¿Seguir o Dejarnos?

Por Gonzalo de la Fuente

Entre las experiencias humanas mas dolorosas y frustrantes se encuentra el divorcio o separación, que no solo afecta a los integrantes de la pareja, sino que suele extender su malestar emocional al círculo familiar y a los amigos cercanos. Por eso la inicial negativa de ignorar las señales que anuncian el inminente colapso del amor que se creía eterno, ya que nadie está dispuesto a aceptar sueños fracasados, y menos aún, no ser digno de ser amado.

Pero nadie asegura que continuar con un compromiso que se ha vuelto tóxico, y que puede llegar a poner en peligro la integridad física, sea la mejor idea, y menos aún, por solo complacer normas sociales.  

A veces, es posible reconocer los errores, hacer una autocrítica, renovar los compromisos e intentarlo una vez más; pero en otras ocaciones es preferible aceptar que todo a concluido, llorar, hacer el duelo y a avanzar con la frente en alto hacia nuevos horizontes. En definitiva, la más importante cláusula de la vida a respetar, es ser feliz, ya sea en compañía o en solitario; pero no a costa de alguien.

Para todos aquellos que sienten en sus corazones la necesidad de ajustar su mundo y renovar sus lazos sentimentales, o que pacíficamente optan por una separación que aquiete la tormenta y permita fijar nuevos rumbos, este libro les brinda los consejos y el asesoramiento adecuado para cualquiera de los dos propósitos.

• Idioma: Español
• Editorial: Ediciones Afrodita
• Fecha de lanzamiento: 16 abr 2023
• ISBN: 9798215043882

Vista previa del libro

¿Seguir

o dejarnos?

––––––––

Gonzalo De la Fuente

Ediciones Afrodita

––––––––

Cap1. Cómo detener un divorcio

Cap.2 Cuando el divorcio es un hecho

Cap. 3 La vida después del divorcio

Capítulo1

Cómo detener un divorcio

––––––––

El psicólogo John Gottman tiene dos novedades para las parejas y los que buscan casarse. La mala noticia es que una sola cualidad puede arruinar su matrimonio. Bueno: se puede cambiar el comportamiento destructivo.

John Gottman es un profesor que predice la probabilidad de divorcio con más del 90% de precisión. Ha estado estudiando el tema de la estabilidad matrimonial y la previsión de divorcios toda su vida. A lo largo de su carrera, observó parejas que, como parte de un experimento, se peleaban en su laboratorio. Basado en sus observaciones, identificó cuatro comportamientos negativos que presagian divorcio y los llamó los Cuatro jinetes del Apocalipsis: crítica, negligencia, comportamiento defensivo e ignorancia.

La negligencia es el más peligroso de los Cuatro Jinetes. El mensaje está encriptado en él: Soy mejor que tú. No te respeto . Este factor es devastador, y las parejas en las que la pareja se descuida son más susceptibles a las enfermedades infecciosas que las personas con relaciones saludables. El objetivo de la negligencia es hacer que su pareja se sienta inútil.

Es imposible hacer contacto si la relación carece de respeto.

La falta de respeto, el ridículo, las bromas crueles, los insultos, las imitaciones, las señales no verbales como sonreír y poner los ojos en blanco también son formas de negligencia. Cuando la negligencia abruma la relación, te olvidas de las cualidades positivas de una pareja, dice Gottman. Si no recuerdas las buenas acciones, la admiración por tu pareja se disipa instantáneamente.

––––––––

¿Qué aspecto tiene la negligencia?

Para ilustrarlo, Gottman suele traer a una pareja de la clínica. Después de 5 años de matrimonio, Christina y Mark encontraron que su relación iba cuesta abajo. Christina siente que Mark la rechaza y la acusa constantemente de algo.

- No cabe en mi cabeza que me hables así y pienses que esto es normal. ¡Parece pensar que soy un tonto! Estoy muy preocupado por esto - se queja Christina en la recepción.

Solo estoy diciendo hechos, Mark pone los ojos en blanco.

"Pero me estás lastimando. ¿Por qué dices eso?

- ¡Sí, se trata de lo que dices y haces! No entiendo tu lógica, justifica Mark. No quiere responsabilizarse de sus acciones.

- Si me permitiera hablarte así, te volverías loco.

- ¡Tonterías!...

Christina ha dejado de sentir ternura por Mark. Mark ignora por completo las quejas de Christina. La negligencia se ha apoderado de su relación por completo.

––––––––

El antídoto contra el descuido

Pasemos a las buenas noticias. Gottman predice la probabilidad de divorcio basándose en un comportamiento que no cambia con el tiempo. Puedes arreglártelas para deshacerte de la negligencia en una relación antes de que sea demasiado tarde. El antídoto es devolverle el amor y la admiración a tu pareja.

La mejor forma de hacerlo es hablando del pasado. ¿Cómo la conociste? ¿Cuál fue la primera impresión que tuvieron el uno del otro? ¿Qué lugares son especialmente queridos por los dos? Los recuerdos de eventos felices del pasado ayudarán a restablecer el contacto. Al reavivar el amor y la admiración el uno por el otro, comienzan a resolver conflictos como equipo, y un creciente sentido de comunidad puede restaurar la cercanía que existía al comienzo de la relación.

––––––––

Aprendan a mirarse a través de lentes color de rosa

Cuando la gente habla de lo atractiva que parecía su pareja, encantadora y divertida, de lo emocionados que se sentían cuando estaban cerca, la esperanza se enciende, a pesar del dolor, la decepción y los reclamos mutuos que se han acumulado a lo largo de los años de matrimonio. Lo principal es avivar las brasas y convertirlas en llamas.

Gottman enseña a los socios a mirarse a través de lentes de color rosa. No intente atrapar a su pareja durante una mala conducta. En su lugar, celebre cuando haga algo bueno y demuestre aprecio por ello. Incluso las pequeñas cosas son importantes: Me gusta la forma en que te cortas el pelo, Gracias por comprar mi helado favorito, Te agradezco que pases la aspiradora sin mi pedido.

Parece demasiado simple, incluso primitivo, para funcionar, pero ¿por qué no intentarlo? ¿Qué tienes que perder? Pero puede, lograr mucho.

––––––––

Consejos para que su matrimonio sea un éxito

Hay más presión que nunca sobre las parejas casadas de hoy. Cosas como los hijos, el trabajo, las finanzas y mucho más que pueden ejercer suficiente presión sobre un matrimonio como para hacer que la pareja considere seriamente el divorcio. Nadie contrae matrimonio pensando en una separación en el futuro, pero todavía está sucediendo a un ritmo alarmantemente alto. Felices para siempre ahora parece más un cliché triste que un compromiso serio. Es casi como si ya nadie pensara en el matrimonio como algo permanente. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para detener su divorcio antes de que surja el tema. Aquí hay algunos consejos que puede utilizar para que su matrimonio funcione sin problemas:

1. No se preocupe por las cosas pequeñas. Si su esposo o esposa siempre deja la ropa tirada o guarda recipientes de bebidas vacíos en el refrigerador, ¿realmente vale la pena divorciarse? Pequeñas cosas como ésta pueden resolverse muy fácilmente. Recuerde, probablemente conocía estos molestos hábitos antes de casarse.

2. Tome todas las decisiones importantes de manera conjunta. Muchas parejas pelean porque uno de los miembros no está tratando el matrimonio como una sociedad. Las decisiones importantes, como las grandes compras, etc., deben tomarse juntas. No vale la pena discutir solo para poder hacerlo solo.

3. Trabaje en el mantenimiento del matrimonio desde el principio. Hacer cosas como recibir terapia de pareja y tomar descansos con regularidad mantiene un matrimonio bien afinado, al mismo tiempo que lidia con el estrés diario.

4. Programe citas regulares o tiempo a solas. Cuando digo regular, me refiero a que todos los días deberían tener un tiempo reservado solo para ustedes dos. No se dejen ir a la deriva. Esa es siempre la señal de que algo anda mal.

5. Acepte estar en desacuerdo sobre las cosas en las que usted y su pareja simplemente no pueden estar de acuerdo.

6. Esté dispuesto a admitir la derrota de vez en cuando, incluso si sabe que tiene razón. Parece estúpido terminar un matrimonio por un desacuerdo.

7. Haga de la pasión una prioridad absoluta. No querrá dejar que el chisporroteo deje un matrimonio si puedes evitarlo. La mayoría de nosotros no queremos admitirlo, pero eventualmente, la chispa puede desaparecer, y cuando lo hace, tiene que crear una.

8. No intente cambiar a su pareja porque nunca sucederá. Todo lo que logrará al intentarlo es hacerles saber que no son amados ni deseados tal como están.

Un poco de mantenimiento y la voluntad de poner un poco de trabajo en un matrimonio es un componente clave