Canal de Meditación YouTube: Nemmy Sanbo
>>El control de la respiración es una de nuestras herramientas más potentes para tomar el mando y disfrutar de la experiencia que te ofrece la vida.
En este ejercicio de respiración, (pranayama), vamos a practicar Nadi Shodhana, que como su nombre indica en sánscrito, es una purificación, (Shodhan), del canal, (nadi), por donde fluye el prana, la energía vital. Con ello conseguimos liberar posibles bloqueos de energía, además de equilibrar ambos hemisferios de nuestro cerebro. Averigua tú mismo a través de tu práctica, los múltiples beneficios a nivel emocional, mental y físico.

La fosa nasal derecha, donde llega el canal Pingala, esta directamente conectada con la parte simpática del cerebro (hemisferio izquierdo), la parte que nos mantiene en alerta y activa los mecanismos de energía. La fosa nasal izquierda, donde llega el canal Ida, está directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro (hemisferio derecho), que activa los mecanismos de relajación y reparación.
Así que, al respirar por la fosa nasal derecha creas mas energía en tu cuerpo y mente y al hacerlo por la izquierda creas un espacio de relajación y calma. Al respirar
alternativamente por cada fosa nasal produces un desplazamiento de un hemisferio a otro y este hecho fisiológico es el que le da tanto poder a este método de relajación.
Esto provoca un buen estado anímico de claridad, calma y concentración, por eso es tan efectivo también en estados de estrés por su capacidad de desbloqueo mental.
De esta manera puedes sentir como la práctica te trae al momento presente