Cómo superar a la mujer que te rompió el corazón Una guía para avanzar y ser un hombre mejor

Por Angus Miller

La base de una relación es el amor, es aquel sentimiento que nos conquista y nos ocasiona muchas alegrías pero que también puede producir tristeza y sufrimiento cuando no es correspondido.

Las cualidades claves que lo integran son el compromiso, la intimidad y la pasión deben ser cuidadas y atendidas para fortalecer cada día más ese vínculo de unión.

Actualmente las relaciones de parejas no se inician con el concepto que se pudo utilizar muchos años atrás donde la frase primordial era "Para toda la vida"; si bien es cierto estas uniones se dan pensando en el amor mutuo que se siente, en los intereses de ambos y en muchas características que los vinculan, pero que resultan no ser muy fuertes como para mantener esa llama de amor.

Decidimos tener novia, vivir en unión libre o casarnos con la mujer que amamos, basándonos en el sentimiento de amor que nos llena en el momento, aceptándola con sus defectos y virtudes e imaginando formar un hogar a su lado; pero en algún momento nos detenemos a pensar en ¿Es tan fuerte y verdadero el amor de ambos para dar el paso?, ¿Qué pesa más de su personalidad, sus defectos o sus virtudes? ¿Estoy dispuesto a pasar el resto de mi vida con ella aceptándola tal como es?, ¿Lo estará ella?

Son interrogantes que en el momento de una ruptura o situación de desamor vienen a nuestra mente, y la gran mayoría se da cuenta que nunca se las planteo, que si es cierto estabas a su lado por amor pero en realidad fue una impulsividad tomar la decisión.

Existen amores de muchos años que de un día para otro se quiebran, dejando un profundo dolor en uno de los corazones, dando paso a la rabia, tristeza y dolor, sintiendo un desconcierto, una sensación de vacío, herido, enfrentando un final que nunca visualizaste y reconociendo que el amor no era tan fuerte como creías que lo era.

Una ruptura amorosa muchas veces no es fácil de superar, es romper un lazo afectivo fuerte, afrontando que la persona en quien confiaste y creíste, simplemente te falló, y que debes buscar la manera de superar ese desamor sin ella a tu lado.

A continuación te brindo algunas pautas, ejercicios y herramientas para ayudarte a superar ese amor que ya no es correspondido; teniendo que comenzar de nuevo, levantándote y creyendo en ti, viendo el pasado como una experiencia de la que aprenderás para no cometer los mismos errores cuando decidas apostar de nuevo al amor.

Aprenderás:

Fases del rompimiento, cómo manejar la pérdida y retomar el control de tu vida, consejos para perdonarte luego de lastimarle, cómo reforzar tu autoestima y convertirte en un hombre nuevo. Y mucho más…

Tomemos juntos ese camino de superación…

• Idioma: Español
• Editorial: Angus Miller
• Fecha de lanzamiento: 12 jun 2021
• ISBN: 9798201887650

Vista previa del libro

DEDICATORIA

––––––––

Este libro está dedicado a todos aquellos hombres que atraviesan el díficil momento de una ruptura amorosa, y también a todos aquellos que no han podido superarla.

Contenido

Prologo

Capítulo I

El ciclo del desamor: Fases del rompimiento

1.1.- Fase 1. El momento del dolor

1.2. Fase 2. Sensaciones

1.3. Fase 3. Nuevo presente, punto y fin

Capítulo II

Regresando al control de tu vida

2.1.- Manejar la perdida de ella

2.2.- Organizando las emociones

2.3.- Finalizando la sumisión al amor

2.4.- Separando el amor de pareja al de los hijos

2.5.- Respeto en la relación de pareja

Capítulo III

Consejos para perdonarte luego de lastimarle

Capítulo IV

Un hombre nuevo

4.1.- Intención de vida

4.2.- La autoestima, autoconfianza y los límites

4.2.1.- Recibiendo el amor que merezco

4.2.2.- Creando límites personales

4.3.- Renovar la autovaloración

4.4.- Motivación y cambios de vida luego de un desamor

Prologo

La base de una relación es el amor, es aquel sentimiento que nos conquista y nos ocasiona muchas alegrías pero que también puede producir tristeza y sufrimiento cuando no es correspondido.

Las cualidades claves que lo integran son el compromiso, la intimidad y la pasión deben ser cuidadas y atendidas para fortalecer cada día más ese vínculo de unión.

Actualmente las relaciones de parejas no se inician con el concepto que se pudo utilizar muchos años atrás donde la frase primordial era Para toda la vida; si bien es cierto estas uniones se dan pensando en el amor mutuo que se siente, en los intereses de ambos y en muchas características que los vinculan, pero que resultan no ser muy fuertes como para mantener esa llama de amor.

Decidimos tener novia, vivir en unión libre o casarnos con la mujer que amamos, basándonos en el sentimiento de amor que nos llena en el momento, aceptándola con sus defectos y virtudes e imaginando formar un hogar a su lado; pero en algún momento nos detenemos a pensar en ¿Es tan fuerte y verdadero el amor de ambos para dar el paso?, ¿Qué pesa más de su personalidad, sus defectos o sus virtudes? ¿Estoy dispuesto a pasar el resto de mi vida con ella aceptándola tal como es?, ¿Lo estará ella?

Son interrogantes que en el momento de una ruptura o situación de desamor vienen a nuestra mente, y la gran mayoría se da cuenta que nunca se las planteo, que si es cierto estabas a su lado por amor pero en realidad fue una impulsividad tomar la decisión.

Existen amores de muchos años que de un día para otro se quiebran, dejando un profundo dolor en uno de los corazones, dando paso a la rabia, tristeza y dolor, sintiendo un desconcierto, una sensación de vacío, herido, enfrentando un final que nunca visualizaste y reconociendo que el amor no era tan fuerte como creías que lo era.

Una ruptura amorosa muchas veces no es fácil de superar, es romper un lazo afectivo fuerte, afrontando que la persona en quien confiaste y creíste, simplemente te falló, y que debes buscar la manera de superar ese desamor sin ella a tu lado.

A continuación te brindo algunas pautas, ejercicios y herramientas para ayudarte a superar ese amor que ya no es correspondido; teniendo que comenzar de nuevo, levantándote y creyendo en ti, viendo el pasado como una experiencia de la que aprenderás para no cometer los mismos errores cuando decidas apostar de nuevo al amor.

Capítulo I

El ciclo del desamor: Fases del rompimiento

Las rupturas amorosas forman parte de nuestra vida y son experiencias sentimentales para nada agradables ¿Quién no ha pasado por el rompimiento de una relación? ¿Quién no ha tenido el corazón roto en mil pedazos?

Estas experiencias causan emociones negativas como frustración, tristeza, dolor, miedo y rabia, lo cual puede complicarse por actitudes que se planteen, no saber canalizar la ruptura o falta de aceptación.

Una de las cosas difíciles tras esta situación es saber diferenciar si se trata de una crisis de pareja o en realidad se trata del fin irremediable de la relación.

Es normal que en las relaciones de parejas existan momentos de malestar, tensión, entendimiento y de convivencia, sobre todo si se trata de una relación de muchos años, afectando factores como problemas económicos, cambios personales y laborales, donde los involucrados en la relación pueden buscar una adaptación y resolución al conflicto que se les presenta.

Existen casos donde esas situaciones representa un punto de quiebre sin opción de retorno y deciden poner fin a la relación, el cariño hacia la pareja no es el mismo, ya no siente amor o en el peor de los casos existe un tercero en la relación.

Al aceptar que se acabó la relación se inicia un camino tortuoso y en algunos casos retorcido hasta lograr la aceptación y recuperación de la decisión; se inicia un proceso de duelo donde se pueden identificar 3 fases: el momento del duelo, sensaciones y nuevo presente, punto y fin.

1.1.- Fase 1. El momento del dolor

El choque de la ruptura: Aparece el narcisismo interior, ¡Donde no me puedo creer que algo así me está sucediendo, trato de no prestarle la atención que se debe y busco la manera de revertir la decisión!

La primera pregunta que viene a mi mente es ¿Qué sucedió?, se manifiesta una sensación de pausa anímica y un momento de congelamiento, experimentando un vacío y una desorientación de lo que acaba de pasar.

Estas sensaciones resultan ser un proceso estándar en este tipo de situaciones, que no se debe cohibir y que puede exteriorizar algunas actitudes en el momento de la ruptura:

∗  Aceleración del pulso.

∗  Sudoración y temblor del cuerpo.

∗  Cambio de semblante, palidez y nauseas.

∗  Hiperventilación, falta de aire.

∗  Ira, irritabilidad.

∗  Disminución de energía.

Estos sentimientos o sensaciones son acciones naturales que puedes experimentar tanto tú como yo o cualquier persona que atraviese por un momento de pérdida irreparable del ser que más ama.

Otros efectos que pueden presentarse post- momento de la ruptura son la pérdida de apetito, angustia, depresión, ansiedad, problemas para dormir, necesidad de soledad y aunque pocos hombres lo acepten también puede llegar el llanto. ¡Se siente la pérdida del control de la vida!

Con el transcurrir de los días estos sentimientos van desvaneciéndose, se comienza a razonar el proceso del shock que se ha vivido, y se intenta conseguir herramientas que paso a paso ayudarán a controlar esas emociones, mostrando que en algún momento y dependiendo de la capacidad de afrontar la situación, llegará a su fin.

"Novios desde los 15 años, toda la adolescencia juntos, planificando el futuro luego de recibir el título profesional. ¡Llegó el momento! Me he casado con la mujer de mi vida, la que me conoce a la perfección, la que puedo visualizar siendo la madre de mis hijos y con la que deseo envejecer.

Llevamos 9 años de casados, ella ha cambiado su lugar de trabajo, me han trasladado a otra ciudad por el mío; tengo dos años viajando todos los fines de semana para verla y compartir con los niños, aprovecho cualquier día festivo, semana libre o vacaciones para pasar esos momentos con mi familia.

Hoy está distante, los últimos meses han sido difíciles, tenemos discusiones constantes y poco nos comunicamos, continuo viajando para verlos en especial a ella, pero no siento que algo cambie; ella está muy seria, no quiere continuar la relación de esta manera, no le veo ese brillo en sus ojos al mirarme, me ha hecho varias maletas con mis cosas ¡Mi matrimonio ha terminado!

¡No lo puedo ni quiero creer! Me cuesta aceptarlo, tengo rabia, me siento frustrado, algo debo hacer, esto no puede terminar así"

La tristeza tras la pérdida: Depende mucho de cómo se produce la ruptura, es decir, decisión de ambas partes o de solo una de ellas; suelen manifestarse sentimientos de culpa y rabia hacia la pareja o hacia uno mismo.

Es natural presentar mal humor, deseo de aislamiento, no querer tener contacto con otras personas, sentir que nadie te entiende y adoptar una actitud irritable. Otro modo de gestionar esta etapa es querer aferrarte al no lo acepto e intentar solucionar la relación, acercarte y hablar nuevamente buscando alguna respuesta o quizás una reconciliación.

Es inevitable sentir dolor, tristeza y pena, por la pérdida de ese amor  y por los recuerdos de todo aquello que se ha vivido y logrado estando juntos; que a partir de este momento dejarás de vivir con esa persona que aun quieres, pensar en los planes futuros truncados, las promesas que no se cumplieron, la sensación de fracaso por no mantener la relación, sentir que no fue suficiente todo lo entregado, que no se fue valorado y comprendido.

La manera de sobrellevar el rompimiento de la relación depende de la personalidad de cada individuo, algunos lo pueden tomar con total aceptación desde el primer momento, estando consciente que el momento llegaría, y hay otros que se niegan a consentir tal resolución, desarrollando un sentimiento de rebeldía donde te planteas dos situaciones.

La primera no aceptar de plano la decisión y tratar de remediar el asunto, buscar una reconquista, mejorando y conservando

Comentarios para Cómo superar a la mujer que te rompió el corazón Una guía para avanzar y ser un hombre mejor

[angel · Calificación: 5 de 5 estrellas]

es un buen libro, me ayudo a entender el por que de muchas cosas, a tomar acciones para sanar muchas heridas y salir adelante, porque al final, quedarse solo no es el fin del mundo...