En muchas ocasiones el enfoque está en qué comer y cuánto comer, las calorías, los carbohidratos, las proteínas, etc,  Sin embargo, el agua es fundamental para vivir, y la alimentación es igual de importante que la hidratación y  en la práctica de la actividad física ambas son necesarias para lograr un mejor desempeño físico. ¿Cómo saber si estoy bien hidratado? ¿O cuánta cantidad de agua debo tomar?  Lo vemos en este episodio #EligeInteligente