La única forma de entrenar de manera efectiva es conociendo tus zonas de entrenamiento pues esto te permite realizar esfuerzos exactos y específicos según el diseño de tu plan de entrenamiento para poder lograr los resultados y objetivos deportivos anhelados.
Un programa de entrenamiento bien diseñado contempla los cálculos de las cargas de entrenamiento, lo cual se traduce para el atleta en estimulos sesiones de entrenamiento con un alto nivel de especificidad en cuanto al tiempo que se debe realizar un esfuerzo específico.
En esta plática los Doctores Coriolan Lalu y Julio Pazos de Sport Performance, CONADE y CNAR colaboran junto con los fundadores de EVEN Román Olivera y Emilio Flores para abordar este tema a mayor profundidad.