Canal de Meditación YouTube: Nemmy Sanbo

>>>Consiste en observar los pensamientos, sin modificar nada, y tras profundizar en la práctica de observarlos sin involucrarse con ellos, llegar a distinguir esos espacios entre pensamiento y pensamiento. Esta práctica trata de darse cuenta de esos espacios, de mantener una quietud desde dentro.
Uno podrá observar como por si solos, esos espacios entre pensamientos cada vez se alargan mas, cada vez son mas notables. No hay q cambiar nada, simplemente mantenerse en ese estado de atención, en la conciencia testigo.
No se trata de controlar la mente o dejar de pensar, pero sí, esos pensamientos se ralentizan por sí solos a causa de mantenerse como su observador.