La nutrición es un aspecto clave que a menudo descuidamos. En este capítulo hablamos de las ayudas ergogénicas, que abarcan un abanico muy amplio: podemos clasificarlas en nutricionales, fisiológicas, psicológicas, farmacológicas y mecánicas. Para hablar de todo ello nos acompaña Lupe Garrido, doctora en farmacia y especialista en bioquímica y nutrición. Imparte nutrición desde hace más de 30 años en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Madrid, y lleva más de 20 años en el equipo femenino de la selección de gimnasta artística, además de haber trabajado con atletas y triatletas.Podcast Corredora, con Nerea Ruano.