¿Te ha pasado que terminas de comer y ni siquiera te diste cuenta que ya comiste?, ¿o no te acuerdas de haber comido? Esto se debe a que no conectamos con nuestros sentidos al momento de comer ¡Y no practicamos el famoso Mindful Eating! En este episodio aprenderemos qué es realmente el “Mindful Eating” o el comer conscientemente, veremos desde dónde viene esta desconexión que tenemos con nuestros sentidos al comer, te enseñaremos los pasos a seguir para aprender a comer conscientemente hasta llegar hacer de esto un hábito, también te mencionaremos todos los beneficios que nos puede traer y claro, como siempre, respaldando toda esta información con evidencia científica explicado todo de una manera super sencilla. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.