Rebelarte es amarte

Por Maria Teresa Llobet

¿Te has pasado la vida queriendo que te quieran y te has olvidado de tí?
¿Quieres continuar negándote tus necesidades y en consecuencia sufrir ansiedad?
¿O prefieres amarte y vivir en paz?

Tu eliges.

En Rebelarte es amarte  Maria Teresa  Llobet te llama a la rebelión intima para que puedas liberarte de los condicionamentos que a menudo te inducen a actuar en contra de lo que sientes, una de las principales causas de la ansiedad.  

El libro está basado en la historia de Claudia que sufria ansiedad y descubrió que la principal razón era porque casi siempre decía sí aunque sintiera que quería decir no.

Consta de tres partes:

En la primera habla de cuales son y cómo te condicionan los aprendizajes en la infancia y adolescencia.

En la segunda aclara conceptos como el amor, el sacrificio, la culpa, la generosidad, la autoestima  o el egoísmo.

En la tercera aborda las acciones a realizar para  que seas más consciente de lo que  sientes y de lo que necesitas y actues en sintonía con ello, aumentando así tu autoestima, seguridad y libertad en la toma de decisiones y en la vida.

Maria Teresa Llobet es terapeuta Gestalt, experta en ansiedad, creadora del metodo Oasi® para la ansiedad y tiene más de 12 años de experiencia profesional. Es autora también de "La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica".

Publicado anteriormente como "Decir Si cuando quiero decir NO genera ansiedad"

• Idioma: Español
• Editorial: Maria Teresa Llobet
• Fecha de lanzamiento: 1 sept 2022
• ISBN: 9798215676578

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

Este es un libro que llama a la rebelión íntima para poder liberarnos de los condicionamentos y aprendizajes que  a menudo nos llevan a ser incoherentes con nosotros mismos. Cuando hacemos una cosa pero sentimos que queremos hacer otra nuestro cerebro recibe dos órdenes contradictorias.. Esta contradicción crea un desequilibrio interno que estresa nuestro sistema nervioso. Más tarde o más temprano aparecen los síntomas que conocemos como ansiedad (mareo, ahogo, dolores musculares, diarreas...). En este texto hablo de las razones que nos inducen a actuar en contra de lo que sentimos y también de lo que necesitamos aprender para ser coherentes con nosotros mismos y en consecuencia querernos.

Me apoyaré en la historia de Claudia que vino a mi consulta porque sufría ansiedad y descubrió que la principal razón era porque casi siempre decía sí aunque sintiera que quería decir no.

1ª PARTE: CONDICIONADOS POR NUESTRO PASADO

«No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma.»  Jiddu Krishnamurti

Estamos construidos a base de experiencias y aprendizajes que tuvieron lugar en nuestra niñez, se complementaron en nuestra adolescencia y viven en nosotros sin que seamos conscientes de ellos. El resultado es un conjunto de comportamientos que denominamos carácter. Aunque solemos creer que el carácter es inamovible, si somos conscientes de las conductas que lo conforman, de la misma manera que las hemos aprendido podemos desaprenderlas.

En esta primera parte del libro vamos pues a explorar cuáles son los aprendizajes que nos llevan a decir sí aunque sintamos que lo que queremos es decir no. Como ya he comentado en la introducción nos va a servir de guía la historia de Claudia, una profesora de universidad que hace tiempo vino a mi consulta porque sufría ansiedad. En la exposición inicial de su vida en aquel momento me contó que estaba casada desde hacía ocho años, que tenía una hermana, que sus padres habían muerto hacía tiempo y que una de las cosas que le preocupaban era su incapacidad de poner límites tan básicos a su hija de cinco años como el que tuviera un horario de acostarse o que guardara los juguetes. Poco a poco se dio cuenta que también le resultaba difícil ponérselos a su hermana para que no fuera de visita en días laborables pasadas las diez de la noche. Como consecuencia, se acostaba mucho más tarde y a la mañana siguiente tenía sueño, poca energía y/o le dolía la cabeza. Tampoco sabía decir no a sus compañeros de trabajo cuando le pedían si podía suplirlos en alguna clase o vigilar algún examen. Ni a sus alumnos cuando le pedían que fuera la tutora de sus proyectos, aunque esto significara que su propio trabajo se retrasase. Ni siquiera podía decir esto no me gusta cuando su marido, a pesar de salir del trabajo a las cinco, llegaba cada día después de las once de la noche sin tener ella ningún conocimiento de donde había estado. Unas sesiones después descubrió el porqué de esta imposibilidad de decir no.

PATRÓN

Un patrón familiar es una manera de actuar que hemos aprendido, principalmente de los padres y abuelos. Todos repetimos patrones pero el problema no es repetirlos si no hacerlo de forma automática y sin conciencia de si son beneficiosos para nuestra vida. Tener un padre honesto y repetir esta manera de hacer seguramente nos ayudará en la vida pero si lo que repetimos es el patrón de un padre quejica puede que ahuyentemos o cansemos a las demás personas de nuestro entorno. Repetir la manera de hacer de nuestra familia no es una cuestión genética, sino que es