Domina la autodisciplina: 3 Libros en 1

Por Kevin R. Corvey

Este libro incluye:

El poder de la autodisciplina

Debes estar listo porque vas a encontrar un mundo nuevo. Estas palabras se refieren a que tienes que estar listo para cambiar tu vida, y es que, para lograr la autodisciplina primero tienes que encontrar tu propósito y así estarás motivado siempre. Déjame decirte que no es un camino fácil, no es para aquellas personas que claudican al primer intento, es un camino solitario y no hay nadie detrás de ti que te dé una palmada al hombro por si lo estás haciendo bien, NO, la autodisciplina es un rasgo distintivo de aquellas personas que han alcanzado el éxito.

 

Inteligencia emocional

En varias ocasiones hemos leído las biografías de personas que han alcanzado el éxito, o que tienen una vida exitosa; pero algo que no hemos notado es que, a la hora de tomar decisiones, en el trabajo, en tu vida personal, con tu familia o amigos, y en los negocios; existe un favor clave que determinará si aquellas decisiones serán o no las adecuadas, y es la inteligencia emocional. Este factor hace que el camino hacia el éxito sea más corto y placentero, pero, sobre todo, que sepas manejar adecuadamente tus emociones,

 

Hábitos automáticos

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos deseado alcanzar una meta o propósito, pero, ¿lo hemos conseguido? O solo quedó en nuestra mente o en alguna libreta de notas y luego decidimos no hacer nada o el miedo nos causó parálisis y nunca tomamos acción. Sé que fue así, pero no te preocupes, con la ruta correcta y con lo que te mostraré en este libro, podrás alcanzar lo que deseas siempre que encuentres qué te motiva todos los días a levantarte de la cama, y así, te sorprenderás con lo que vas a lograr.

• Idioma: Español
• Editorial: Kevin R. Corvey
• Fecha de lanzamiento: 20 mar 2024
• ISBN: 9798224093601

Vista previa del libro

¡En realidad, funciona! El problema de empezar

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Todos nos hemos preguntado alguna vez ¿Puedo lograr un cambio en mi vida? y la respuesta por lo general la encontramos en otras personas que han logrado un cambio o, en figuras públicas que nos demuestran como sus vidas pasaron de malas a buenas por un gran esfuerzo y ahora predican cómo se siente haber logrado tal cosa. Estos casos, aunque parecen un gran motivante solo llenan de más preguntas a los espectadores. ¿Cómo puedo yo hacer lo mismo si no tengo los mismos recursos?; Si mis problemas son diferentes ¿Puedo lograr un cambio parecido?; estas figuras públicas o mejor dicho famosos, están rodeados de expertos que los ayudan ¿Cómo puedo lograr yo los mismos cambios?; En general estas preguntas se resumen en ¿Yo, un pobre mortal, una persona normal, alguien sin más que un poco de ganas de vivir, puedo lograr un cambio radical en mi vida y lograr mis metas?

A esto les respondo que sí, sin ánimo de sonar como un cliché andante, este cambio es posible. Absolutamente sí. No existe persona en este mundo que no haya sentido que sus esfuerzos no sirven para nada, que hayan pasado por una racha donde todas sus actividades hayan fallado, o, que no estén arrepentidos de no haber hecho algo en el momento indicado y haber perdido esa oportunidad. Positivamente si se puede mejorar, todo será proporcional a el esfuerzo que hagas, solo hay que saber cómo hacerlo. Hay que tener claro que solo tienes que mejorar tu habilidad en la autodisciplina, no me estás leyendo mal, la autodisciplina es una habilidad que todos tenemos. Piensa en esa actividad que te gusta mucho cuando la haces, ya sea un deporte, ya sea ver películas, jugar videojuegos, leer, etc. Todos tenemos una actividad en la que nos desenvolvemos mejor y con una gran habilidad, a la cual le dedicamos más tiempo y sin ser conscientes de ello la practicamos continuamente para mejorarla. 

Esta habilidad está latente en nosotros y muchos sectores de la sociedad saben cómo potenciarla, pensemos en las fuerzas militares, en los deportistas profesionales, o en el sector de la salud. Todas son actividades echas por personas normales las cuales aprendieron a crear hábitos donde su autodisciplina se vio mejorada de forma exponencial.

No solo pensemos en lugares donde se usa la autodisciplina de forma profesional por así decirlo, pensemos en esas cosas que hacíamos constantemente con nuestros padres como aprender a cocinar. No alcanzamos un buen sabor en nuestras comidas si no practicamos y repetimos varias veces las recetas que nos proponemos hacer. Como alimentarse es una necesidad primordial, los humanos desarrollamos instintivamente habilidades para preparar alimentos y para poder mejorarlas repetimos una y otra vez recetas y procesos para entender y mejorar, este proceso de repetir y mejorar no es más que nuestra habilidad de autodisciplina saliendo a flote.

El problema principal es que nunca nos enseñaron la psicología de la autodisciplina. Te has preguntado alguna vez ¿Cómo te debes sentir al hacer las cosas? O el sentimiento de completar algo o lograr una meta ¿De dónde viene? ¿Este sentimiento es una construcción o un resultado? Por otro lado, te has preguntado ¿Por qué siente pesadez en tu espalda o en tu cuello cuando decides a empezar a hacer algo? O, ¿Por qué te sientes indispuesto a hacer ciertas actividades? Todos tenemos cosas que no nos gustan hacer, pero ¿Por eso debemos postergarlas hasta el punto de no hacerlas o hacerlas mal? Entonces nuestro problema radica en tener una habilidad que está latente en nosotros, pero no sabemos cómo utilizarla. Si lees con atención este libro y sigues sus consejos te aseguro que tendrás un cambio increíble en tu vida. El cambio está en un simple cambio, en saber cómo usar a nuestro favor y en el momento que necesitemos, nuestra habilidad de autodisciplina y todo lo que esto implica.

Conocernos y Reconocernos

Primero, para usar este libro de una manera en la que se te garantice que funcione debes tener en cuenta este primer acercamiento ¡En realidad, funciona! El problema de empezar como punto comienzo para todo. Si puedes, o si tienes miedos al empezar, léelo las veces que sea necesario, porque aquí nos encargaremos de prepararte. Primero, cualquier ejercicio en el que pretendamos hacer un cambio sobre nosotros mismos, tiene que empezar por reconocernos y conocernos. Todos creemos que nos conocemos muy bien y que lo que nos impide ser mejores son cosas ajenas a nuestro verdadero ser.

Nos dividimos en diferentes individuos, entonces tenemos una versión donde somos la persona que estudia, la persona que hace ejercicio, la persona que hace pereza y procrastina, la persona que esta triste, la persona que soluciona problemas, la persona que tiene problemas, la persona que se hace cargo de las consecuencias de sus actos, etc. Esto hace que nunca nos hagamos responsables de nuestros actos y entremos en un conflicto interno y autodestructivo, en el cual nos desconocemos y podemos incluso hasta ¡Odiarnos!

No pienses que esas partes tuyas son tus enemigos, no pienses que tienes que eliminarlas ni suprimirlas, piensa que todos esos individuos hacen parte de ti y siéntete orgulloso de ellos, porque entre todos hacen un ser completo y hermoso en todas sus formas. Estas partes, aunque no lo creas, se encargan de hacer frente a los miedos, ellas encuentran la manera más rápida de afrontarlos y solucionarlos. Esto implica que estas partes tienen la mejor capacidad de creatividad en tu ser, en ellos está la felicidad, la diversión y todos los sentimientos buenos que están en constante búsqueda de tu bienestar. Solo hay que recordar en nuestra niñez, cuando queríamos algo que no nos querían dar, la solución más rápida era llorar porque así captaríamos la atención de nuestros padres y los arrinconaríamos a darnos lo que queríamos, pero ¿Esta era la mejor solución? Está bien, siendo niños no teníamos opción, pero esos comportamientos los mantenemos siendo adultos y en la mayoría de los casos son muy dañinos, pensemos en ese trabajo para la universidad que hicimos el último día de plazo en horas de la noche por pensar que era un trabajo fácil y lo postergamos mucho tiempo. Bueno esto tiene múltiples soluciones, pero en este primer paso concentrémonos en reconocer todo lo bueno y malo que somos y que todo eso es complementario. Pensemos que, al ser parte de nosotros, todo lo podemos usar a nuestro favor, querámonos mucho, amémonos y confiemos en nosotros mismos. Repítelo todas las veces que sea necesario.

Para lograr esto te propongo como ejercicio pararte frente a un espejo y habla contigo mismo, establece un dialogo intimo sin temores así expreses cosas malas. Primero reconoce todo lo bueno que puedas ver, también todo lo bueno que has hecho y dile a tu reflejo en voz alta esto lo logramos juntos por ejemplo acerca algún premio o título al reflejo y repite y agradece por lo que lograste, no te encasilles en logros, piensa también si lograste enamorar a alguien, o si hiciste un gol ese día jugando futbol, no importa que celébralo todo. Después reconoce todo lo que no te gusta de ti, tu cuerpo, tus malos hábitos y esa personalidad de la que reniegas por que no te deja hacer las cosas que quieres, pídele disculpas por cargarlo con todas las culpas de lo malo que pasa, recuerda que todos forman un solo ser y que las habilidades de este ser que de ahora en adelante vas a empezar a querer te van a ser muy útiles para crear hábitos de autodisciplina. Este ejercicio te va a servir para todo, aunque la finalidad de este libro es ayudarte a ser una persona auto-disciplinada, piensa que no importa la meta que te pongas nunca la vas a lograr de forma complaciente si estas en una constante batalla contigo mismo y que una vida plena y feliz implica amarse por completo. En este ejercicio también debes decirle al espejo todo lo que haces mal reconocerlo y si puedes anótalo, se consciente de todo ello y discúlpate por tratarte de esa forma. Repítelo todos los días, siempre encaminándolo a reconocerte y amarte, ¡perdónate que todos cometemos errores!

Preparar nuestro entorno

Llamaremos nuestro entorno a todo lo que nos pueda afectar en el momento de querer realizar nuestros cambios. Empecemos por dejar claro que esto es un libro en el cual encontraras textos inspiradores y ejercicios que te ayudaran a crear hábitos que mejoraran tus habilidades, como por ejemplo el ejercicio de reconocimiento que planteamos en la parte anterior debes hacerlo muchas veces hasta que encuentres un equilibrio, ósea que tendrás que dejar el libro a un lado y preparar un entorno para poder hacer este ejercicio. De igual manera para poder absorber toda la información que te estoy suministrando necesitas preparar un entorno ideal para la lectura.

Primero empecemos en como leer. Todos los que adquirimos un libro damos por sentado que leer solo es descifrar unos signos para darles sentido en nuestra cabeza (Dios mío los lingüistas y semióticos me matarían si escuchan esta definición, pero lo uso solo para que tu como lector entiendas mi punto) pero, el acto de leer implica varias cosas, el semiólogo y escritor Umberto Eco, planteaba que hay dos tipos de lectores, el lector que solo es un receptor del texto y el lector modelo. El lector receptor es la persona que deja que el texto le diga todo y no vaya más allá de las palabras escritas en él, pero, por otro lado, tenemos el lector modelo que es el que complementa el texto.

Este tipo de lector es al que debemos aspirar a ser, esto ya que este tipo de lector es el que se cuestiona lo que está leyendo, el texto no puede decirlo todo y menos en este tipo de texto donde buscamos ayudarte, yo quisiera poder dar solución a cada uno de los problemas de cada lector, pero no los conozco a todos para poder formular tantas soluciones como sea posible, por eso tú debes leer con mucho cuidado este libro y complementarlo, si existen escritos que te digan que solo con leerlos vas a cambiar, huye inmediatamente de eso malos consejos, porque como te vengo contando tú tienes que hacer un esfuerzo para lograr cambios y por ende también debes cuestionarte si lo que te digo te sirve tal cual te lo estoy diciendo o si necesitas modificarlo de manera que te sirva, solo mantén la idea principal de cada ejercicio.  Por ejemplo, volvamos a el ejercicio del espejo, si tu sientes que no puedes avanzar con el y que tienes muchas cosas malas que no te puedes perdonar tienes que cambiar el ejercicio, quizás necesites que alguien te acompañe al frente del espejo para que pueda ayudarte a afrontar tus demonios, o si definitivamente este ejercicio no te sirve y te llena de tristeza esto puede ser un síntoma de que necesitas un profesional para que te ayude. Sin importar cuál sea tu caso, la idea principal del ejercicio es entender que lo que tu consideras malo en tu otra personalidad no lo es y que simplemente no sabes cómo usar esa energía a tu favor y no me cansare de repetirlo también lo hacemos para amarnos.

Volvamos a cómo debemos leer, primero debemos encontrar nuestro espacio. Creo que esta actividad se hace de tantas formas diferentes que no hay una sola verdad sobre cuál es el lugar perfecto o ideal para leer. Me voy a poner como ejemplo, yo amo leer y gracias a este amor que me sobre pasa he leído en cualquier cantidad de lugares siguiendo un gran número de consejos y entendí que dependiendo el tipo de texto elijo mi lugar, es decir, cuando leo una novela fuerte con personajes llenos de dudas y con una historia intrigante, prefiero hacerlo en silencio en una silla que me permita encorvarme mientras en mi cabeza actuó las voces de cada capítulo, pero mientras leo un texto explicativo u académico suelo poner música sin letra, lo que llamamos música ambiental para darle una banda sonora a la situación de aprendizaje. Entonces este ejercicio será completamente autónomo, debes encontrar el lugar perfecto para tu lectura, no te preocupes si no lo encuentras al primer intento, solo vuelve a buscar, te voy a dar unas recomendaciones generales y tu decide cual te sirve más.

Si eres una persona que se duerme rápidamente o que te cansas muy fácil de los ojos evita los lugares donde se concentre el calor y también evita las sillas abultadas, estos entornos serán el principio de tu fallo como lector.

Si decides probar con música o ruido de fondo, cambia constantemente la música hasta que encuentres un ritmo que puedas asociar a los ejercicios y a el texto, de tal manera que te sientas feliz y con la disposición de hacer todo lo posible para mejorar.

Puedes encontrar múltiples listas de reproducción en Spotify y YouTube con música para leer, te recomiendo la música lo fi es la que funciona conmigo.

Evita las distracciones visuales. Es muy común que al leer estemos pendientes con nuestra visión periférica de nuestro entorno, si notas algo muy interesante que no te permita concentrarte lo mejor es que cambies de lugar.

Otras cosas que también hacen parte de nuestro entorno son las opiniones de los demás y las personas con quien compartimos o vivimos. Recuerda que tú eres un ser único y por lo mismo es posible que un método funcione mejor con alguien más que contigo. En este libro centraremos gran parte de nuestro esfuerzo en eliminar la procrastinación y crear hábitos que nos permitan ser activos y responsables, pues en la creencia popular encontraremos cifras que para mi concepto son más dañinas que aliviadoras, tenemos por ejemplo la idea que si repetimos una acción de forma responsable durante más de 21 días la convertiremos en un hábito.

Pues esta afirmación se convierte en una falacia porque no todos tenemos la misma capacidad para afrontar las cosas, es decir que esto está relacionado con nuestros gustos, por ejemplo, si sabemos que una de las mejores formas de adelgazar es hacer dieta y regular lo que ponemos en nuestro plato, será más fácil de lograr para una persona a la que le gustan todo tipo de alimentos que para una persona que no soporta las verduras.

Otro ejemplo es que si queremos crear hábitos para ser activos no va a servir la misma actividad física para todas las personas, pensemos que si una persona es aficionada al baloncesto el mejor camino para generar hábitos deportivos será jugando baloncesto y haciendo ejercicios que estén relacionados con el mismo, si esta persona se consigue un entrenador personal que solo lo ponga a correr y trabajar en un gimnasio, el aburrimiento será un factor enorme que pueda causar la renuncia de esta persona al querer cambiar.

Esto no implica que no se deba hacer sacrificio, pero si lo encaminamos todo hacia cosas que disfrutemos hacer todo será posible. Entonces, no te estés comparando con los demás, tu proceso es único y tú eres el que debe juzgar si está funcionando o no, pero, a esto debemos unir algo muy importante y es las personas con quien vivimos. Tenemos que tener en cuenta que esa otra personalidad que manejamos siempre va a querer hacer las cosas de la manera más fácil y va estar constantemente diciéndonos como evitar los esfuerzos, por lo menos hasta aprendamos a usarla a nuestro favor. Entonces la solución que más nos va a servir mientras ponemos todo nuestro ser de un solo lado será la de rendirle cuentas a alguien, para este libro tendrás que decirle a alguien cercano que por favor te escuche y te juzgue en tus ejercicios, es decir que no te deje buscar escusas para evitar hacer todas las cosas que te has propuesto.

Por último, hay que tener paciencia. Claro que todo lo que vas a leer y aprender en este libro es efectivo, pero como cualquier proceso lleva tiempo, no quiero decir que tardaras años en lograrlo, pero, no por acabar de leer el libro en una sola sentada vas a lograr absorber todo lo que encontraras aquí. Además, leer no es una actividad que se pueda hacer de igual manera en los diferentes tipos de textos y podríamos decir que hay una forma profesional de leer, recordemos que debemos ser lectores modelos. De igual forma hay textos más profundos que otros, puedes encontrar un cuento de dos páginas que tendrás que leer cien veces para sacarle todo el jugo y también encontraras novelas de más de quinientas páginas pero que al ser lineales con leerlas una sola vez será suficiente para entenderlas por completo.

Como este libro se centra en ayudar al lector para que pueda aprender y mejorar, la mejor forma de afrontar su lectura es en tramos cortos y hacer los ejercicios propuesto con el tiempo necesario para hacerlos de tal manera que no solo sea una actividad vacía y sin sentido. Recuerdo que en la universidad mis profesores les encantaban las lecturas largas, no voy a mentir, ellos eran muy justos con los tiempos que daban para poder leerla pero, siendo alguien joven creía que tenían la habilidad y la concentración necesarias para acabar dichas lecturas en una sola noche, algo que nunca pude lograr hasta que un profesor me conto como abordaba el los texto,  lo que él hacía era dividir la cantidad de hojas en la cantidad de días que tenía para terminar la lectura, es un consejo muy poderoso porque reduce tu trabajo diario a cantidades ridículamente pequeñas, cuando empecé a hacer esto solo gastaba aproximadamente media hora diaria leyendo, y si necesitaba tomar apuntes gastaba otra media hora, lo que reducía mi trabajo a una hora al día. Cuando llegaba el día de socializar la lectura o el momento de presentar un examen, toda la información estaba en mí y yo estaba listo y fresco para afrontar todo lo que se viniera. Entonces, mi recomendación es que dividas tu lectura de acuerdo a tus tiempos libres, mira que tiempo puedes dedicarle a la lectura de forma juiciosa (Que no sea leer por leer) y de forma que no te canses ni estés estresado por terminar.

Donde hay buena disciplina, hay orden y rara vez falta la buena fortuna.

Nicolás Maquiavelo

Capítulo 1: Destruyendo el concepto, ¿Qué es realmente la autodisciplina?

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Con fe, disciplina y desinteresada devoción al deber, no hay nada que merezca la pena que no puedas lograr.

Muhammad Ali Jinnah

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Todos tenemos un conocimiento general sobre todo lo que vemos en nuestro diario vivir, no es raro sorprendernos al comprender como funciona algo que usamos constantemente y entendemos que su funcionamiento es diferente a nuestras preconcepciones. Nuestra capacidad de aprender y comprender el mundo en una mirada superficial para adaptarnos rápidamente a nuestro entorno, nos lleva a ignorar o dar por sentado muchas verdades que están presentes en nuestras vidas. Un claro ejemplo de esto es la agricultura, una persona de ciudad ignora por completo en que consiste la producción de una fruta como lo es la naranja, posiblemente puede ver diferentes tipos de naranja en las tiendas y comprar la que le parezca más bonita según su color o su tamaño, pero, lo más seguro es que ignore todo lo que conlleva que este producto este en una tienda a la que el pueda acceder a su compra. Una naranja implica un proceso donde una o varias personas están atentas desde el suelo donde es plantado el árbol, que se llama naranjo, hasta las condiciones climáticas que necesita para su sano crecimiento, también implica enfrentar se a un problema de transporte el cual se ve afectado por la economía del combustible que necesita un camión que lleve esta naranja a la tienda donde va a ser vendida, y así podríamos encontrar un sinfín de pequeñas actividades que se juntan para poder vender una naranja.

Aunque, el ejercicio que acabo de hacer de reconocer el proceso que se necesita para producir la naranja es algo que con un poco de lógica cualquiera podría lograr por sus propios medios, es mucho más fácil encontrar personas haciendo comentarios como: Esas naranjas se dan solas porque en mi país lo que hay es vida o no sé porque esta tan cara la naranja si esa mata se da sola y solo es bajar las naranjas.

Podré sonar como alguien amargado por dar este ejemplo que de cierta manera es algo inofensivo, aunque ofensivo para el sector que produce frutas, pero ¿Qué pasa cuando damos por sentado cosas que hacen parte de la psiquis del ser humano? Estoy completamente seguro que todos nos hemos encontrado con personas que nos quieren solucionar la vida dándonos consejos que suenan muy obvios y aunque lo hacen con la mejor de las intenciones suenan de manera muy estúpida, discúlpenme si sueno agresivo diciendo estas palabras pero solo estoy hablando desde la experiencia que veo repetida en mi vida como en la de los demás, por ejemplo tenemos casos como el de una persona que está en depresión y se encuentra con gente que le dicen No esté triste que las cosas pasan o póngase a trabajar que eso lo distrae y se le pasa la tristeza y así hay muchas frases de personas que se creen expertos en el tema por desconocer lo que implica estar deprimido. Otro ejemplo muy común es cuando una persona que domina un tema u actividad da consejos a los demás sin tener en cuenta que cada persona es un mundo distinto como: la persona que tiene una facilidad por las matemáticas que le dice a todo el mundo eso es fácil solo es poner este número aquí ya o el deportista que dice: no entiendo porque no lo puedes hacer si solo es poner el cuerpo de esta manera.

Ahora, ustedes queridos lectores me dirán, ¿Por qué él nos dice todo esto y que tiene que ver con la autodisciplina? Primero porque vamos a encontrar gente que nos va a decir que ser auto disciplinado solo es forzarse y esforzarse para hacer o lograr algo y eso es mentira, la auto disciplina no es obligarse a nada, no es vencer tu propia resistencia a la acción. Y segundo porque nosotros mismos en la búsqueda de mejorar y ser auto disciplinados vamos a encontrar síntomas que pensaremos que al vencerlos lograremos nuestras metas. Les voy a dar una lista de los síntomas que todos identifican al pensar por qué no puedo llegar a ser una persona auto disciplinada:

Falta de habilidades para administrar el tiempo.

Falta de habilidades organizativas.

Falta de ambición.

Falta de motivación.

Indecisión.

Tendencia a postergar las cosas.

Pereza.

Sé que no los mencione todos y usted querido lector podrá identificar muchos otros que ha sentido son los que le impiden salir de la procrastinación, pero es mi deber informarle que como ya dije, estos son solo síntomas de una enfermedad. Concentrarse en aliviar uno solo de estos síntomas no va a solucionar nada en su vida, lo que usted va a encontrar leyendo este libro es llegar a las causas profundas que manifiestan estos síntomas superficiales, usted va a llegar a lograr a hacer cambios positivos para toda la vida. Lo primero que debemos hacer es entender cuál es la naturaleza de la autodisciplina, es decir en que consiste. Primero, es la habilidad latente que todos poseemos y la podemos mejorar. Segundo, la autodisciplina implica darse cuenta de las resistencias subconscientes y psicológicas a las acciones que queremos realizar y poder vencerlas desde su raíz. Y tercero, crear un proceso donde puedas coordinar tus elementos psicológicos conscientes y subconscientes en una misma meta.

Volvamos al ejercicio de conocernos, tu personalidad está compuesta de todas estas cosas que ahora conoces y reconoces de tu ser, estos deseos y formas de solucionar las cosas son parte de tu personalidad, por eso te repito amate por completo y no rechaces nada de tu ser, todas estas partes de tu personalidad fueron creadas por tus deseos, emociones, necesidades, miedos, pensamientos, intelecto, memorias, imaginación, etc., y todos están conectados.  Cuando estamos en un estado de inconciencia de esta conexión no entendemos porque tenemos conflictos internos, ahora que somos conscientes de estas conexiones podemos entender estos conflictos y ver que a veces nuestros deseos nos llevan hacia una meta preciada pero nuestros miedos no lo impiden.

Según lo anterior, podemos construir nuestro primer concepto profundo sobre lo que es la autodisciplina. Entonces, la autodisciplina es la habilidad de dirigir y regular todas las partes de nuestra personalidad de tal manera que solucionemos los conflictos interiores no sean un impedimento para actuar, es poner de acuerdo nuestros elementos psicológicos para que trabajen juntos en un mismo objetivo.

De la misma forma, la autodisciplina es el proceso de dirigir en un principio conscientemente tu ser psicológico y que con el tiempo este proceso se vuelva automático. Este proceso consiste en dirigir todos tus rasgos de personalidad a la vez, piensa que eres el director técnico de un equipo que va a propiciar la mejor estrategia para que todos sus jugadores trabajen en armonía.

Según lo que acabamos de definir, de ahora en adelante cuando tengamos dificultades para hacer una actividad o nos sintamos bloqueados en lugar de preguntarnos ¿Cómo puedo lograr hacer lo que debería hacer? Vamos a identificar esa parte de nosotros que no quiere cooperar y preguntarnos ¿Cómo puedo hacer lo que una parte de mí mismo no quiere hacer? 

El placer dañino de los vicios

Sé que en la parte anterior dejé el tema listo para encontrar los mejores ejercicios y soluciones para crear hábitos de autodisciplina, pero, creo que lo mejor es prepararse para hacer nuestro mejor esfuerzo para lograr un cambio y para alcanzarlo, lo primero que debemos solucionar son unos pequeños vicios que todos tenemos y los cuales son nuestra mala respuesta al intentar hacer cambios en nuestra vida.

Negativismo

El negativismo es el arma de autosaboteo por excelencia, no solo al crear hábitos de autodisciplina sino en cualquier cosa que quieras lograr en la vida. Es claro que no siempre las cosas van a salir según nuestro plan, pero eso no implica necesariamente que todo lo que has hecho se debe dar por perdido por un simple tropiezo.

Esta actitud hace que miremos todo lo malo que hay en nuestros procesos y nuestro alrededor, empieza por quitarle merito a tus esfuerzos y minimizando tus acciones. Un proceso es una construcción de pequeñas acciones, por eso es muy fácil que el negativismo ataque a estas pequeñas acciones y te cuestione constante mente si las mismas tienen algún valor. Continua aconsejándote que no te esfuerces ya que de alguna manera obtendrás un resultado, no importa que sea un mal o un