurar que la información contenida en este libro sea exacta y correcta durante el proceso de publicación, el editor, el autor y los editores no asumen y por la presente renuncian a cualquier responsabilidad ante cualquier parte por cualquier pérdida, daño o interrupción causada por errores u omisiones; ya sea que dichos errores u omisiones resulten de negligencia, accidente o cualquier otra causa. El uso de la información, las instrucciones y la guía contenida en este libro es bajo el propio riesgo del lector.

Tabla de Contenidos

Contenidos

Capítulo 1 – Introducción

Proposito de este libro

Audiencia

Preaviso

Enfoque y contexto

Capítulo 2: Ejercicio Alegre

Trampolin

Máquina de Vibración

Máquina Pull-up

Capítulo 3:  Práctica Divertida al Aire Libre

Exposición Inteligente al Sol

Caminata Descalza

Capítulo 4: Aumento Mental Instantáneo

Ducha Fría

Juegos de Ingenio

Concentración y Meditación

Sales de Epsom

Registro en un Diario

Autoconversación

Música Que Eleva el Ánimo

Capítulo 5: Sueño Inteligente

Monitoreo del sueño

Tapones de Silicona para los Oídos

Máscara de Ojos

Habitación Fresca

Limpiador de Aire

Ducha Fría y Caliente

Bloqueo de Luz Azul

Magnesio Optimizado

Capítulo 6: Dieta Inusual

Mis Breves Antecedentes Alimenticios

Descubriendo una Dieta Inusual

La Transición de Keto a Carnívoro

Abrazando la Dieta del Carnívoro

Pescados y Mariscos

¿De Qué Me Abstengo en esta Dieta?

Beneficios de la Dieta Carnívora

Cualquier Efecto Secundario de la Dieta Carnívora

Enzimas Digestivas

Sal

Carbón Activado

Capítulo 7: Suplementos Efectivos

Cafeina

Nicotina

N-Acetil-Tyrosina

N-Acetil-Cysteina

Ácido Alfa Lipóico

NADH

Capítulo 8: Enfoque en la Salud Diaria

Conciencia General Sobre la Inflamación

Monitoreo de la Sangre

Salud Dental

Salud de la Piel

Sauna Seco

Conciencia Sobre la Grasa corporal y de los Músculos Magros

Ayuno Intermitente

Concienciación Sobre la mitocondrias

Haciendo Menos, Logrando Más

Removiendo la Aglomeración

Asumir Toda la Responsabilidad

Actuando Ahora

Aprendizaje Conveniente

Capítulo 9: Conclusión

Reinventándome a Mí Mismo

Otros Libros de este Autor

Un Enfoque de Arquitectura Empresarial Moderna con Movilidad, Nube, IO y Grandes Datos

Una Guía Práctica para Arquitectos de Soluciones de IO (La internet de las cosas)

Un Marco de Excelencia Técnica para el Liderazgo de la Transformación Digital Innovadora

Arquitectura de Grandes Soluciones de Datos Integradas con IO y Nube

Capítulo 1 – Introducción

Proposito de este libro

El propósito principal de este libro es compartir lo que aprendí y practiqué recientemente para transformarme desde múltiples ángulos. El énfasis está en los pequeños cambios que tienen un gran impacto en este viaje.

Los pequeños cambios presentados en este libro se convirtieron en un punto de inflexión para mí. Aunque parezcan pequeños y poco interesantes desde el exterior, convertirlos en hábitos y combinarlos entre sí fue una transformación notable para mi vida.

Me gustaría compartir las razones para intentar estos cambios sin vergüenza y explicar cómo me ayudaron genuinamente, usando varios ejemplos de mi vida personal.

Como el libro trata sobre mis cambios prácticos, usé la narración en primera persona de un lenguaje conversacional en lugar de un estilo formal. Deliberadamente no proporcioné ninguna cita para mantener el libro simple de leer y comprender. Sé por experiencia que las citas abarrotadas en este tipo de libros prácticos aburren y desconectan a los lectores.

Todos los términos, herramientas, suplementos, enfoques, métodos y conceptos proporcionados en este libro pueden ser fácilmente buscados en Google y los artículos relevantes pueden ser fácilmente accedidos desde PubMed y otras fuentes de información científica prominentes.

El enfoque de este libro

Inusualmente, el enfoque de este libro soy yo como una persona que probó varios enfoques basados en el ensayo y error y en los aportes de la investigación en desarrollo. Sin embargo, mientras escribía, pensé en ti como mi audiencia para simplificar mis pensamientos y añadir un orden a mi locura para dar sentido y añadir valor a tu vida. Así que el enfoque de este libro es Tú y yo.

En este libro, no hago ninguna recomendación a propósito. La razón de esto es que mi objetivo es compartir mi experiencia sinceramente, sin ningún tipo de publicidad o motivos que no sean la perspectiva utilitaria y los objetivos caritativos.

Sin embargo, me propongo compartir esta experiencia con ustedes, asumiendo que puedan tener una revisión crítica de esos puntos.  Espero que algunos lectores puedan personalizar o aplicar algunas de las técnicas basadas en su experiencia y necesidades. Deliberadamente no hago recomendaciones para el uso de estas técnicas.

Algunos lectores pueden utilizarlos como punto de validación como yo lo hice. Creo que algunos lectores ya están usando algunas de estas técnicas y enfoques; por lo tanto, siguen asintiendo con la cabeza y preguntando qué es lo siguiente.

Debido a la naturaleza controvertida de algunos puntos, creo que algunos lectores pueden estar juzgándolos y sólo después de algunas dificultades intentan probar otros relevantes como último recurso.

Todos somos individuos y tenemos diferentes necesidades, expectativas y circunstancias. Por lo tanto, no me ofende ninguna reacción. Mi intención genuina es proporcionar una perspectiva práctica a mis lectores basada en mi experiencia, especialmente en las lecciones aprendidas con dificultad, para que puedan beneficiarse a medida que sean relevantes y posibles para sus condiciones.

Audiencia

El público al que va dirigido este libro son aquellas personas de mente abierta que asumen