Meditación en el silencio

Por Jaime Antonio Marizan

La Meditación en el silencio es paz total, es acceder al espacio entre dos pensamientos y anclarse allí, sumergidos en la auténtica paz, en el verdadero descanso, en la ausencia total de pensamientos.

El Buda encontró a través de la Meditación la respuesta a sus grandes interrogantes sobre el dolor, el sufrimiento y la muerte. Así también, todos podemos encontrar estas respuestas utilizando esta maravillosa técnica.

La Meditación, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: el Ser, la Consciencia y la Bienaventuranza.

Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente.

En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan. Existe una inmersión en el esplendoroso mundo sutil que está presente de forma constante en nosotros, lo único que tenemos que hacer es accionar una llave maravillosa que abre la puerta que conduce hacia sus dominios: la Meditación.

Este libro contiene una serie de recomendaciones, fundamentadas en la experiencia, que resultan sumamente útiles para ahorrar tiempo y esfuerzo en descubrir y acceder al espacio maravilloso que se encuentra entre dos pensamientos y meditar en el silencio.

• Idioma: Español
• Editorial: Crecem
• Fecha de lanzamiento: 5 sept 2015
• ISBN: 9781516347360

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Tabla de contenido

Título

1. El espacio entre dos pensamientos

2. El silencio

Verdaderamente libres

3. Cesar el correr tras los pensamientos

4. Siendo conscientes

5. Ahora

6. Pensamientos...

7. El Testigo que observa

8. Contexto de la Meditación

Sin objetivos

Sin tiempo

Ambiente silencioso

Ruido de fondo

9. Posturas, respiración y relajación

Postura del cuerpo

Mudras

Respiración

Ilustración Respiración Completa

Cómo respirar

Ojos entreabiertos

Boca y lengua

Ropa

Relajación

10. Brahmamuhurta

11. Hridaya: el poder del corazón

Concentración en el corazón

12. Cesación de la mente

Concentración en tu silencio

13. Meditar en el silencio

14. La burbuja del silencio

El silencio se protege a sí mismo

Relajación mental

15. Parar el reto

Adrenalina y cortisol. Hormonas del estrés

Aprendiendo a parar el reto

16. Tips importantes, la ecuanimidad

 Ecuanimidad

No preocuparse

Los deseos mueven la mente

17. Sugerencias y requisitos

Sugerencias

Requisitos  de la Meditación

Recomendaciones prácticas

18. Descripción de una Meditación

19. El estado meditativo

Nuestro Ser Real es paz

Un camino al Ser Real

20. Regularidad

El poder de la perseverancia

21. Paz interior

22. Haciendo consciente lo inconsciente

Epílogo

Libros de Jaime Antonio Marizán

Meditación en el silencio

El espacio entre dos pensamientos

Jaime Antonio Marizán, MDA

Meditación en el silencio

El espacio entre dos pensamientos

Jaime Antonio Marizán

© Crecem,

Septiembre 5, 2015

http://www.jaimeantoniomarizan.com/

Cuando la mente calla, algo extraordinario puede ocurrir.

1. El espacio entre dos pensamientos

Algunas investigaciones cuentan que un ser humano puede tener hasta 60,000 pensamientos en un sólo un día. Es tan rápido el proceso del pensar que uno podría creer que ocurre de forma continua, sin pausas, de forma concatenada y que un pensamiento sigue al otro de una forma ininterrumpida.

Sin embargo, los grandes meditadores y la ciencia moderna, a través de la psicología transpersonal, han podido determinar que el proceso del pensar tiene pausas y que un pensamiento no necesariamente se procesa de forma ininterrumpida.

Para procesar otro pensamiento la mente realiza una pausa, puede ser breve, hasta brevísima, pero realiza una pausa, en ese momento se forma un espacio que no es ocupado por ningún pensamiento, entonces, todo queda en silencio.

Cuando en la mente no hay pensamientos, todo calla, adviene un silencio, una paz interior, no hay afán, no hay movimiento mental, todo está en paz.

Esa pausa, es un espacio entre dos pensamientos.

Ese espacio es puro silencio.

Es pura paz.

En ese silencio la persona puede acceder a su Ser real.

Lo que ocurre es que para poder percibir esa paz y ese silencio, el espacio entre los dos pensamientos debe extenderse hasta tener una dimensión en la que pueda obtenerse esa paz, ese descanso mental.

Hay ocasiones en que la pausa mental es de un milisegundo. Otras veces el espacio es de un microsegundo. También podría ser de un segundo, dos segundos, tres. Mi experiencia personal es que cuando la pausa se mantiene por unos cinco segundos, entonces, se percibe el silencio de la mente y se obtiene paz mental.

Por lo anterior, habremos entendido que mientras más larga sea la pausa entre un pensamiento y otro, más claramente se podrá percibir el silencio, la paz mental. Entonces, cuando nos situamos por un largo rato en el espacio entre dos pensamientos tendremos lo que hemos llamado Meditación en el silencio.

Esta Meditación es completamente abstracta y está completamente ajena a los resultados. No busca nada, ya que si buscara, entonces algo tendría que haber en la mente, lo cual sería un impedimento para acceder al Silencio.

La Meditación en el silencio es paz total, es acceder al espacio entre dos pensamientos y anclarse allí, sumergidos en la auténtica paz, en el verdadero descanso, en la ausencia total de pensamientos.

Al cesar todo movimiento mental, adviene una relajación total, tanto del cuerpo como de la mente y entonces se descansa.

Cuando uno accede al espacio entre dos pensamientos y se ancla allí por un largo rato, descubre lo que es la verdadera relajación, todo se distiende, hasta el más mínimo músculo entra en una distención total.

No hay demasiado que explicar sobre esta Meditación, sin embargo, existen una serie de recomendaciones que resultan sumamente útiles para ahorrar tiempo y esfuerzo en descubrir y penetrar en ese espacio maravilloso que se encuentra entre dos pensamientos. Este manual, más que contener una técnica de Meditación, contiene sugerencias, fundamentadas en la experiencia, acerca de cómo acceder al espacio entre dos pensamientos y Meditar en el silencio.

2. El silencio

El silencio al que quiero referirme no es exterior, sino interior. Es aquel que surge cuando los pensamientos callan, cuando la mente deja de moverse, cuando obtenemos verdadera paz.

Miles y miles de pensamientos rondan la mente cada día, lamentablemente el ser humano no ha alcanzado el nivel en el cual pueda controlar la mente y esto le causa grandes sufrimientos.

Es necesario practicar algún ejercicio que nos capacite para controlar la mente, porque es en ella en donde surgen pensamientos que pueden producir felicidad o sufrimiento.

El Buda encontró a través de la Meditación la respuesta a sus grandes interrogantes sobre el dolor, el sufrimiento y la muerte. Así también, todos podemos encontrar estas respuestas a través de la meditación.

La Meditación, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente es, aquello que realmente somos.

Podríamos pensar que somos la personalidad a la cual se le ha colocado un nombre o que podríamos ser la función que desempeñamos en el mundo, pero somos mucho más que eso y podemos acceder a ese conocimiento a través del silencio interior. Cuando la mente calla, entonces adviene lo Real.

Verdaderamente libres

En verdad, cuando meditamos en el silencio podemos constatar que el ser humano no es libre, tiene cadenas que arrastra a cualquier lugar en donde esté. Esas cadenas son sus propios pensamientos, los cuales, en muchos casos, están llenos de miedo, intereses, traumas del pasado y otros elementos poco agradables.

Sólo

Comentarios para Meditación en el silencio

[Horacio · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente, una verdadera invitacion al silencio y la paz interior.