Mindfulness: Meditación y respiración para calmar tu mente mediante el mindfulness

Por Judy J. Steffens

Ya sea que quieras calmar una mente sobreestresada con meditación, calmar el nervio vago para revolucionar tu salud, este paquete te ayuda a recuperar tu vida y seguir tus pasiones. ¿Estas buscando empezar una vida consciente? ¡Este libro es para tí! Este libro comienza con información básica sobre el Mindfulness.
Esto es un poco de lo que descubrirás en el interior:

-Descubriendo el camino de un Esencialista - Lo que significa practicar el Hygge

-Pasos importantes para crear el estado mental de un Esencialista

-Cómo integrar el Hygge a tu vida, trabajo, casa y relaciones

-Por qué la meditación es algo que Ser y no algo que Hacer

-Ejercicios meditativos simples pero altamente efectivos para tranquilizar tu mente

-Cómo desarrollar mejores hábitos de sueño, dejar de sentirte estresado y disfrutar de un sueño más profundo

-Formas sencillas de calibrar tu nervio vago y comprobar su estado de salud

-Estrategias probadas para activar y curar tu nervio vago

¡Y mucho más!

¿Buscas comenzar una vida consciente? ¡Este libro es para ti! Comienza con información básica sobre el mindfulness. Después de eso, el libro pasa al mindful básico y más eficaz. Se proporcionan instrucciones detalladas para realizar cada ejercicio.

• Idioma: Español
• Editorial: Judy J. Steffens
• Fecha de lanzamiento: 18 nov 2021
• ISBN: 9781667419411

Vista previa del libro

Tabla de contenidos

Introducción

¿Qué es el Mindfulness?

Beneficios del Mindfulness

Ideas conscientes: En serio tienes que calmarte

Cuerpo consciente: Creando el cuerpo que quieres tomando nuevas decisiones

Relaciones conscientes: Cómo un nuevo punto de vista puede aumentar dramáticamente tu felicidad

Finanzas conscientes

Profesión consciente: ¿Es tu profesión una bendición o una condena a cadena perpetua?

Conclusión

Introducción

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Con todas las cosas negativas que acompañan a un mundo ocupado y acelerado donde todos parecen estar en la búsqueda de esta o aquella meta,  cuando esos sueños no se hacen realidad y la frustración y la amargura se vuelven el pan de cada día, es fácil dejar que los problemas de la vida te alcancen. Debido a esto, es importante encontrar maneras de darte un respiro y relajar tu mente y cuerpo y así  puedan funcionarte mejor.

El Mindfulness es de las técnicas más efectivas, usada por muchos, para mejorar las conexiones en la vida, conectar consigo mismos, alcanzar un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, enfocarse más en lo que de verdad importa y prestar más atención a la vida y a sus cautivadores sucesos a medida que ocurren.

Vivir una vida consciente es uno de los caminos más seguros para obtener lo mejor de la vida y estar a cargo de tus pensamientos, acciones, reacciones, elecciones y decisiones importantes. Ser un máster en el arte de