Tu relación con la comida: ¿Es buena o tóxica?
En este artículo te explicaré cuáles son las claves, para saber si tu relación con la comida es tóxica y cómo puedes solucionarlo.
El poder mantener una relación tóxica con la comida podría parecerte impensable, pero te diré que es una de las causas más frecuentes de sobrepeso en la actualidad.
Las relaciones tóxicas no solamente se dan en el seno de las parejas, también las encontramos entre familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc.
Incluso somos capaces de mantener una relación tóxica con nosotros mismos, cuando utilizamos un diálogo interno negativo, que nos descalifica, nos culpa o nos exige por encima de nuestros límites.
Mantener una relación tóxica con la comida es una modalidad que ha pasado desapercibida durante mucho tiempo. Esa “discreción” con la que actúa la hace más peligrosa.
Lo primero que Necesitas, para que tu relación no sea tóxica, es que cada comida te satisfaga en dos aspectos:
- El Físico: Comer tiene que producirte un estado de relajación física y placidez. Necesitas comer para mantener un buen estado de salud y sobrevivir.
- El Psicológico: Produce satisfacción psicológica y mejora el estado de ánimo.
La Naturaleza asocia el placer con la supervivencia, para darnos un extra de motivación, a la hora de asegurar nuestra vida y la de nuestra especie.
Todo lo que tiene que ver con nuestra supervivencia, ya sea el sexo, la comida o nuestra integridad personal, nos proporciona placer.
En resumen, No puedes separar la comida de la satisfacción que tiene que producir. El placer de una buena comida es una necesidad y no un lujo. Todo lo que atente contra una relación sostenible y placentera con la comida, lo podemos incluir dentro de un comportamiento tóxico.