Higiene del sueño. Hábitos saludables para un sueño reparador

Escrito por Juanjo Ramos

Narrado por Juanjo Ramos

El sueño es tan sumamente importante que sencillamente no podemos vivir ni funcionar sin dormir. El sueño es absolutamente necesario para luchar contra las enfermedades y mantenernos sanos. El sueño nos permite realizar las cosas que queremos en la vida, y su ausencia nos lo impide. Así que ha llegado la hora de prestar a tu sueño la atención que realmente merece. Ha llegado la hora de asegurarte de que descansas lo que necesitas.

Pero, ¿Cómo saber si estás durmiendo lo que verdaderamente necesitas? La respuesta es sencilla: durante el día debes sentirte completamente descansado, preparado para el día que tienes por delante y capaz de funcionar al cien por cien, en lugar de somnoliento, confuso o aturdido. ¿Te resultan familiares estas últimas sensaciones? No te preocupes, en este libro encontrarás la solución.

Si tienes problemas para dormir y tu día a día se está resintiendo por ello, ha llegado el momento de revisar tu higiene del sueño. Un estilo de vida saludable y unos sencillos cambios en tus hábitos y tu comportamiento pueden ayudarte a descansar bien. Imagina tener energía para todo lo que quieras hacer. En este libro aprenderás los mejores hábitos para una buena higiene del sueño.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 11 jul 2022
• ISBN: 9798822642621

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.