El poder de la inteligencia emocional: Cómo construir una poderosa inteligencia emocional y cambiar tu vida con las mejores técnicas

Por Katt Mejia

Sumérgete en un viaje transformador hacia una vida más plena y satisfactoria con 'El Poder de la Inteligencia Emocional'. Este libro te guiará a través de un fascinante recorrido, revelando las claves para construir una inteligencia emocional poderosa que te permitirá comprender, gestionar y transformar tus emociones de manera efectiva.

Descubre las mejores técnicas y estrategias respaldadas por la ciencia y la experiencia práctica para cultivar una mayor conciencia emocional. Aprenderás a manejar el estrés, mejorar tus relaciones interpersonales, tomar decisiones más acertadas y alcanzar un bienestar emocional duradero.

Con ejemplos inspiradores, casos reales y ejercicios prácticos, este libro es una herramienta indispensable para aquellos que buscan potenciar su inteligencia emocional y cambiar positivamente su vida. Desarrolla una conexión más profunda contigo mismo y con los demás mientras exploras las dimensiones transformadoras de la inteligencia emocional. ¡Prepárate para descubrir un nuevo nivel de autenticidad y plenitud emocional que cambiará radicalmente tu perspectiva y te llevará a alcanzar tus metas con mayor claridad y resiliencia!"

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 14 dic 2023

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Capítulo 1 El cerebro emocional e introducción a la inteligencia emocional

El cerebro emocional

Ha habido una explosión de investigación científica sobre las emociones y cómo el cerebro interpreta las emociones. El cerebro es uno de los órganos más fascinantes del cuerpo humano y sus funciones son cautivadoras.

Se han realizado muchos estudios e investigaciones para descubrir el funcionamiento del cerebro y también sus diversos efectos en nuestro estado de ánimo. El cerebro está compuesto por varias partes que cooperan para procesar la información que se recibe.

De las muchas partes del cerebro, el cerebro límbico es el más activo en el procesamiento de las emociones.

Para comprender el cerebro emocional, es vital que conozcamos los diversos componentes del cerebro, así como la forma en que afectan nuestras emociones.

El sistema límbico

El cerebro límbico es el componente más central del cerebro responsable de procesar las emociones. Es por eso que se conoce como la corteza emocional.

También se conoce como la corteza paleomamilar y se encuentra a ambos lados, justo por encima del lóbulo temporal medial del cerebro, principalmente ubicado en el mesencéfalo.

Además de las emociones, también ayuda con la memoria a largo plazo, la motivación, el comportamiento y el sentido del olfato. La vida emocional de una persona se encuentra en el sistema límbico y está involucrada en el desarrollo de los recuerdos.

Las estructuras interconectadas y las áreas que componen la estructura del sistema límbico juegan un papel en la emoción, el aprendizaje de la memoria, la motivación y la emoción. Para que el sistema límbico funcione correctamente, debe influir en el sistema nervioso autónomo, así como en el sistema endocrino.

El sistema límbico está en estrecha relación con los ganglios basales, que reciben información a través de la corteza y transmiten señales a las áreas del tronco encefálico.

También está en estrecho contacto con la corteza prefrontal, que está vinculada a la alegría que proviene de resolver un rompecabezas.

Esta relación ayuda en el tratamiento de trastornos emocionales extremos a través del procedimiento de lobotomía prefrontal, que es una operación psicoquirúrgica.

La corteza del cerebro lo relaciona con impulsos emocionales, emociones, regulación autonómica del olfato, memoria y también con estados patológicos como la epilepsia y las deficiencias cognitivas.

Se cree que el cerebro límbico tiene muchas funciones que pueden influir en las emociones, la percepción del tiempo, el procesamiento sensoriomotor, la conciencia de la memoria, así como el comportamiento y las acciones motoras, como el control autónomo y vegetativo y los instintos.

Hipocampo

Esta es una sección extremadamente importante de nuestro cerebro que es principalmente un centro de memoria.

El hipocampo es una estructura dividida en dos partes, una situada en un hemisferio y la otra en el otro. Su forma se asemeja mucho a la de un caballito de mar curvo.

En el hipocampo, los recuerdos se crean y almacenan en diferentes regiones de la corteza para proporcionar almacenamiento a largo plazo. Es un componente clave en la capacidad de nuestro cerebro para navegar por el mundo y en la orientación espacial.

Se ha identificado que el hipocampo tiene un efecto significativo en cómo aprendemos. Desempeña un papel en el desarrollo de nuevas neuronas derivadas de células madre adultas; Un evento conocido como neurogénesis.

La neurogénesis es un componente clave de la plasticidad cerebral y es un factor importante en el aprendizaje de nuevas habilidades.

Amígdala

La amígdala es el componente más profundo de nuestro sistema límbico. Está involucrado en una variedad de procesos cognitivos y es un componente esencial que forma parte de nuestro sistema límbico. Impacta la memoria a través de la división semántica de la mente episódica-autobiográfica.

Mediante el uso de redes EAM, la amígdala tiene la capacidad de afectar diferentes experiencias emocionales. La amígdala es capaz de percibir el significado sentimental de los estímulos. Es la parte del cerebro que está asociada con el miedo, y es parte de la respuesta de lucha o huida. Las personas con convulsiones en la región temporal pueden sentir la sensación de miedo y peligro o temor.

Esta es un área crítica del cerebro que desempeña un papel en los procesos de atención. La atención se refiere a la capacidad de prestar atención a un estímulo particular y desconectar otros estímulos. Esto puede desencadenar miedo y ayuda a responder a la ansiedad a través de la acción.

Si estas células no funcionan correctamente, resultan en un funcionamiento emocional más bajo, lo que lleva a altas tasas de retención de enfermedades mentales como la ansiedad.

La amígdala también es una parte importante de nuestra capacidad para procesar información social. Desempeña un papel crucial en la evaluación general de las caras. El cerebro está involucrado en la evaluación de rostros en público. de caras.

Numerosos estudios sobre la amígdala han concluido que es una buena herramienta para evaluar la credibilidad de una persona. Además, ayuda a evaluar la primera impresión que las caras causan en las personas.

El cerebro humano es una estructura complicada que genera nuevos descubrimientos cada día. Constantemente hay algo que aprender.

No se puede decir con certeza que hemos alcanzado el nivel de conocimiento completo del cerebro humano. Sin embargo, es alentador saber que estamos haciendo un progreso pequeño pero constante hacia una mayor comprensión del cerebro.

El cerebro juega un papel importante en las emociones que experimentamos. En muchos casos, la forma en que reaccionamos a estímulos internos o externos nos hace sentir.

Por lo general, hay un sentimiento que experimentamos cuando nos encontramos en ciertas situaciones, relaciones o estados de ánimo. Una sensación puede durar sólo unos minutos y en otros casos puede durar mucho tiempo.

No surgen de la nada; Son una serie de respuestas coordinadas que pueden ser mecanismos conductuales, fisiológicos o verbales.

La participación del cerebro en nuestras emociones es evidente. Influye activamente en nuestros sentimientos a través de la percepción, los estímulos y altera la forma en que respondemos a la sensación.

Hay una secuencia de eventos que intentan definir los elementos involucrados en la cognición y la emoción.

Observar el proceso de evaluación cognitiva; Esto proporciona una evaluación de las cosas e incluso de las instancias.

Las sensaciones corporales que se observan, y esto se relaciona principalmente con el componente fisiológico de la sensación emocional.

Las tendencias de acción. Este es el aspecto motivacional que es responsable de la formación y dirección de las respuestas motoras.

La expresión que alguien da puede ser voz o facial. Comunica emoción y transmite intención o reacción a las acciones.

Sentimientos; Es lo que sucede cuando se produce un estado emocional.

Inteligencia Emocional: Introducción

Como todo término tiene su origen en cómo surgió. Debemos profundizar en su historia para entender el significado de la inteligencia emocional.

El término fue inventado por dos investigadores con los nombres de John Mayer y Peter Salovey. Sin embargo, se hizo famoso gracias a Dan Goleman después de que el autor de un libro titulado con el mismo título en 1996.

En la investigación realizada por Mayer y Salovey, afirmaron demostrar que la inteligencia emocional se puede determinar.

La inteligencia emocional se define como la capacidad de detectar y expresar emociones, de asimilar la emoción en el pensamiento, de comprender y razonar con la emoción, y de controlar la emoción tanto en uno mismo como en los demás (Mayer, Salovey y Caruso, 2000, p. 396; por ejemplo, Mayer y Salovey, 1997).

Daniel Goleman

Es conocido por su trabajo promoviendo la inteligencia emocional. Goleman es invitado a numerosas universidades, organizaciones