Hoy hablamos del cerebro y los dos tipos de mente: la reactiva o narrativa y la no reactiva u observadora. Identificar y saber su funcionamiento nos ayuda a diferenciar nuestras reacciones de nuestras respuestas, que podemos elegir deliberadamente.
Meditación para las emociones, esos visitantes inesperados que a veces causan malestar. Abrirnos, permitir y dejar marchar es el proceso clave para lidiar con ellas.

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