Realiza esta práctica en momentos de ansiedad, estrés y de miedo. Esta meditación nos ayudará a volver a nuestra calma interior y conectarnos con nuestro cuerpo. Iremos capa por capa relajando nuestro ser y renovando cada célula de nuestro cuerpo. No nos han enseñado que podemos calmar nuestra mente y nuestro cuerpo con una herramienta básica: la respiración. Durante veinte minutos volveremos a ella, a nuestra ancla para empezar a sentirnos. 
Encuentra un espacio para conectar con tu alma. Puedes meditar sentadx o acostadx.
Próxima Meditación: Jueves 13 de Mayo 
Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/