El agua es fundamental para nuestro organismo y muchas veces pasa desapercibida. Es importante aportar al cuerpo suficiente agua para mantenerlo hidratado. ¿Cuánto es esto? Depende, depende de cada persona. Es importante aclarar que no hay un número de litros al día a consumir, y que eso de que "cuando tienes sed es señal de deshidratación" es falso. No obstante, el agua debería ser nuestra bebida por excelencia. Si tienes sed, bebe agua. El pequeño cambio que os propongo hoy no es más que ese, beber agua. Sustituir cualquier bebida (refrescos, alcohol,...) por agua. Estarás reduciendo significativamente las calorías en tu dieta y a la vez salubilizando tu alimentación. Ten en cuenta que no solo aportas el agua a través de la bebida (el agua en sí), sino que lo haces también mediante las frutas, verduras y hortalizas, infusiones, caldos, cremas, sopas... al final del día es muy probable que hayas bebido más de lo que pensabas.