GuíaBurros: 100 claves para superar una ruptura sentimental en tiempo récord

Por Félix Díez

El proceso de duelo después de una ruptura sentimental es difícil y doloroso. La primera reacción suele ser la incredulidad. No es fácil aceptar que alguien a quien amamos tanto ya no estará a nuestro lado. Las preguntas se acumulan en nuestra mente: ¿cómo ha pasado esto?, ¿qué he hecho mal?, ¿por qué ha terminado todo así? Es normal la sensación de pérdida y confusión.
En esta obra, de la mano de un coach con larga experiencia en ayudar a parejas en esta situación, muestra cómo gestionar el dolor, la ansiedad, la culpa o la ira para, poco a poco, llegar a la aceptación, recuperar la autoestima y realizar los cambios mentales y emocionales necesarios para iniciar una nueva vida.

• Idioma: Español
• Editorial: Editatum
• Fecha de lanzamiento: 1 sept 2023
• ISBN: 9788419731302

Vista previa del libro

186_cubierta.jpgImagen

GuíaBurros: 100 claves para superar una ruptura sentimental en tiempo récord

Félix Díez

Ha colaborado en el texto Jimena Tierra

www.superar-ruptura-sentimental.guiaburros.es

© EDITATUM

© Félix Díez

Queda prohibida, salvo excepción prevista en la ley, cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública y transformación de esta obra sin contar con la autorización de los titulares de propiedad intelectual. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (art.270 y siguientes del Código Penal). El Centro Español de Derechos Repográficos (CEDRO) vela por el respeto de los citados derechos.

En la redacción del presente libro mencionamos logotipos, nombres comerciales y marcas de ciertas empresas u organizaciones, cuyos derechos pertenecen a sus respectivos dueños. Este uso se hace en virtud del Artículo 37 de la actual Ley 17/2001, de 7 de diciembre, de Marcas, sin que esta utilización suponga relación alguna del presente libro con las mencionadas marcas ni con sus legítimos propietarios. En ningún caso, estas menciones deben ser consideradas como recomendación, distribución o patrocinio de los productos o servicios o, en general, contenidos titularidad de terceros.

Primera edición: julio de 2023

Te invitamos a registrar la compra de tu libro o e-book dándote de alta en el Club GuíaBurros, obtendrás directamente un cupón de 2€ de descuento para tu próxima compra.

Además, si después de leer este libro lo has considerado útil e interesante, te agradeceríamos que hicieras sobre él una reseña honesta en cualquier plataforma de opinión y nos enviaras un e-mail a [e-mail] para poder, desde la editorial, enviarte como regalo otro libro de nuestra colección.

www.editatum.com/op/registro-guiaburros/?id=gb-186

Sobre el autor

Imagen

Félix Díez es fundador de Superar Mi Ruptura, coach personal acreditado por la AICM y experto en acompañamiento y gestión del duelo.

Es un apasionado de la naturaleza y del deporte como métodos esenciales de crecimiento personal, autoconocimiento y autoestima.

Se ha dedicado al sector comercial durante más de treinta años, orientado a la vida, la salud y los decesos. Esta actividad le ha dado la oportunidad de relacionarse con personas muy diferentes que le han ayudado a desarrollar una amplia perspectiva sobre las necesidades derivadas de una pérdida. Con su apoyo podrás diseñar tu nueva vida.

www.superarmiruptura.com

[e-mail]

Agradecimientos

A Laura y a Guillermo, sin vosotros nada sería posible.

Batiéndote en duelo

¿Qué es el duelo y por qué es tan difícil superarlo?

El duelo es un proceso natural y normal que experimentamos después de la pérdida de un ser querido o de sufrir una experiencia traumática. Aunque el duelo es común, puede ser uno de los desafíos emocionales más difíciles que podemos afrontar en la vida.

Cuando perdemos a alguien o algo importante, experimentamos una gran variedad de emociones, desde la tristeza y la soledad hasta la ira y la frustración. Además, el proceso de duelo no es lineal ni predecible, cada persona experimenta el duelo de manera diferente y no hay una manera correcta de hacerlo. El duelo nos obliga a enfrentarnos a la realidad de la muerte o la pérdida, lo que puede ser difícil de aceptar. Además, puede desencadenar sentimientos de miedo y ansiedad sobre el futuro, así como preguntas complejas de responder, por ejemplo ¿Cómo voy a seguir adelante sin esta persona? o ¿Cómo puedo encontrar significado y propósito en la vida después de esta pérdida?. El duelo también puede afectar a nuestra salud mental y física. Es común experimentar síntomas como falta de energía, trastornos del sueño, cambios en el apetito y una sensación general de desesperanza y desesperación.

Es importante entender que el proceso de duelo no tiene un plazo establecido. Cada persona lo experimenta de manera diferente y puede necesitar más o menos tiempo para procesarlo completamente. Lo importante es ser amable con uno mismo durante este proceso, permitirse sentir las emociones, y buscar ayuda y apoyo cuando sea necesario.

El camino del duelo no es fácil, pero con paciencia, compasión y cuidado personal podemos aprender a vivir después de la pérdida y encontrar la luz al final del túnel.

Pero, a pesar de la dificultad del proceso, debemos recordar que el duelo es una parte natural de la vida. La pérdida es inevitable, y todos experimentaremos el dolor y la tristeza que conlleva en algún momento del camino.

A veces puede ser tentador tratar de evitar el dolor del duelo, suprimir las emociones o tratar de seguir adelante rápidamente; pero, en última instancia, la única forma de procesar el dolor y encontrar la curación es a través de la aceptación y la expresión de nuestras emociones.

Esto puede ser especialmente difícil en una sociedad que a menudo nos dice que debemos ser fuertes y reprimir nuestras emociones. Sin embargo, la verdad es que no hay nada más fuerte que permitirnos sentir el dolor y la tristeza de la pérdida, llorar y pedir ayuda cuando lo necesitamos.

El camino del duelo puede ser solitario, pero no tienes que recorrerlo solo. Hay muchas formas de obtener apoyo, desde hablar con amigos y familiares hasta buscar ayuda profesional. No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas.

Y recuerda que el proceso de duelo es único para cada persona. No hay una forma correcta o incorrecta de experimentar la pérdida, y no hay un plazo establecido para curarse. Permítete el tiempo y el espacio para sentir y sanar, y sigue avanzando a tu propio ritmo.

Finalmente, recuerda que, aunque el dolor de la pérdida puede ser abrumador, también hay belleza y amor en el proceso de duelo. A través del dolor y la tristeza, también podemos encontrar un profundo sentido de conexión y compasión por nosotros mismos y por los demás.

El duelo nos recuerda la importancia de vivir nuestras vidas con propósito y significado, de honrar a aquellos que hemos perdido y de apreciar plenamente los momentos y las personas que aún están presentes en nuestras vidas.

Así que, si estás pasando por ello en este momento, recuerda que no estás solo, que no estás sola, y que hay esperanza para la curación. Permítete sentir todas tus emociones, busca apoyo y compasión. Y confía en que, con el tiempo, encontrarás la luz en la oscuridad y la fuerza para seguir adelante.

¿A quiénes afecta el proceso de duelo tras una ruptura sentimental?

El proceso de duelo después de una ruptura sentimental puede ser difícil y doloroso para muchas personas, pero, en especial y como es lógico, para la pareja afectada. Sin embargo, lo que digo a continuación es importante y has de tenerlo claro: el dolor no tiene por qué afectar solo a la persona que no toma la decisión, sino también a quien la adopta.

El amor es una de las experiencias más hermosas que podemos experimentar en la vida, pero cuando termina es inevitable sentir dolor y tristeza. La ruptura sentimental es una de las situaciones más difíciles a las que podemos enfrentarnos, y el proceso de duelo que sigue puede ser largo y doloroso. La pregunta que surge en estos momentos es: ¿a quiénes afecta el proceso de duelo tras una ruptura sentimental? La respuesta es simple: a todos. Afecta a hombres y mujeres, jóvenes y mayores, a aquellos que han estado juntos durante un corto periodo de tiempo y a aquellos que han pasado años juntos. La ruptura sentimental no discrimina a nadie.

La primera reacción tras