Superar el dolor que hay entre nosotros: Sanar y reconciliarse con autenticidad

Por Marshall B. Rosenberg y Helen Margaret Adamson

Esta valiosa transcripción de un taller impartido por Marshall Rosenberg muestra el gran potencial para la sanación que tiene la Comunicación NoViolenta (CNV). Esta práctica transforma el dolor emocional, la depresión, la vergüenza y el conflicto en una clase de conexión que empodera a las personas. Como comparte Rosenberg, el dolor emocional no es más que una señal de que hay necesidades insatisfechas. En este libro, el autor presenta unos pasos sencillos para alcanzar la presencia sentida de corazón que es necesaria para volver a conectar con las necesidades propias y promover la sanación. Aprende a transformar tus relaciones y siente el bienestar de la reconciliación superando el dolor por medio de una comunicación clara y honesta.
Mediante juegos de rol con participantes y ejemplos de la vida cotidiana, Rosenberg muestra las claves para la sanación del dolor y del conflicto sin renunciar a lo que es importante para cada parte. El poder sanador de la CNV la convierte en una herramienta práctica y efectiva para cualquier persona, profesionales de la salud mental y la mediación, familias y parejas.

• Idioma: Español
• Editorial: Editorial Acanto
• Fecha de lanzamiento: 22 oct 2023
• ISBN: 9788412666427

Vista previa del libro

SUPERAR EL DOLOR

QUE HAY ENTRE NOSOTROS

Sanar y reconciliarse con autenticidad

Transcripción de un taller de Comunicación

NoViolenta impartido por:

Marshall B. Rosenberg

Illustration

© de la edición en castellano:

2023 EDITORIAL ACANTO S.A.

Barcelona - www.editorialacanto.com

Título de la edición original:

Getting Past the Pain Between Us

Healing and Reconciliation Without Compromise

© 2005 PuddleDancer Press

Traducción: Noelia Jiménez Díaz

Diseño y maquetación: Estudi Gràfic Vicenç Prims, SL

Revisión del contenido Helen Adamson, formadora en CNV

certificada por The Center for Nonviolent Communication

Con especial agradecimiento a Raed El Yousin

y a Joana Martínez Conde por sus aportaciones

ISBN: 978-84-126664-2-7

Producción del ePub: booqlab

Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a Cedro (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar, escanear o hacer copias digitales de algún fragmento de esta obra: www.conlicencia.com, teléfonos: 93 272 04 47 / 91 702 19 70

Contenido

INTRODUCCIÓN

Juego de rol: sanar el rencor

Reacciones al juego de rol

La primera etapa de la sanación: conexión empática

Diferencia entre empatía y simpatía

Mantenerse presente frente a la intensidad emocional

Pasos para la empatía

Repaso de la primera etapa de la sanación: empatía

La segunda etapa de la sanación: el duelo en CNV

Desbloquearse

Últimas etapas de la sanación: reconocer las necesidades del pasado y empatía inversa

Diferencia entre el proceso y la mecánica

Bajar el ritmo y tomarse tiempo

Empatizar con quienes quieren hacerte daño

Gestionar tu propia rabia

Aprender a tratar con una persona difícil

Juego de rol rabia contra la madre

Reacciones al juego de rol

El regalo que Marshall recibió de su madre

Resumen

El proceso de la CNV en cuatro pasos

Algunos sentimientos básicos que todas las personas tenemos

Algunas necesidades básicas que todas las personas tenemos

Sobre la Comunicación NoViolenta

Sobre el Center for Nonviolent Communication (CNVC)

Sobre PuddleDancer Press

Sobre la Asociación para la Comunicación NoViolenta y listado de formadores certificados

Sobre el autor

Introducción

El siguiente texto es una transcripción de un taller impartido el 4 de octubre de 2002 por Marshall Rosenberg, fundador del Center for Nonviolent Communication. Superar el dolor que hay entre nosotros trata sobre cómo reparar nuestras relaciones y aporta destrezas para comprender y resolver conflictos, para sanar viejas heridas y para construir relaciones satisfactorias usando la Comunicación NoViolenta (CNV).

En este libro encontrarás el paso a paso para la sanación o reconciliación de cualquier relación atravesada por el conflicto, ya sea en el ámbito laboral, en el hogar, en la escuela o en tu comunidad. También te dará una idea de cual es la energía de la empatía: la compasión y la presencia sentida necesarias para que se produzca la sanación. La Comunicación NoViolenta te aporta recursos para que puedas hacer las paces de forma duradera e incluso evitar que vuelvan a darse problemas. Únete a este diálogo extraído de un taller y disfruta de la magia que surge del entendimiento mutuo cuando escuchamos y nos expresamos desde el corazón.

El taller se inicia con Marshall Rosenberg haciendo un juego de rol con una situación propuesta por una participante.

Juego de rol: sanar el rencor

Marshall Rosenberg: Buenas tardes. Vamos a ver, ¿qué podría compartir hoy con vosotros sobre la sanación y la reconciliación que satisfaga vuestras necesidades? ¿Os gustaría escucharme hablar sobre estas cuestiones? ¿O tal vez alguien tiene algún dolor aún vivo en relación con algo que sucedió en el pasado con otra persona y le gustaría que hiciéramos un proceso en directo en lugar de limitarnos a hablar de ello?

Participante femenina: Yo me pregunto cómo puedo superar o soltar un gran rencor que tengo hacia una persona.

Marshall Rosenberg: ¿Qué te parece si uso la Comunicación NoViolenta haciendo el papel de la persona hacia la cual albergas ese rencor? Yo seré esa persona, pero te hablaré como alguien que vive la Comunicación NoViolenta. Tú lo único que tienes que hacer es expresar lo que quieras. Bien, ¿está claro? Estupendo. Dime, ¿quién voy a ser?

Participante femenina: Mi hermano.

Marshall Rosenberg como hermano: Hermana, estoy muy conmovido al saber que quieres sanar este rencor que hay entre nosotros, y por el coraje que demuestras. Para mí sería un regalo que compartieras lo que está vivo en ti ahora mismo en relación conmigo. Simplemente cuéntame lo que te está pasando de la forma que prefieras.

Participante femenina: Tengo un verdadero problema ético contigo. No fuiste honesto conmigo y ni pude contar contigo cuando nuestros padres empezaron a perder facultades. Cuando te contacté para intentar solucionarlo, no quisiste. Solo querías dejar atrás el pasado. Eso es lo que siempre has