Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés
Por Lewis Haas
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Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY!
Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre!
Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación.
El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad.
El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales.
No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante.
“Cómo meditar” te enseña:
- Lo que es la meditación
- Cómo funciona la meditación
- La historia de la meditación
- Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente
- El poder sanador de la meditación
- Los obstáculos comunes de la meditación
- Tipos y elementos de la meditación
- Cómo prepararte para la meditación
- Cómo practicar la meditación a diario
- Cómo sacar el mayor provecho de tu práctica de meditación
- La ciencia que hay detrás de los beneficios increíbles de la meditación
- Cómo meditar en una forma que funcione para ti
- Cómo desarrollar una rutina de meditación
- Cómo hacer que la meditación se vuelva un hábito
- Cómo es que la meditación de atención plena puede ayudarte para hacerte más consciente del momento presente
- Cómo hacer que la meditación sea la actividad más significativa de tu día
- Cómo provocar un estado meditativo
- Cómo crear un estado continuo de paz interior y felicidad
- Cómo encontrar el tiempo para meditar
- Meditación de atención plena
- Meditación zen
- Meditación de trascendencia, también conocida como meditación trascendental
- Meditación kundalini
- Meditación taoísta
- Meditación de visualización guiada
- Meditación con base en el trance
- Meditación del ritmo
- ¡Y mucho más!
¡Tu también puedes experimentar los beneficios sorprendentes de la meditación descargando este libro hoy!
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