¡Prepárate para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel!
En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la nutrición deportiva en una charla amena e inspiradora con Karina Salazar, quien ha participado en Juegos Olímpicos como Nutrióloga para diversas disciplinas.
Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos alimenticios pueden marcar una gran diferencia en tus resultados.
Contestaremos las preguntas más comunes que recibimos en términos sencillos de comprender

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--- Contenidos de este video -----
00:27 Quién es Karina?
02:50 Importancia de la nutrición
05:40 ¿Hay una Dieta universal?
06:30 Reglas generales de nutrición
09:30 Comer como nuestros ancestros
19:30 ¿Qué es una dieta?
21:45 Los macronutrientes
26:40 ¿Cuándo comer cada tipo de macronutriente?
35:10 Economía energética
43:00 La importancia de la glucosa
45:30 picos de insulina
46:15 Vida útil del pancreas
48:15 La glucosa sube cuando entrenas
49:43 ¿Porqué perdio Kipchoge en Boston!?
52:10 Monitores de glucosa
57:25 Probióticos
1:04:25 ¿Cómo tener un deficit calórico?
1:05:30 ¿Se debe hacer carga de carbohidratos?
1:08:45 ¿Existe la ventana anabólica?