Mente Vs. Plato: Seis Pasos Para Ganar en el Ámbito Mental del Tiro al Plato

Por Bob Palmer

“Tengo mucho mejor comprensión de cómo siente la Zona.”
— PAUL GIAMBRONE III, 23 veces campeón del mundo de la NSSA

“La sabiduría que Bob me enseñó me ha ayudado a realizar mi mayor sueño.”
— VINCENT HANCOCK, 2 veces medallista de oro olímpico y ganador de la Copa del Mundo de la ISSF

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El muy aclamado sistema SportExcel es un modo revolucionario de ganar, y está cambiando la manera en que los competidores en el deporte del tiro al plato abordan el juego en Norteamérica y por todas partes del mundo. Con el sistema progresivo fácil de leer y entender elaborado por Bob Palmer, aprenderás a reconocer y activar la Zona, ver el plato claramente, eliminar las distracciones, y olvidar las malas rondas rápidamente.

“Los grandes tiradores no piensan; solo tiran.” No importa si eres tirador élite, entusiasta casual, principiante, entrenador, o padre alentador; este libro es tu mapa vial a la victoria.

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Bob Palmer, B.E.S., B.Ed., ha iniciado un sistema exitoso y no psicológico de ganar. A sus atletas y entrenadores les encanta, y han disfrutado del éxito al nivel más alto de los Juegos Olímpicos; los eventos de la ISSF, ATA, y NSCA-NSSA; y los deportes profesionales, universitarios, y amateur.

• Idioma: Español
• Editorial: Bob Palmer
• Fecha de lanzamiento: 13 ene 2020
• ISBN: 9781777062309

Bob Palmer

SportExcel CEO Bob Palmer is a high performance expert, mentor of champions, author, the founder of the SportExcel System and 4th degree black belt in karate. Since 1994 he has been creating innovative ways to help athletes, coaches and sport leaders achieve their dreams. His system makes winning a lot of fun, easier to achieve and repeatable for all ages. The SportExcel System has been embraced by a wide range of sports including the clay target sports, surfing, snowboarding, figure skating, triathlon and golf as well as the team sports of football, hockey, baseball, and soccer. It has ignited the passion, joy, and skillfulness of thousands of athletes, coaches, and leaders in numerous sports, and many have achieved podium success in the Olympic, Commonwealth Pan Am, and X Games, as well as in many developmental, collegiate and recreational sports. His Olympians and pros rave about his six-step system for training and will often speak with Bob the night before performances to fine-tune their performance. With twenty years of experience under his belt, Bob can shift almost any athlete’s performance to the Zone in less than two hours for extraordinary results. Even athletes reading his book send Bob emails detailing that the system works as a result of simply following the steps! With this kind of reputation, other professionals such as business and sport CEO's, singers and entertainers seek Bob out for his guidance, problem-solving and insights. Bob is the author of two books: Mind vs Target (also in Spanish - Mente Vs. Plato), and A Mind to Win, “clinics in a book” that initiate the Zone, build leadership and ensure on-going high performance. He also writes on high performance and leadership for North American magazines and newsletters. Bob travels widely conducting clinics for teams and organizations. And he has also pioneered the use of Skype for reaching out to the world. A former national karate champion and 4th-degree black belt, Palmer is a member of the Shintani Wado Kai Karate Association where he currently holds a voluntary position as High-Performance Trainer for the Shintani Wado Kai Karate national team. He has previously served as the Chairman of the Barrie Sports Hall of Fame, on the board of Big Brothers and as a volunteer with the YMCA. Bob holds a degree in Education from Brock University, a degree in Environmental Studies from the University of Waterloo. SportExcel Inc. is reinventing and rejuvenating the world of sport high performance. For more information, visit www.sportexcel.ca or call 1-705-720-2291.

Vista previa del libro

A las siguientes personas por su contribución en la escritura y creación de este libro: Jessica Sampedro (Traductor, Reino Unido); Julian Peña (Tirador de Skeet Internacional, España); Pamela Salman (Tirador de Trap Internacional, Chile); Carolina Cantone (Traductor, Chile).

Robert VandenDool, Artistically Wild, Canadá

www.artisticallywild.com, por crear el material original de la portada del libro y por proporcionar colaboración creativa en el diseño de la portada.

Andy Rouse, Wildlife Photography, UK, www.andyrouse.co.uk, por los derechos de uso de su increíble fotografía del ojo de un león como base del trabajo artístico original de la portada.

Carón Palmer, por su dirección en el proyecto y el diseño de la portada.

Steve Brown, por aclararme muchos aspectos técnicos.

Peter Gzowski, por su inspiración original de convertirme en escritor.

Vicki St. George, por su colaboración profesional.

Dr. John Grinder and Derek Balmer, por sus conceptos inspiradores de PNL (Programación Neurolingüística).

Terry Heeg, editor de Trap & Field Magazine, por darme la oportunidad de escribir.

Sensei Masaru Shintani y mis otros senseis, por inspirarme a profundizar y a resolver las cosas por mí mismo.

Tabla de contenidos

El Sistema SportExcel

Agradecimientos

Prólogo por Don Kwasnycia

Por qué necesitas este libro

1. Aprende a ganar

PASO 1 — Encuentra tu Zona

2. La Zona

3. La ingeniería inversa de La Zona

4. Es bueno sentirse mal

PASO 2 — ¡Objetivos en vivo!

5. Convierte tus objetivos en logros realizados

6. Crear el Déjà Vu requiere práctica

7. ¡Más que ganar!

8. Cubriendo las bases

PASO 3 — Tu guía es como un GPS

9. Tu indicador dice: ¡ve por ello!

10. El blues del diálogo interno

11. No pienses en tu dedo gordo del pie

PASO 4 — Herramientas para el éxito

12. Los caza obstáculos: recuperando el rumbo

13. Aprende a olvidar

14. El encanto de fallar

15. Aprender nuevas habilidades es un juego de niños

16. La postura lo es todo

17. Platos tan grandes como paelleras

18. La lección de Waldo

19. El entrenador mental

20. El entrenador como lastre emocional

21. Los padres: los mejores aliados del entrenador

22. Droga elegida: la adrenalina

23. No pares de moverte

PASO 5 — El sistema

24. Ganando confianza: con el Piloto Automático

25. ¡Esa es la actitud!

26. La actitud en acción

PASO 6 — El comienzo: un sistema que funciona cuando tú lo haces.

27. Depende de ti (aplicando el sistema)

Biografía de Bob Palmer

Prólogo

Si hubiese algo que pudieses hacer para alcanzar un mayor rendimiento; algo indetectable en la saliva, en la sangre y en la orina, por cualquier laboratorio o equipo dedicado al análisis de sustancias prohibidas por las autoridades deportivas modernas, ¿lo harías? Estamos hablando de algo que te haría destacar entre los demás y mejorar tu rendimiento prácticamente de la noche a la mañana, de manera que, se evidencie en tus resultados. Tanto así, que la gente lo notaría y sospecharía de tu cambio.

Hablamos de algo que no solo hará que la gente se dé cuenta de tus resultados, también se darán cuenta de lo diferente que eres desde la última competición e incluso empezarían a hacerte preguntas como: qué vitaminas estás tomando, o algo peor.

Estamos hablando de algo que es indetectable, punto.

Mencioné que te cambiará físicamente; estarás más erguido, tus músculos parecerán más definidos, caminarás más derecho y hablarás con autoridad y confianza. Vamos, ¿lo harías si ninguna analítica de saliva, sangre u orina pudiera detectar el más mínimo trazo de ello, sacándole a tus oponentes una ventaja significativa, dándote una agudeza visual increíble y una fuerza y concentración absoluta?... Totalmente indetectable ¿Te tentaría?

Afortunadamente, aquí no estoy hablando sobre la ética, drogas o hacer trampas. Estoy hablando de La Zona y la manera revolucionaria en la que da excelencia a tu juego. Así que no solo leas. Aprende y deja que Bob te enseñe este concepto fundamental de La Zona.

—Don Kwasnycia, entrenador de skeet y ex atleta olímpico canadiense.

Por qué necesitas este libro

No pienses, solo tira:

Un sistema puesto a prueba por campeones.

"Cuando piso la cancha, no tengo que pensar en nada."

—Michael Jordan, jugador estrella de baloncesto

Pensé en introducirme a los deportistas de tiro al plato que leen este libro, como estratega y entrenador de alto rendimiento, que ha trabajado con medallistas olímpicos en dos deportes diferentes; con campeones en muchos otros deportes y que tiene más de veinte años de experiencia. Así podrás tener una idea de quién es Bob Palmer y lo que ofrezco en comparación a la mayoría de los libros disponibles a la venta o programas de rendimiento mental.

Soy practicante de artes marciales; cinturón negro, cuarto dan en karate y solamente he hecho tiro al plato tres o cuatro veces en mi vida ¿Sorprendido? Bueno, participo en muy pocos deportes en los que trabajo con atletas, por ejemplo, no hago snowboard y; sin embargo, uno de mis esquiadores ganó una medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Vancouver en 2010. Tampoco hago surf, pero uno de mis surfistas se subió al pódium en un campeonato de gran categoría a nivel mundial, en Hawaii, EE. UU.

He trabajado con tiradores durante más de una década, desde Canadá, EE. UU. y México, hasta el Reino Unido, y ahora, Australia. ¿Qué es lo que ven en mi programa? Grandes resultados, finales en el pódium, premios en metálico y volver a conectarse con el placer del deporte.

¿De qué manera es, mi método y este libro, diferente? Bien, este es un ejemplo del típico tirador de skeet antes de leer este libro. Su serie va a comenzar, así que sigue los consejos de un libro (cualquier libro, ya que todos dicen prácticamente lo mismo) de autoayuda que compró para el entrenamiento mental. El libro decía que tiene que ser positivo, por lo que el tirador sonríe y se pavonea. El libro afirma que también hay que tener un pensamiento positivo, así que el tirador repite una y otra vez: soy un tirador increíble y lo haré bien. Haré polvo los platos. Se dice a sí mismo: un tiro a la vez. Tiro a tiro.

El tirador piensa en tirarle a cientos de platos y obtener la puntuación máxima entre los competidores. Pero leyó que pensar esto no era correcto, y recordó: tiro a tiro. Es el proceso, no el resultado. Se acuerda de ser positivo y de nuevo se pavonea. Entonces dice: soy muy bueno ¡Solo tira!

Recuerda calmarse respirando profundamente, lo cual forma parte de su rutina antes de disparar. Pide el plato y hace pedazos los que están en primer puesto. Sigue el mismo procedimiento en el puesto número dos. Endereza su postura y se dice a sí mismo: tiro a tiro. Pero la idea de obtener la puntuación máxima entre los competidores se cuela en su cabeza y lo detiene, acordándose de respirar.

Una y otra vez; desde el puesto dos, hasta el puesto siete, con el mismo patrón: y los hace todos pedazos ¡Esto funciona! En el puesto número ocho, la idea de una ronda perfecta le invade, lentamente, y recuerda: tiro a tiro. Y nuevamente recuerda pavonearse, ser positivo y decir: puedo hacerlo. Hace polvo el puesto ocho, astillando solo un plato. Ufff… ¡Esto funciona! Cinco minutos para la segunda ronda. Un poco más de pavoneo, respira: soy bueno, soy bueno. Puedo hacerlo.

Puede que estos últimos párrafos te hayan agotado. A mí me agotó escribirlos. Este tipo de estrategia mental, aunque sea típica, requiere pensar, excesivamente, y recordar demasiadas cosas. Sin embargo, es el tipo de consejo que normalmente recibirás para mejorar tu juego mental. Me resulta difícil imaginar el hacer cuatro series o diez puestos de esta manera, por tres o cuatro días seguidos, considerando, además, posibles desempates.

Esta estrategia de pensar es insostenible. Disparar cada tiro como si fuera el único usando un diálogo interno positivo, e intentando, además, ser positivo, son las maneras más rápidas de echarlo todo a perder en cualquier deporte. Lo sé. He trabajado con más de veinte deportes diferentes. Treinta si cuentas todas las disciplinas de tiro al plato. Tiene que haber otra manera: un sistema mejor. Lo hay.

Toda esta confusión del juego mental se creó observando a atletas profesionales que, por lo general, aprendieron a ser deportistas de alto rendimiento sin mucha idea de cómo lo hicieron. Entonces, o bien hacen que suene fácil: hazlo y ya está, o difícil: requiere mucho trabajo y no se ofrece ninguna estrategia de cómo hacerlo.

En realidad, es bastante fácil mejorar tu desempeño en el tiro si sigues una regla básica: no pienses. Seguir todos los consejos de pensar, de muchos libros, te agotará.

Puede que funcione en una o dos series, pero empezarás a pensar tanto, que afectará la parte técnica de tu deporte: la postura, las zonas de captura del plato, el ojo dominante, el encare, etc.

Llevo más de veinte años enseñando el método de mi sistema y recientemente lo he puesto a prueba con uno de los mejores tiradores de skeet: un fenómeno llamado Paul Giambrone III. Paul no necesita mi ayuda, créeme. No obstante, uno de mis clientes me habló de Paul y busqué su página web.

Fue gracioso porque iba buscando a un señor mayor, quizás al borde de la calvicie, y eso fue exactamente lo que vi. En una fotografía de su página web, salía un señor mayor enseñando a un joven veinteañero. Cuando finalmente conocí a Paul en una videoconferencia por Skype, quedé deslumbrado. El señor mayor que vi, resultó ser el alumno; y Paul, el joven a su lado.

La primera conversación con Paul fue impresionante. A sus veintiséis años de edad, ya mostraba la sabiduría de entrenadores con el doble de años. Pregunté a este tirador, y entrenador, si pondría a prueba mi sistema. Paul aceptó. Revisamos los seis pasos del programa y las numerosas estrategias. Al finalizar, me dijo que ya estaba usando muchas de las herramientas que le había enseñado; sin embargo, mi sistema le permitió utilizarlas de manera más rápida, perfeccionar su técnica y no tener dudas de si estaba en su Zona (de alto rendimiento) o no.

A manera de pensar (o de no pensar) de los atletas de elite, es el modelo para mi sistema de alto rendimiento en el fútbol, hockey, béisbol y snowboard, y atletas como Paul, son una prueba importante. Entonces, me gustaría volver a escribir el párrafo anterior ¿Recuerdas el párrafo agotador, con todos aquellos pensamientos salidos de un libro sobre el juego mental? Bien, ahí va desde el punto de vista de Paul, mientras se disputa a un desempate en el puesto cuatro:

Paul: ¡¡¡Plato!!! [Nada más que reportar.]

Tengo que disculparme por el párrafo tan pequeño de Paul, ya que es una persona inteligente y tiene mucho que decir cuando no está en el puesto de tiro. Tiene sus rutinas tan arraigadas que, cuando está en el puesto y en el proceso de tiro, no piensa en nada de manera consciente. En NADA. Incluso a veces hasta parece que se deja llevar alegremente y que su cuerpo es una máquina de romper platos. Nada de respirar profundamente, nada de diálogo interno y nada de ser positivo. Simplemente ES y HACE polvo los platos de manera sistemática.

[Nota: Steve Brown, entrenador de caza menor del este de Texas, EE. UU., dice que, por ejemplo, en deportes como tiro al plato, existe algo de diálogo. El tirador usará, una palabra o dos, para marcar su ritmo; pues, aclara que: "a diferencia del skeet, algunas de las presentaciones de otros deportes de tiro son de duración más prolongada. Desde el momento en el que el tirador pide el plato, hasta el segundo tiro, pueden incluso pasar ocho segundos". Considero esto como entrenamiento personal: el no pensar o el diálogo interno].

Si encuentras el enfoque de no pensar de algún modo interesante, supongo que te gustaría aprender a ser una máquina de romper platos como Paul. Bueno, sigue leyendo. Estás a punto de descubrir algunas de las estrategias que hacen que mi sistema sea tan poderoso y fácil de usar. Te introduciré y te enseñare, desde el principio, a NO pensar en el PASO 1 del Sistema SportExcel. Mientras tanto, respira profundamente de forma consciente por última vez; pues, espero que tu desempeño, y tu entendimiento de este, no vuelva a ser el mismo.

—Bob Palmer. St. Catharines. Ontario. Canadá.

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Aprender a ganar

A las cumbres que este libro te llevará,

si estás dispuesto a parar de pensar y solamente a tirar

"Somos lo que hacemos día a día. De modo que, la excelencia no es un acto, sino un hábito."

—Aristóteles, filósofo estrella

No andemos con rodeos. El objetivo principal de este libro es ayudarte a ganar en tu modalidad de tiro deportivo. Sea ganando al obtener la puntuación máxima entre los competidores; en cualquier competición, ganando en el entorno de tu club con la cabeza en alto o ganando con la mejoría de tu desempeño a base de asistir a clases continuas.

Y, aunque ganar sea el objetivo principal, disfrutar tu deporte de tiro es lo que te llevará a que la victoria sea perfecta. Las fuerzas conjuntas de ganar y de disfrutar, son inseparables.

Estas fuerzas