Sentimiento de Soledad

Por Gonzalo de la Fuente

¿Qué se entiende por soledad? ¿Es distinto estar solo que sentirse solo? ¿Has sentido tristeza, incomprensión, falta de momentos placenteros o te han rechazado? Quizás la falta de seguridad y el miedo al abandono se han apoderado de ti.

Conocer las causas de la soledad es aclarar su origen… y poder actuar sobre él. No es fácil, pero existen estrategias para superar la sensación de ser un solitario por el mundo. Piensa que no es bueno acostumbrarse a estar solo, porque somos seres sociales, ni tampoco tener pensamientos calamitosos, ya que la ansiedad, la angustia y la depresión nos afecta física como emocionalmente.

Este libro es para los que consideran la "compañía con otros" la receta de la felicidad; pero se encuentran varados en la impotencia de concretar relaciones saludables.

La soledad no es ni buena ni mala en sí misma, sino que nos genera sentimientos positivos o negativos de acuerdo a cómo la abordemos. Queda en ti, utilizar los consejos que la psicología ha desarrollado para una vida plena y que se desarrollan aquí.

• Idioma: Español
• Editorial: Ediciones Afrodita
• Fecha de lanzamiento: 19 abr 2023
• ISBN: 9798223659013

Vista previa del libro

Sentimiento

de soledad

Comprender sus causas

y cómo superarlo

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Gonzalo de la Fuente

Ediciones Afrodita

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Cap. 1 ¿Qué se entiende por soledad?

Cap. 2 Causas

Cap. 3 La soledad en el ámbito laboral

Cap. 4 Mecanismos para superarla

Cap. 5 Concepto de felicidad

Capítulo 1

¿Qué se entiende por soledad?

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¿Qué es la soledad?

Es un sentimiento subjetivo que puede ser momentáneo o duradero. A algunos les aterroriza, pero para otros es una necesidad. Se trata de dosis y percepción.

Si bien la soledad es un sentimiento subjetivo que podría percibirse de manera diferente de persona a persona, el aislamiento social provoca una sensación de vacío y sufrimiento cuando no se elige. La buena noticia, hay varias iniciativas que pueden hacer posible salir de él.

La soledad es la sensación de estar solo. No depende necesariamente de la cantidad de personas con las que interactúas, ya que puedes sentirte muy bien solo en medio de una multitud. El aislamiento social está vinculado a la falta de interacción con los demás. En la gran mayoría de los casos, la soledad no es una situación elegida y apreciada.

Es necesario diferenciar a la persona solitaria, que aprecia y elige vivir momentos de soledad, de la persona aislada que vive una soledad prolongada e instalada que no se soporta. De igual modo, no es lo mismo estar solo que ser soltero/a; ya que, para encontrar al amor de la vida, es necesario, previamente, estar sin compañía.

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¿Cómo defines la soledad?

La soledad es un estado que uno mismo nunca elige. El sentimiento de soledad es siempre negativo y se desencadena por un déficit emocional. Este déficit actúa como cualquier otro déficit, comparable al dolor o al hambre. En la literatura especializada, la soledad se denomina a menudo como dolor social.

Los afectados perciben su propia vida social como inadecuada. Esto se aplica a todos los aspectos relacionados con la cercanía y la comunidad. A menudo, las personas que se sienten solas no están satisfechas con sus relaciones. Ya sea que estos no sean lo suficientemente íntimos o no lo suficientemente emocionales.

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¿Cuál es el impacto del aislamiento en la salud?

Existen numerosos estudios que destacan los efectos nocivos de la soledad sobre la salud. Según una investigación realizada por el Instituto Canadiense de Información sobre la Salud, las personas mayores solteras tienen más probabilidades de morir antes.

En su libro La soledad, la naturaleza humana y la necesidad de conexión social, el neurocientífico estadounidense John Cacioppo también escribió que la soledad prolongada no solo altera el comportamiento, sino que también aparece cuando medimos las hormonas del estrés, la inmunidad y la función cardiovascular. Con el tiempo, estos cambios fisiológicos empeoran hasta el punto de arrojar a la tumba a millones de personas . En 2003, el científico también había destacado, gracias a las resonancias magnéticas cerebrales, la activación de áreas dolorosas cuando las personas eran rechazadas de un grupo.

Las personas que sufren de este aislamiento social prolongado también tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones como la depresión. Datos inquietantes, la sensación de soledad es considerada una de las plagas del siglo XXI.

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Afianzando en concepto

La soledad es un estado o momentos de la vida en los que una persona se queda sola física (no hay personas cerca) o mentalmente (no hay personas con ideas afines cerca).

En algún momento estar solo es normal y bueno, muchas personas creativas se esfuerzan por estar solos, sabiendo lo fructífero que puede ser. Al mismo tiempo, la soledad como forma de vida no es la condición más favorable para una persona. Los hombres se quejan de la soledad con menos frecuencia que las mujeres, pero son los hombres los más afectados por la soledad. Los hombres que viven solos, sin un entorno razonable, tienen más probabilidades de hundirse y adquirir malos hábitos: desorden, estilo de vida nocturno, juegos de ordenador y alcohol.

Las mujeres tienen más éxito en hacer frente a la situación de soledad, pero son ellas las que se quejan de la soledad con mayor frecuencia. Al mismo tiempo, se conoce desde hace mucho tiempo una paradoja: son los que están más rodeados de personas los que más a menudo se quejan del sentimiento de soledad. Estos oscuros sentimientos son más a menudo un problema en las grandes ciudades que en las pequeñas aldeas, y más a menudo un problema de gente joven que no tiene ocupaciones (trabajo, estudio).

Parece que una de las razones por las que te sientes solo es el deseo de llamar la atención sobre ti mismo y sentir lástima por ti mismo, especialmente porque sentir lástima por ti mismo es más fácil que dominar las habilidades de comunicación.

Una persona vivaz y activa, cuando solo le faltan contactos, simplemente se acerca a la gente. Si carece de contactos más profundos (noviazgo, casamiento), él mismo muestra un interés más profundo entre las personas seleccionadas. Si no tiene a nadie con quien comunicarse, puede poner manos a la obra, porque si una persona está ocupada con lo que ama, está en el negocio y no en las preocupaciones. Para vivir más tiempo, necesita comunicarse con sus seres queridos, viajar o encontrar pareja.

Muy a menudo, las personas experimentan un sentimiento de soledad, y lo utilizan (quizás de forma inconsciente) para formar vínculos. Estoy tan solo, todos me dejaron, todos me traicionaron ... Se entiende que el que oye no se irá y no lo traicionará, sino que se arrepentirá y lo ayudará. Por lo tanto, la mayor parte de lo que se habla sobre la soledad es una variante de la manipulación. Detrás del sentimiento de soledad puede haber una variedad de cosas de las que una persona ni siquiera puede ser consciente. Miedo a actuar ... Venganza del que ofendió ... Deseo de sufrir para llamar la atención sobre uno mismo ... Estilo de vida incorrecto, curvas de creencias, negatividad funcional o anatómica: todas estas circunstancias pueden ser determinadas únicamente por un psicólogo especialista en consulta personal. Las personas a menudo se refieren al sentimiento de soledad como algo que tiene una relación distante con el sentimiento de soledad: una variedad de problemas que les resulta difícil o no están dispuestos a resolver por sí mismos.

La soledad femenina sigue siendo un gran tema aparte. Las mujeres más que los hombres quieren tener una relación, y la ausencia de un hombre cercano es más a menudo experimentada por ellas como un fracaso social a causa de su inferioridad. La soledad de las mujeres es más un sentimiento que una realidad, ya que en realidad el estilo de vida de las mujeres solteras puede no diferir mucho del estilo de vida de las mujeres con una familia.

Este deseo de quejarse, (que les pasa a las niñas: ¡Mamá, todo el mundo tiene una Barbie, pero yo no! ¡No hay absolutamente nada para jugar! - a pesar de que tiene juguetes para la mitad de la habitación), es